ku_coffee77 ku_coffee77
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昨天跑步左脚心突发疼痛，是足底筋膜炎吗？还是足弓问题？ 本人算初跑者，48岁，身高168，从11月初到现在跑步接近2个月，体重从68kg减到65kg。跑量11月25天跑了50公里，12月目前也是25天跑了70公里，之前是每周2跑，跑多了髌骨压力有点大，单次跑量从11月的5公里提高到12月的6公里。根据髌骨的感觉，最近2周提高到7~8公里，每周三跑，髌骨也没有明显不适。 昨天正常跑步到接近5公里，脚心中间位置突然有刺痛感，比较明显但不是很强烈，因为担心足底受伤，赶紧停了，之后日常走路没有问题，晚饭后还健步30分钟，也没有什么感觉。早晨起床后也不疼，请各位跑友帮忙看看可能是什么原因？是足底筋膜的问题还是足弓的问题？ 另外之前都穿亚瑟士cumulus25，因为跑多跑快髌骨有压力，所以这周换了一双索康尼胜利23，想加强缓震，这是穿这双鞋第二次跑步，因为鞋比较舒服，我以前配速一般是8分40秒左右，这两次都提高到8分10秒左右，新鞋和速度提高的因素可能也有。 明天是不是应该先停跑观察一下？想恢复成每周2跑，配速降低试试，鞋也可能换回旧鞋对比一下。
给东北内蒙的跑友安利一件必迈的跑步外套 以前骑车，天冷了开始跑步了，自己算是初跑者吧，每次5~8公里，每周3次。因为工作原因每周要去内蒙出差几天，最近持续降温，在网上买了两件必迈的跑步外套，因为东北内蒙-10度左右跑步穿搭的信息比较少，我买衣服的时候也没有太好的信息，所以对比着给大家安利一下，作为参考吧。
【日常交流】要给老婆买一辆大行，老婆看上了银色D10的颜值 我家里还有两辆自行车，儿子的捷安特Atx810山地，我的捷安特Escape1平把公路。老婆上班单程3km，平时骑电动车比较多。因为看我今年骑行减肥十几斤，所以也想骑自行车了。因为公司停车条件一般，想买辆折叠车。但家住5楼无电梯，对重量有刚需，原则上不要超过12kg。轮径16，18，20，22都试过了，综合下来还是定20的轮径。我推荐的是消光灰大行P10，但老婆喜欢银色的D10。期间还研究过Speed P9，就是北京版的铝合金车架的P8，也是黑灰色为主吧，但女人还是喜欢D10银色复古的风格。现在想咨询以下问题 1、D10这个车子有没有什么缺点？ 2、后期可能会改装一些心情件，比如脚踏，刹把，把套和一些固定扣之类的，需要改成和银色比较匹配的颜色，但最想改的是那个丑的要死的仿木牙盘，但查了一下，53~54T的单盘银色的带曲柄，基本也就是Litepro这个牌子，不知道质量是否靠谱？ 下图是意向的改装方向，但这个Gpro one的牙盘价格比较高，这个车我也不想花很多钱去改装，想看看有没有好的替代
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