坐石观鱼
坐石观鱼
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戒烟后身体恢复时间表，看后很有动力 好消息,你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！ 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
今天开始 因为脑供血不足，怀疑是香烟引起的，今天开始戒烟，每天签到。第一天
今天的你有没有坚持散步 今天的上海室外温度35，还是在上午10点多坚持出去走了20多分钟。现在刚刚吃完饭，准备休息一个小时后再次外出散步30分钟。你呢？请不要放弃，为了我们的身体，务必要坚持不懈的锻炼。 来吧，让我们动起来。
你们每天都晕一会儿吗 不知道怎么回事，是不是天气闷又下雨的关系？坐着坐着就感觉后脖子一紧，于是又开始晕了，我晕乎乎，晕乎乎的，看啥都不真切。 你们呢？
你们这些懒虫，今天有没有出去走走 白天上班，忙了一天。也没时间出去散步。刚刚出去走了20分钟回到家，手心微微出汗，有些小小的喘气。可是总体感觉不错。今天是我出去散步的第二天。 懒虫们，你们今天有没有给哥哥我打起精神，咬住牙关，抬起你们的屁股，出去走走啊？要知道贵在坚持啊，锻炼从今天，从现在开始，来吧，宝贝儿们，给大爷我动起来吧。走。。。。。。。。。
今天你出去走了吗？ 刚刚散步20分钟回来，感觉还行。你呢？今天的你有没有克服各种症状，咬牙坚持出去走个20分钟吗？
求教植紊该如何锻炼 题如题
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