听新在0D feenix_神棍德
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快走效果不错，坚持！ 快走整整一个月了，今天发帖纪念下。 本人身高179厘米，8月21日体重102kg。22日开始快走，只要不下雨、没应酬每天坚持快走运动2个半小时，配速7.5公里/小时，基本上每天都17公里以上。一个月下来效果明显，9月21日体重94kg，减重8kg，肚子、大腿瘦了不少。 希望目标75kg，加油！！！
贝壳，好样的！！！ 贝壳，好样的！！！一举突破40%大关
中央3台有姚贝的歌'速度去看 马上出来了'山歌好比春江水
大家快cctv4，姚贝娜和那英同台飙歌 RT
德鲁伊讨论帖，欢迎拍砖 60级没有双天赋，坑苦了我们这些3修人士，最近换天赋都用了不少g了。 前段时间打MC,我用是熊天赋穿奶装进本，本来是想节约点G,平时抗下小本玩玩的，谁知道被发现了，昨天大B发飙，以后让我们德爷全部恢复天赋才能进本。今天上线洗了8/11/32天赋。副本天赋也兼顾打战场抗旗子的下副本的话，放弃愈合，多用回春和4级触。紧急情况大迅捷+顶级触，平时就刷刷4级触和回春，小迅捷15秒CD,救场神技。 装备呢，三大刷到吐吧，这年代也没有跨甲惩罚，出了治疗效果的装备果断需求，皮的布的咱们都能用，嘿嘿。堆点精神，个人觉得精神比较重要，省得老是坐地板回蓝。
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