52旭的个人资料 - RAT

52旭 52旭

关注数: 0 粉丝数: 16 发帖数: 1,994 关注贴吧数: 12

怎么能这样！！我太伤心了我给她发段心她也不会不会就是因为让我帮忙我没帮好久生我起了八那也不至于阿我都尽力了而且我看她前两天还用手机上网在别人铁把留言说明她看见我发的短信了怎么能这样把我当成什么了

『新春快乐』好久没来祝大家节日快乐！~

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我真的好伤心阿!!!! 我和他都两年多了.就因为我的异性朋友邀我去他的生日聚会,我有时和异性朋友发短信.他就很生气要和我分手.态度十分坚定我真的好伤心阿!!

【我太激动了！】我的哈利波特5终于上映了！！！！！！！我太激动了！！！！！！期待两年终于其带来了！！！！！！！！！

【We Are Ready】好几东阿！！第一！！！今天抽空上网发现笔吧第一名了！！！！！太激动了！！！！！！！！

今天哈七首发! 太激动了!但可惜英文的看不懂.

『听过这首歌吗』我们的世界西城男孩的world of our own

我第一次来你又恐也去我那阿

『有谁要情侣号』有的话找我 80俩号 3快俩号无限发

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『考完试了！！！！！！！』耶！

『考完试了！！！！！！！』明天等着首次激！！！

「情侣们注意拉!」特价八十卖情侣号!! 一楼留给百度

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谁看《快乐男生》了? 我决的俞灏明还行.可惜淘汰了.大家都喜欢谁?

【我爱笔笔】！！！！！！！瞎发一个嘿嘿

『严重打击156的月考』破考试没工夫复习就靠靠什么靠！还开个破摄像头根多么科技发达似的

举报 156中学吧 http://post.baidu.com/f?kz=205774156请管理员把这个主题帖子整个都删了里面有人身攻击谢谢！！！

哼!!!王紫璐你够乐没有!!!! 要是握能见到你你就憋想活乐!!!!

都会好的别太难过乐,他不会离开你,能留下来最好,留不下来也算是《解脱》把可以离开变态的一五六校领导乐,慢慢都会好的

【凝望彼岸花开】我哭！！！！！！！！！！！！！！为什么官网登陆不上去！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我要看视频！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

『推荐!!』westlife 不知道你听过没有,西城男孩的歌特好听,天籁之音

|[静静生日快乐]| 迟到的祝夫!冯静逸同学十六岁拉!

『说点正经的』中考要靠那？？？

我家小兔子死乐!! 今天早晨发现它死了.一问才知道是喂菜太多喂死的! 我刚把它拿回家时候跟家人说好多遍不要喂太多菜,他们都不听!结果喂死了!我伤心地要死!

【可爱的小仓鼠】银狐~

156的老师太混尤其旦丁

【555555555555】烦阿又开学了！还没玩够

举报王子墨吧我已经同意神秘的切尔西为我的另一个吧主和我一起合作，请允许他当另一个吧主谢谢

!好动西!!!!!!!!! http://post.baidu.com/f?kz=175320800

超级好东西 http://post.baidu.com/f?kz=175320800

好东西！！！！ http://post.baidu.com/f?kz=175320800

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『绝对超级可爱毛毛虫』不看一辈子白活了可爱把

谁认识高2邵婧谁认识她？好看么？

【欢畅０７】给大家看个好东西~~~~~~很漂亮的~ 好可爱~

举报王子墨吧 http://post.baidu.com/f?kz=173684630 管理员我是这个吧吧主刚才误删了这个帖子能否找回来？谢谢！

【作业都写得怎么样了】我写不完了

【作业都写得怎么样了】我还没写完

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【:目】第一次来这里看你回我的帖子辛苦你了

问个蠢问题你是谁?

※生日快乐※ 生日快乐~哎怎么都比我大!

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【贴图】会动滴可爱图(转) 1

【瘦腿】羡慕莫文蔚的都进来！咱们一起学习瘦腿！！瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

【555555555555】泪奔！！！！我不容易啊！！ 5555555 中于伸下来啦！！！！！！！！我的真诚感动了管理员！！！！！！！！！！！！！！王子墨吧正式开张！！！！

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举报王子墨吧我看了申请吧主的要求我都做到了阿为什么每次都不允许我当吧主！？？？

为什么我申请王子墨吧吧主审不下来？？申请了无数次了！！还是不允许我当！！

【欢畅０７】周笔畅、183club报到“春满东方” 周笔畅、183club报到“春满东方”　　2007年2月17日(大年三十)19：30分，东方卫视将推出长达5个小时的荧屏盛宴——《春满东方除夕特别节目》，届时观众可以短信点唱，周笔畅、183club、何润东、好男儿、型男秀女、SMG主持人即兴演唱。更能看到他们让人大跌眼镜的“特技”和才艺表演：183club挑战“跳火圈”，明道飞车撞木箱；豆豆、程雷、译男、朱桢等搞笑演绎《菊花台上的夜宴》；吴建飞远赴嵩山少林学武……参与短信互动的观众还有可能获得丰厚大奖。　　观众想听什么明星就唱什么　　2006年的“春满东方”除夕特别节目，首开了电视晚会送祝福、现场点歌、送大奖之先河。今年，这些“优良传统”将继续保留。观众可以通过短信点歌让来到现场的明星演唱，享受一个自己配菜的“除夕音乐大餐”！　　而今年的唱将阵容也更加强大！周笔畅、183club、何润东、好男儿HERO和“兄弟联”组合、型秀达人薛之谦、君君、苟伟、高娅媛、王啸坤、俞思远，高凌风、BIZ等一众明星清嗓待命，任由观众点播。所以让王啸坤唱小女人情歌，笔笔唱摇滚绝非不可能任务。　　想让明星唱什么，他们就会唱什么，一切尽在你掌握！　　袁鸣、孙兴苦练必杀技　　与“你点我唱”穿插进行的是明星们苦练多时的才艺表演。有芭蕾功底的袁鸣将模仿《十面埋伏》中的章子怡，来一段水袖击鼓。如果说芭蕾是足上功夫，那么水袖舞就是手上功夫，为了练出手臂肌肉，袁鸣正在老师的指导下天天做哑铃操、吃蛋白质粉，以求能将数米长的水袖舞动起来，并击鼓出声。而孙兴自从在《舞林大会》上失利后，一直闭关苦练“独门舞技”，希望借此打个翻身帐。苦练结果究竟如何？除夕之夜方见分晓。　　吴建飞上少林蒲巴甲跳火舞　　所谓“男儿当自强”，万里挑一的“好男儿”更想显示自己的男儿气概，于是，吴建飞北上嵩山少林寺拜师学艺，届时将在除夕夜舞上一套少林棍法以飨观众。　　那边厢学武功，这边厢跳火舞。蒲巴甲、向鼎、魏斌、郭帅、程显军将在台湾著名的舞蹈社团“云门舞集”老师的训练下，手持火把跳火舞。火舞是一种具有危险性的舞蹈，稍不留神就会被烧到。能歌善舞的蒲巴甲是所有好男儿里最惴惴不安的一个，因为他长发最长，接触火苗的机会最大。在训练时，他就“预言”过：登台的那天，可能只剩短发了。不知道预言会不会成真。　　明道飞车不成，就要娶周瑾？　　以电视剧《王子变青蛙》在内地打响知名度的台湾男孩团体183CLUB，将在《春满东方除夕特别节目》上，挑战高难度杂技项目：跳火圈。183CLUB中的领军人物明道在训练时已经受伤，吓得经纪人要求节目组为所有成员投下巨额保险。　　受伤的明道是其中最辛苦的一个，跳完火圈还要骑上越野机车，飞车撞木箱！周瑾作为表演搭档，担心的不是明道的安全，而是自己会不会被撞飞。她要求明道发誓：“把我撞伤了就要娶我。”明道无奈地表示，还要考虑一下。　　百万短信墙百万大奖拿　　以往观众对直播节目的留言只能在屏幕上即时体现，稍纵即逝，无法永久保存，不得不说是一大遗憾。　　今年的《春满东方除夕特别节目》为了让观众不再有这一遗憾，特地在东方卫视网站上开辟了“百万短信墙”专区，观众发出的新春祝福不仅会在屏幕上出现，更会在网站上永久留存。每逢整点，节目组还将在这些发送短信的手机号码中抽出百万大奖。去年的除夕之夜，两位幸运观众获得了两部轿车大奖，更有上百名幸运儿领走了摩托车、液晶电视、手机、数码产品等“重磅”大礼。今年的“春满东方”，节目组表示：“奖品肯定比去年丰厚，大奖更重且数量不菲，要让更多的观众在这个金猪年得到幸运。”

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