ku_coffee77
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昨天跑步左脚心突发疼痛,是足底筋膜炎吗?还是足弓问题? 本人算初跑者,48岁,身高168,从11月初到现在跑步接近2个月,体重从68kg减到65kg。跑量11月25天跑了50公里,12月目前也是25天跑了70公里,之前是每周2跑,跑多了髌骨压力有点大,单次跑量从11月的5公里提高到12月的6公里。根据髌骨的感觉,最近2周提高到7~8公里,每周三跑,髌骨也没有明显不适。 昨天正常跑步到接近5公里,脚心中间位置突然有刺痛感,比较明显但不是很强烈,因为担心足底受伤,赶紧停了,之后日常走路没有问题,晚饭后还健步30分钟,也没有什么感觉。早晨起床后也不疼,请各位跑友帮忙看看可能是什么原因?是足底筋膜的问题还是足弓的问题? 另外之前都穿亚瑟士cumulus25,因为跑多跑快髌骨有压力,所以这周换了一双索康尼胜利23,想加强缓震,这是穿这双鞋第二次跑步,因为鞋比较舒服,我以前配速一般是8分40秒左右,这两次都提高到8分10秒左右,新鞋和速度提高的因素可能也有。 明天是不是应该先停跑观察一下?想恢复成每周2跑,配速降低试试,鞋也可能换回旧鞋对比一下。
给东北内蒙的跑友安利一件必迈的跑步外套 以前骑车,天冷了开始跑步了,自己算是初跑者吧,每次5~8公里,每周3次。因为工作原因每周要去内蒙出差几天,最近持续降温,在网上买了两件必迈的跑步外套,因为东北内蒙-10度左右跑步穿搭的信息比较少,我买衣服的时候也没有太好的信息,所以对比着给大家安利一下,作为参考吧。
【日常交流】要给老婆买一辆大行,老婆看上了银色D10的颜值 我家里还有两辆自行车,儿子的捷安特Atx810山地,我的捷安特Escape1平把公路。老婆上班单程3km,平时骑电动车比较多。因为看我今年骑行减肥十几斤,所以也想骑自行车了。因为公司停车条件一般,想买辆折叠车。但家住5楼无电梯,对重量有刚需,原则上不要超过12kg。轮径16,18,20,22都试过了,综合下来还是定20的轮径。我推荐的是消光灰大行P10,但老婆喜欢银色的D10。期间还研究过Speed P9,就是北京版的铝合金车架的P8,也是黑灰色为主吧,但女人还是喜欢D10银色复古的风格。现在想咨询以下问题 1、D10这个车子有没有什么缺点? 2、后期可能会改装一些心情件,比如脚踏,刹把,把套和一些固定扣之类的,需要改成和银色比较匹配的颜色,但最想改的是那个丑的要死的仿木牙盘,但查了一下,53~54T的单盘银色的带曲柄,基本也就是Litepro这个牌子,不知道质量是否靠谱? 下图是意向的改装方向,但这个Gpro one的牙盘价格比较高,这个车我也不想花很多钱去改装,想看看有没有好的替代
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