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斋戒《斋月》 希吉莱(伊斯兰历)1427年的莱麦丹月悄悄地向我们走来。 这是全世界的穆斯林共享一个幸运的尊贵斋月,全体穆斯林的精神状态和生活起居都凝聚在敬畏真主的一个焦点。 一年的奋斗和忙碌过去了,莱麦丹月是回顾、自省和精神清点最佳的一个月,使灵魂净化,迎接新的一年,把真主恩赐的伊斯兰推向文明的前哨。   《古兰经》说:“创造天地,是比再造人类更难的,但世人大半不知道。”(40:57) 斋月的起始是因为真主颁降了人类光明的《古兰经》,每年一个月的斋戒是拂拭心镜的尘埃,显示伊斯兰的灿烂光芒,期盼着新一年吉祥多福,个人身心健康,家庭幸福美满,国家安泰。 一年一度的莱麦丹月,全体穆斯林须沉思真主造化之奥妙,真主恩赐全人类的宏恩,真主对每个人启示的使命。   人是要吃饭的,而且人类得天独厚享尽天下万般美食。 斋月的中心活动是节制饮食,每天饥渴超过半日,回忆一年生活,检讨个人品性,在饮食与健康方面提高认识,改善生活习惯,为了敬畏真主,也为提高健康水平。 如今全世界的人,都生活在丰富的食品营养中,各种古今中外的精美佳肴、多国快餐、绿色食品、真空包装、基因改造产品、快餐系列充斥食肆和市场,除了少数地方有饥寒交迫的现象外,多数人都营养过剩的懮虑。 斋月里,守斋戒的穆斯林从感情上和心理上,对日常饮食来一次大盘点。 《古兰经》说:“日月是依定数而运行的。 草木是顺从真主的意旨的。”(55:5-6) 生活中的一切享受都是来自真主,经历一次斋月,顺其自然,感赞真主,穆斯林对饮食有所思考,选用最健康的粗茶淡饭保护健康,防止“现代病”的入侵。   斋月是一次身心操练   真主造化的人类,有动物的躯体,有人性的精神,还有个人的自由意志,三种素质不可缺一。 所以,人体健康,不尽是饮食的功能,也有精神信仰和意志的正当选择,三种要素互相配合,恰到好处,得到好体格,好精神,好品格。 任何疾病也不是单纯的物理或化学变化的原因,治疗人体的疾病不仅调查进入肠胃的食物,而且要观察生活环境,患者心情和精神状态。 生理的紊乱多来自心理疾病,精神不平衡,懮心忡忡、患得患失、风声鹤泪、寝食不安、天天心惊肉跳,任何营养品或滋补剂,都无济于事。 好环境,好心情,好品性,粗茶淡饭超过任何滋补妙品,无懮无虑,闲逸安乐,身体功能健全,精神最佳状态,赛过活神仙。   斋月里的生活方式,是把身体、心理和精神置于平衡的饮食、心情和作息时间中,对心灵进行一次过滤、净化、提纯和维护,是个人的意志在操纵自己的思想和行动。 保持较长时间的空腹,餐后大量饮水;集中心思礼拜和祈祷,静心悔过自新,对于身体可以排除一年中沉淀的生理毒素,对于精神可以排除去年累积的精神污染。 用一个月的时间,每天让肠胃空转十几个小时,促进机能更加活跃,增加各种荷尔蒙的分泌,提高免疫能力;这一个月增加静养和功修,锤炼精神和意志,攻克私心杂念,强化信仰坚定性。 不用去看医生,不用到市场找补品,不用听信谣言尝试神秘成仙术,只须遵循主道全力以赴进入贵斋月,对个人身体、精神和信仰一次从总动员,大练兵,身心部队全面休整,可望一个月后体质、素质、质量全体焕然一新。 斋月饮食习惯的控制   当代世界物质空前丰富,超市食品目不暇接,精选精制简便快速,顿顿享用美食,每天过大年。 斋月里不是对肠胃的犒赏,多吃肉,进补品,白天睡大觉,减少体力劳动,斋月后体重增加,身体发胖,心脏负担沉重,健康人变成疾病患者。 如果平日有这些错误的饮食习惯,斋月正是人性素质训练、改变陋习的好机会,年年进步,改善健康生活方式。   对食物须有细心选择,入斋月前事先应有规划:   斋月期间的进食应当有所节制,每餐七成饱;   进食要缓慢,不可暴食暴饮,心情要和平;   礼拜、诵经、休息合理安排,饭后不要立即睡觉;   斋月食品贵在清淡,避免脂肪肥肉;   少吃油炸物,减少辛辣味,太甜太咸都不宜;   多吃蔬菜、水果、豆类和粗粮,多种食品搭配;   多喝水,喝淡茶,但不饮碳酸可乐或苦酽浓茶;   保证睡眠充足,也要适当体育活动,至少多散步;   工作应当照常,负担适当减轻,重在精神收获;   思想放松,心情愉快,多行善功,体贴他人需要。   粗茶淡饭瓜果蔬菜不分贫富对所有的人身体都有利,人人负担得起,可以摄取足够的维生素、矿物质和纤维质,以及各种氨基酸。 这些天然食品是滋养人体的良药,加强肝脏和胰腺功能,帮助人体排毒,改善细胞抗病条件,有助于信士提高信仰觉悟和人性品格。   真主恩赐给人类一张特殊功能的嘴,具备两大功能:吃喝和说话。 常言道“病从口入祸从口出”,这句话可以从反面理解:吃喝健康和佳美的饮食可保身体健康;心正意诚说出的话有一言兴邦造福大众的功效。 饮食的斋戒与心灵和品格的关系早为古人所认识,例如“必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益所不能”,然后才有“天将降大任于斯人也”的成果。   《古兰经》说:“阿丹的子孙啊! 每逢礼拜,你们必须穿服饰。 你们应当吃,应当喝,但不要过份,真主确是不喜欢过份者的。”
斋戒《斋月》 希吉莱(伊斯兰历)1427年的莱麦丹月悄悄地向我们走来。 这是全世界的穆斯林共享一个幸运的尊贵斋月,全体穆斯林的精神状态和生活起居都凝聚在敬畏真主的一个焦点。 一年的奋斗和忙碌过去了,莱麦丹月是回顾、自省和精神清点最佳的一个月,使灵魂净化,迎接新的一年,把真主恩赐的伊斯兰推向文明的前哨。   《古兰经》说:“创造天地,是比再造人类更难的,但世人大半不知道。”(40:57) 斋月的起始是因为真主颁降了人类光明的《古兰经》,每年一个月的斋戒是拂拭心镜的尘埃,显示伊斯兰的灿烂光芒,期盼着新一年吉祥多福,个人身心健康,家庭幸福美满,国家安泰。 一年一度的莱麦丹月,全体穆斯林须沉思真主造化之奥妙,真主恩赐全人类的宏恩,真主对每个人启示的使命。   人是要吃饭的,而且人类得天独厚享尽天下万般美食。 斋月的中心活动是节制饮食,每天饥渴超过半日,回忆一年生活,检讨个人品性,在饮食与健康方面提高认识,改善生活习惯,为了敬畏真主,也为提高健康水平。 如今全世界的人,都生活在丰富的食品营养中,各种古今中外的精美佳肴、多国快餐、绿色食品、真空包装、基因改造产品、快餐系列充斥食肆和市场,除了少数地方有饥寒交迫的现象外,多数人都营养过剩的懮虑。 斋月里,守斋戒的穆斯林从感情上和心理上,对日常饮食来一次大盘点。 《古兰经》说:“日月是依定数而运行的。 草木是顺从真主的意旨的。”(55:5-6) 生活中的一切享受都是来自真主,经历一次斋月,顺其自然,感赞真主,穆斯林对饮食有所思考,选用最健康的粗茶淡饭保护健康,防止“现代病”的入侵。   斋月是一次身心操练   真主造化的人类,有动物的躯体,有人性的精神,还有个人的自由意志,三种素质不可缺一。 所以,人体健康,不尽是饮食的功能,也有精神信仰和意志的正当选择,三种要素互相配合,恰到好处,得到好体格,好精神,好品格。 任何疾病也不是单纯的物理或化学变化的原因,治疗人体的疾病不仅调查进入肠胃的食物,而且要观察生活环境,患者心情和精神状态。 生理的紊乱多来自心理疾病,精神不平衡,懮心忡忡、患得患失、风声鹤泪、寝食不安、天天心惊肉跳,任何营养品或滋补剂,都无济于事。 好环境,好心情,好品性,粗茶淡饭超过任何滋补妙品,无懮无虑,闲逸安乐,身体功能健全,精神最佳状态,赛过活神仙。   斋月里的生活方式,是把身体、心理和精神置于平衡的饮食、心情和作息时间中,对心灵进行一次过滤、净化、提纯和维护,是个人的意志在操纵自己的思想和行动。 保持较长时间的空腹,餐后大量饮水;集中心思礼拜和祈祷,静心悔过自新,对于身体可以排除一年中沉淀的生理毒素,对于精神可以排除去年累积的精神污染。 用一个月的时间,每天让肠胃空转十几个小时,促进机能更加活跃,增加各种荷尔蒙的分泌,提高免疫能力;这一个月增加静养和功修,锤炼精神和意志,攻克私心杂念,强化信仰坚定性。 不用去看医生,不用到市场找补品,不用听信谣言尝试神秘成仙术,只须遵循主道全力以赴进入贵斋月,对个人身体、精神和信仰一次从总动员,大练兵,身心部队全面休整,可望一个月后体质、素质、质量全体焕然一新。 斋月饮食习惯的控制   当代世界物质空前丰富,超市食品目不暇接,精选精制简便快速,顿顿享用美食,每天过大年。 斋月里不是对肠胃的犒赏,多吃肉,进补品,白天睡大觉,减少体力劳动,斋月后体重增加,身体发胖,心脏负担沉重,健康人变成疾病患者。 如果平日有这些错误的饮食习惯,斋月正是人性素质训练、改变陋习的好机会,年年进步,改善健康生活方式。   对食物须有细心选择,入斋月前事先应有规划:   斋月期间的进食应当有所节制,每餐七成饱;   进食要缓慢,不可暴食暴饮,心情要和平;   礼拜、诵经、休息合理安排,饭后不要立即睡觉;   斋月食品贵在清淡,避免脂肪肥肉;   少吃油炸物,减少辛辣味,太甜太咸都不宜;   多吃蔬菜、水果、豆类和粗粮,多种食品搭配;   多喝水,喝淡茶,但不饮碳酸可乐或苦酽浓茶;   保证睡眠充足,也要适当体育活动,至少多散步;   工作应当照常,负担适当减轻,重在精神收获;   思想放松,心情愉快,多行善功,体贴他人需要。   粗茶淡饭瓜果蔬菜不分贫富对所有的人身体都有利,人人负担得起,可以摄取足够的维生素、矿物质和纤维质,以及各种氨基酸。 这些天然食品是滋养人体的良药,加强肝脏和胰腺功能,帮助人体排毒,改善细胞抗病条件,有助于信士提高信仰觉悟和人性品格。   真主恩赐给人类一张特殊功能的嘴,具备两大功能:吃喝和说话。 常言道“病从口入祸从口出”,这句话可以从反面理解:吃喝健康和佳美的饮食可保身体健康;心正意诚说出的话有一言兴邦造福大众的功效。 饮食的斋戒与心灵和品格的关系早为古人所认识,例如“必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益所不能”,然后才有“天将降大任于斯人也”的成果。   《古兰经》说:“阿丹的子孙啊! 每逢礼拜,你们必须穿服饰。 你们应当吃,应当喝,但不要过份,真主确是不喜欢过份者的。”
给高三学弟学妹的一封信 你即将开学或者已经开学,无论如何,你都已经行进在奔向高考的最后冲刺的跑道上。 有一句毕业生常说的话,你也许听过“高考之前就像黑暗中的有一盏明灯,指引着你向前前进,高考之后,天忽然亮了,你却不知道该往哪里走了”。珍惜你的高三吧,这是人生中一个美丽的蜕变,庆幸你还有这样一盏明灯~ 你也许迷茫过,只是因为你无法预测明年的结果。你也许失望过,只是你觉得很多努力还没有最好的回报。你也许灰心过,只是你觉得自己还有很多知识没有掌握~。但从现在开始,抛下你所谓的这些烦恼吧,你一定知道,所有这些担心和顾虑都是多余。你既然选择了这条路,就应该坚定无悔的走下去,与其坐以待毙,不如放手一搏,不是么? 在高三,不要抱怨上帝为什么让你这么辛苦,你要知道,在许多优秀的学校,和你同龄的孩子们每天都在面对做不完的试卷,面对来自四面八方的压力。 在高三,不要再总是迁就自己,你已经不是小孩子,你应该学会做一些违背自己意愿却正确的事。 在高三,不要再有那么多的小情绪,你可否知道,就是这样微不足道的小事,可能让你浪费掉一个月的复习时间。 在高三,不要再不听老师的话,你得知道,老师的话一定没有坏处,作业一定要完成,上课一定要认真听讲。 在高三,不要再浪费你的时间,你在饭桌上说笑的时候,你在床上睡大觉的时候,你在校园里闲游的时候,你的对手已经比你多走了一步。 我曾经荒废过自己的高三,然后不得不走进复习班。我曾经迷茫过,痛苦过,但我知道,人必须懂得一条道理“付出必有回报”,你真正理解过吗?如果你去体会到那种痛苦,你就会明白,一切坏的结果都是自作自受,你没有一点理由辩解,没有资本悔恨~当你的青春过去后,一切复初将是多么的不易。 我在复读班的一些同学,他们绝大一部分还停留在本三的牢笼上,他们其中有很多人和我水平相仿,有的水平比我还要高出很多,可是他们输了,因为在高四,我在追着班里的同学问题的时候,他们在说笑、在睡觉,甚至在谈恋爱~这个暑假我听到了太多的无奈和悲伤,我也无法说出什么,因为很多人抱着大道理却没有去做,只有言行没有行动造就了这样的后果。后悔真的是这个世界上最没有意义的事,世界没有那么多机会。 我想每一个学生,当你们走上高三,请记住,你担上了自己的责任,你已经不是小孩子,你要为自己的人生负责。你的父母能为你做的只是全力支持你,而他们没法帮助你整个人生。你的未来,靠你自己改变。
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