cgchenwei cgchenwei
哈哈哈O(∩_∩)O!
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我想问一下水里这个绿色的絮状物是啥 养的麝香龟，整理箱边上好多好多这种绿色的絮状物，看起来有点恶心，需要去除吗？如果去除的话需要养什么？缸里面现在有一只麝香龟，苹果螺若干
我这个是不是足外翻？ 如图，力线不太正，不知道属于足外翻不，我自己观察过好多人，感觉我这种情况是跑步的人里面的常态，像我这样是不是要穿支撑性稍微好一点的跑鞋
高驰的推荐负荷是不是有BUG 近期跑量稳定上升阶段，平时也是控制短期负荷不超过长期负荷150%，但是这周高驰推荐负荷断崖式下跌，我平时依赖这个功能防止受伤的，之前足底筋膜炎，髂筋术综合症受伤都是因为负荷加大受伤的，但这周数据下降的太多了，这个数据能参考吗？有没有人遇到类似情况的
我这个是腐甲了吗，求助 龟壳好像有点脱落，不知道是啥原因，脱落的地方有点半透明
脚背怎么肿了？不痛，是啥病的前兆吗 今天刚跑完步发现的，左脚那个最粗的连着大拇指的筋有个地方肿了一个包，摸着不痛，要紧吗？图片最下面那个位置
10公里的测试跑用T区配速吗？坚持不了那么久怎么办 背景：男，32岁，跑龄1.5年，总跑量大概1600公里，最近半年买了心率带和Pace3之后才真正比较系统的进行跑步练习，最大心率180，静态心率54左右，身高168，体重61.3kg，目前轻松跑平时配速大概在6分配速左右。最近4个月的周跑量大概在40公里，逐渐在增加跑量中。目前还没真正的全力跑过一次，不知道目前自己的极限在哪里？ 我可能是天赋较差的那种，前面1年基础太差只能跑2-3公里，轻松跑配速接近8分配，最近半年才将轻松跑逐渐加接近6分配的水平，目前在跟着高驰的140半马训练计划在练，准备参加一次3月份的九江半马或者佛山半马。高驰这个训练计划里面有10公里和15公里的测试跑，高驰预测我的10公里最好成绩是49分钟，我看了一下5分配我都快到T区配速了，岂不是要坚持T区配速跑50分钟？以前我从来没坚持过T区配速这么长时间，我看书上讲的T区一般就是坚持30分钟啊，想问一下高手，这个能坚持下来吗？这个如果全力跑的话是不是应该前面5公里M配速，后面5公里T区配速好一点啊？贴一个昨天跑的供参考。
髋关节有亿点点痛，还能跑步吗 必须要完全不痛的时候才能跑步吗？只有一点点酸胀感能跑么
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