清丶秋的个人资料

欧洲杯要开始了你们看不看?最关注谁? 廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

即将开始的欧洲杯，你最关注的是什么嗯，我关注博格巴和鲁尼。国家队么，德国。廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

踢球者请进-球场常见伤病处理方法足球是结合头脑与身体的综合性运动，涉及到身体对抗，受伤自然是难免的，小伙伴们回顾自己的踢球生涯，谁不曾受过几次伤。通过大数据展现进行足球运动一小时，平均每1000人中，受伤的比例为13-35人，所以正常的一次1-2小时的球赛下来，受伤的概率其实不容忽视。所有的运动损伤中，以肌肉拉伤、关节扭伤和碰撞伤害最为常见，占比75%，此外，诸如肌肉痉挛(抽筋)、骨折与跟腱病也时有发生。从受伤的部位来看，大腿、膝关节与踝关节是受伤的高发部位，当然，忘我滑跪也可能让小腿退皮。一、肌肉痉挛—抽筋 “哎呀，我x，抽筋了”，也许你可能没拉伤过，没骨折过，但你一定抽筋过。抽筋一般多是由于疲劳积累，体内电解质丢失(排汗)过多所致。看球都知道，比赛的最后时刻是抽筋的高发期。除去疲劳，寒冷也会增加抽筋的概率，所以冬季踢球更需注意。症状表现： 1、痉挛的肌肉僵硬、疼痛 2、痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍处理方法：以相反的方向牵引痉挛的肌肉/揉捏痉挛的肌肉抽筋了？把腿伸直！抽筋之后，放松，这都不是事，使抽筋的肌肉被动伸长。可平坐在球场上，伸直大、小腿，将脚背上翘，静止不动几分钟，缓解病状。情况严重，请找个人压腿。二、关节扭伤因场地原因，或是起跳落地，或与对方拼抢，导致关节过度内、外翻而造成的损伤。常见膝关节扭伤与脚踝扭伤（崴脚）。处理方法：受伤之后，先看看是肿的像包子还是肿的像皮球，进而尝试轻微运动伤处，确定自己的伤病程度。一般情况下，进行适度冷敷2-3天后，改用热敷处理，修养即可。如果感觉疼痛难忍，动弹不得，请立即前往专业机构就医。国际通用RICE原则三、肌肉韧带拉伤大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。热身不充分或是体能严重下降的时候更易发生。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候，导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。处理方法一般情况 1、24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 2、24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 3、前48小时，不可热敷！情况严重需要请及时就医，肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合。四、挫伤—俗称硬伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。当然，不是膝盖中了一箭。在争二分之一球的时候，经常由于双方高速逆向冲刺，导致双方发生身体碰撞，或是争抢头球，或是遭遇对方扫堂腿... 处理方法轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。五、骨折/脱臼常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。极轻微情况可自行就医，其他情况下，请等待专业人士入场治疗。处理方法仅作科普，如不幸遭遇，请依靠专业人士。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。预防想要优雅的踢完一场球，您得学会科学热身。 Step1 绕圈慢跑，在慢跑的同时可以顺便有节奏的活动手部的关节。慢跑的时候可以不用太注重速度，只要达到出汗的效果即可。慢跑结束后可以做一些原地的起跳，刺激一下你的腿部肌肉。虽然足球是用脚来踢的，但是足球运动又不仅仅是简单的腿部运动，涉及到全身各个关节。 Step2 等身体关节热起来时，可以适当做一些带球的热身动作。 1、快速脚尖触球 2、配球俯卧撑 3、弓卧左右摆球 4、持球拉伸 5、绕球 6、带球折返跑除了常见的硬性损伤，下面还有些略显蛋疼的。六、运动性低血糖 “你丫演韩剧呢？快，来条士力架！” 发病原因 1、体内血糖大量消耗 2、中枢神经系统糖代谢的调节功能紊乱 3、胰岛素分泌增加 4、没吃饭症状表现 1、轻者明显饥饿、极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗 2、较重者出现神志模糊、语言不清、神经错乱(如赛跑运动员返身跑) 3、严重者可发生昏迷，脉搏快弱、呼吸短促、瞳孔扩大处理方法 1、安静、平卧、保暖 2、神志清醒的可饮浓糖水及吃少量食品 3、低血糖昏迷时，可针刺或掐点急救穴，并静脉注射50％葡萄糖50～100毫升预防措施 1、在空腹饥饿时不要参加长时间的剧烈运动 2、长距离训练或比赛前应服用足够的含糖食品或比赛前10～15分钟口服100～150克葡萄糖 3、在比赛过程中饮用含糖饮料七、运动性晕厥运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。发病原因剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒；脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。症状表现 1、晕厥前驱症状——头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白 2、晕倒时症状——知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢 3、醒后症状——头晕、软弱处理方法 1、仰卧，脚略高于头 2、松开衣领、腰带、注意保暖 3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水 4、醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

中超吧看到的。第44届亚洲中学生锦标赛小组赛第三轮战罢，中国队2胜1平积7分，以小组头名出线，挺进四强。半决赛将极可能对阵A组马来西亚队。首场比赛中国队1:0赢小自大的亚洲中学生强队泰国，第二轮中国澳门全场大巴守住中国队的攻势，一场闷平使得全队上下憋足一口气，第三轮的比赛大胜出线。廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

拢共22人都不说话，咋来这么多帖子，谁干的廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

卧槽，怎么就40多帖子都谁发的，给我站出来廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

长安竞技百度贴吧欢迎大家光临廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

大家晚安水了好多经验，满足了廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

希望本队能恒久远一路相随廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

最喜欢的球星是谁? 德罗巴，你们呢廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

来说说陕西没足球的时候，都在支持谁我是切尔西廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

下个月的欧洲杯，除了法国牌面给力，还有谁反正本次我是不觉得德国能翻身廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

来，为长安竞技盖个楼直到冲超或者，解散廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

不知道本吧仅有的九位吧友是不是经常玩贴吧玩的话喵一声廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

这吧名字感觉比其他俩个正式很多。要不要合并了?@贰蛋粑粑 @likening120 廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

最近球队对公众的投票有点多先是队服颜色，再是队徽，再是主场。看来已经准备就绪了廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

还想去混着踢俩脚呢廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

我要当吧主!!! 来点支持!都不许跟我抢!!! 廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

我还记得四年前这粒进球而如今的你没有选择爆发却选择了爆炸廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

无聊无聊谁来陪喝个酒~~~ 廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

还有一周就能回家了老开心了哈哈哈廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

别的不说就这没有转载选项也是够够的了一个个复制还真是麻烦廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

新队已建好一统河山~ 廉而不剐，宁静致远。上善若水，厚德载物。　　　--来自助手版贴吧客户端

各位吧友请注意，还请进贴一观本吧试行吧规与贴吧头衔已经构思完成，发布在置顶帖。http://tieba.baidu.com/p/4560816518 诸位吧友对于吧规的意见和补充，都可在http://tieba.baidu.com/p/4560816518 内进行列举。对于贴吧头衔，我列举的4哥如果各位不满意，可自行设计，或者在我的基础上做出修改后，在http://tieba.baidu.com/p/4560816518发布。我会按照各位的要求进行补充或者修改，当没有问题的时候我会将所有内容截图发布投票贴，诸位吧友可自行选择。上述链接都是本吧置顶帖，所有意见建议补充都在上述贴内发布，本帖勿回，谢谢。

诸位吧友，二位吧主，各位小吧，请注意我们是不是应该想想吧规的事情了?不知诸位有何高见?我个人有三条建议。一是关于地域黑，二是恶言相加，三是色情内容，三者永封。诸位混迹网络也都多年，想必也都知道在各社交平台当中，讨论无论何种内容，必有人引出地域歧视的言语，种族歧视的言语，无故口出恶言恶语，甚至辱及对方乃至旁观者的友人子女双亲。我很不希望在本吧看到这些内容。我们是球迷，不是流氓。对于任何问题，上至国家政策(不建议)，历史事件，下至球队球迷，海报宣传，都应当理性讨论，出具真材实料，辩论不过实属个人能力问题，不应当成为口头谩骂的理由和借口。

微博和贴吧的话我想还是选择贴吧比较好。谁邀请球队官方入驻本吧来?

有点懵前年世界杯就俩个小组比赛没看都累成狗了，这回咋想一场不落

去年的五一，我宿舍几个神一般的人物日常有点强，学不会

哼哼哼，球队创建完毕，待我大杀四方！共历时5小时，球队创建完毕，也按照诸位吧友的意愿创建了球员。如果你没来得及对我说要代入游戏也没关系，在我上一个贴http://tieba.baidu.com/p/4503254054按照格式告诉我，我可以再下次刷小牛的时候加入。好了事不宜迟，待我们带领诸位豪取六冠王伟业！

大家好，再来问一次游戏数据已经做好了。有没有谁，想将自己代入游戏?如果你想在游戏内出现，请在这里告诉我。

这是谁?来冒个泡

请教，开始新游戏无法选择自己的数据库我用Editor自己整了一个球队，数据也保存了，但是进游戏和点开始新游戏都没出现选择数据库的选项。应该怎么做？

来几个段子手我笑了

家有鲁小胖福气又安康

11图雷攒了n久不敢上七，谢谢大神帮忙 @英格兰爱中国太谢谢了

都出来帮我一个忙。正在和吧友交流在游戏创立球队，现在不知道队员设置什么样的能力值。大家来给个意见，也可以将自己的喜好植入游戏，每个人对应一个虚拟球员，把名字留下我好设置。

现实没有，游戏可以玩啊。

不是我说，要是请我当主教练。。。废话不说，看图

稳如球王! 已经中了俩

刚收到消息说有队伍了贴吧都有了，还有七级的，这你们消息怎么这么灵通

怎么上七上八目前11图雷加六三张，加五三张

求教自建球队顶替长春亚泰(中国至尊)踢中超，开档五年了赛季过半球队名字又变回去了，怎么回事?

有谁在省体育场么，现在好羡慕

我就想问问吧里今晚有去看比赛的么国足对卡塔尔

梦里的主队，活在这里

这里有中超球队不骗人，就在这，有。

请教请问国家队怎么样将小将招入u19u20?

请问，朴智星和李铁比体力三肺是不是稳胜?这俩人踢球的时候我还没看球，足球方面知道的不多。

破车又被淘汰了，泪崩了我想念那条中轴线，想念大爷。。。可惜德华已老

求助之前下了个16，自建球员国籍默认英格兰，想改中国却改不了。搜索条打中国说让我打详细点。。。我应该输入什么？

请问母校成为省内足球特色学校?缺教练不

请问，在置顶帖下载了5934汉化版，也都按照步骤走了一遍可是为什么进不去游戏呢？

有没有玩FIFAOL3的？玩的举个爪，华东求虐

求教楼下附图，还请吧友们推荐一名CM。

小胖就是强。终于等到小胖从6000w降下来了，立马买了一张，用了经验卡。五把排位下来那感觉，爽!

以前我每次想建立帮会的时候。都特么发现没钱。。。请问刚开区30级的时候，哪来50j呢。。。

2011年7月24日19点20分如果今年我能看到你，整整五年过去喽。

我不想玩了。。。主卡上不去，垫子不是上去了，今天还上七了

求教水平不高，目前专家b，这是第二高的段位了，让各位见笑了。被虐了一把，4:0完败。对方的踢法是控制中路，分球俩翼，下底传中。妈蛋我不得不说对方控球太稳了。。。我几乎没有抢断过。每次我快贴身的时候，他就带球后撤，我就切人跟防，但是他每次都是一脚传球，踢的我很难受。。。应该怎么踢?