蓝星bl 痛不用想
但愿你会懂该何去何从,
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自己的口强治愈经验,希望能帮到一些人 开始之前我想告诉大家,这类心理问题关键是自己想开。所有的帮助(网友、心理医生、家人)都是为你自己想明白铺路,因为人与人不一样,只希望我的例子能帮助到一两个人。 我是最近一个月患上口强的.本人男,22岁,考研生。在图书馆看书时突然问害怕口水声影响别人,就患病了。开始一两天就严重到无时无到不在吞咽,几秒钟要吞咽。,不论一个人的时候还是很多人的时候。在网上看了许多相关内容得结合得出以下几点 1.森田疗法有用。顺其自然想吞就吞,没人会在意,我口强半个月时问我旁边的朋友和对面的女生,他们都说根本没注意到。 2.集中精力。这很难,寻找爱好,打游戏运动。别让自己闲的没事,想吞就吞,不要抑制。难以集中注意力时可以让自己亢奋起来,主动让自己特别亢奋,发笑。 3.吞水对身体无害,一天吞一万次也没事。但要禁欲,会影响注意力集中,你懂的。 4、大多数强迫症都是兼有社恐。要让自己变成社牛。之前和女朋友去玩,她让我给她拍照,占用好的拍照位置时我就说不要影响别小。现在虽然没有女朋友了,但我在街上碰到顺眼的小姐姐就直接去要微信,不论成功与否,她都会觉得是自己好看才被要微信,所以她不会不开心,而你也打了社交之门。人只活1次何必顾及他人。我不是要大家自私,而是这个症状本就是为了委屈自己换他人舒适,现在不必这样。 5.与它共存。这是我觉得对我最有用的办法,我现在也还是会吞,有意识的,但我不会觉得很别扭,相反我觉得我把中医讲究的琼浆玉液吞进身体了对我很好。人会说话还打扰别人呢,吞口水怎么了。这种独立行为是人作为社会个体区别与普罗大众的标志。 6.如果以上没用,就破罐子破摔。找个不常去的图书馆或者安静场所,坐在别人旁边不停吞口水,原理是系统脱敏。不要因为她看你或者自己不自在就停止。当然有可能的话走之前对那人道个歉。不要怕,不改变永远不会成功。 我是手写之后拍照提取文字,可能会有错别字,请理解。 希望我自己的经验能帮到别人,只要有一个,我就没有白写。 如果有人想交流或者发泄也可以找我 希望大家都早日与这个强迫症和解,同样是和自己和解。
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