asloveing asloveing
关注数: 22 粉丝数: 13 发帖数: 4,073 关注贴吧数: 3
从129减到111，终极目标96斤，运动和素食主义减肥，找姐妹一起加油 RT 身高 168cm 目前体重：55.1 从三月中旬开始减的~~~目前进入奋斗期，每天来报食谱和运动量 每掉5斤更新次图片 忽忽~~~~~
从3月中旬开始到现在，考验才真正来临，加油 大四实习之后就回家准备考研，于是开始了足不出户的日子， 那段日子压力大，和男朋友也分手了，总觉得心里苦苦的 喜欢吃巧克力，喜欢喝可乐，喜欢一切一切甜的东西 有时候学到半夜了，还要来顿夜宵。于是体重从最初的98斤，经历了一年以后 胖到了129斤，所有的衣服和裤子都不能穿。 当考研失利，镜子前又出现那个猪一样的我的时候，心里别提多难过了。 后来就想先找工作，当工作基本进入轨道之后，我开始下决心减肥。 最初的那段日子，毅力很坚定 不吃油的不吃高热量的 下午会吃草莓或者木瓜或者其它的水果充饥 就这样到4月中旬，我瘦了10斤，于是继续努力， 就这样到了5月上旬，体重基本到了113斤， 我身高168cm，体形也开始走向正规。 一直以来，我早晨都是起来刷完牙先，然后空腹喝杯水 然后吃一个苹果 接下来用自己在网上淘的粉粉做山药薏仁芡实粥 然后会吃些蔬菜，吃的时候是生吃，会抹些番茄酱 上午大概十点 会加餐 一般都是一袋伊利的牛奶 不是砖的就是枕的 我觉得塑封那种的喝上去很稀阿 伊利的有种香香的感觉 我一般会稍微温一下 然后倒在碗里 再加上我准备的木瓜 一般一天吃四分之一个木瓜 中午的时候 就吃自己做的包菜 就是用白菜卷的 里边会放上紫菜皮 就是做紫菜包饭的那种皮 然后会放几粒花生和2/3个虾仁 几小块胡萝卜 放上点番茄酱 然后会喝粥 或者半个到一个馒头 因为馒头是菜场买的 比较软 一个也就一两多，吃了不会热量太高，但是很有饱腹感 最初的20天，我是不太运动的，但是做家务活 每天回去把屋子的家具阿 地面都清洁了 这样大约过了20多天，我看了很多资料 我觉得我应该运动，后来翻看了很多书 选择了慢跑，我属于体质比较差的那种 以前跑不到100米酒喘个不停，后来我告诉自己，我要瘦，我也要健康 于是我第一次的时候，就是绕着我们小区跑了一圈，大概有3000米左右吧 很奇怪，我坚持下来了，因为我本来是觉得我坚持不下来的 大概可能第一次是和我哥哥一起跑的，他一直说我没毅力 所以为了自尊心坚持下来了 然后第一次跑完，脸红的跟屁股一样。 但是心情很好，第二天的时候，我哥说要去超市买东西 超市的距离我们小区很远，他说要跑着去 我咬咬牙，就跟着跑去了 回来的路上，小步错着，但是一直没走，觉得自己快死了 脸上到家那种红，10多分钟才下去 第三天，很戏剧性，下雨了，我哥说不跑了 我当时也不知道哪来的力量，穿着雨衣就出去了 边跑边催眠自己，我跑的第二天的路线 然后回到家的时候，我家人都夸我，我突然觉得很自豪 感觉那三天就像个考验，一直到现在，我每天都坚持跑 而且已经不会感觉很累了，就是跑前和跑完基本状态一样 这个是我唯一可以炫耀下的，我真的觉得身体好多了 那天几个老师走路，后来看到工交车来了， 我们就撒开腿跑，以前虽然我长的还算比较高，但是一跑步就像个残废 我第一个冲到站点的，上了车看她们一个个都喘的话说不出来 然后后来她们和我说，看来你锻炼时有效果的 有很多人说跑步小腿会粗 我查阅了很多资料 这是种错误的说话 我们不是运动员 没有那种系统的肌肉训练 只要正确的姿势慢跑 是不会出现这种的 唠叨了这么多，要批评下最近的自己了 因为5月1号那天，我量体重的时候 是55.4，心里很高兴，我的目标体重是98。 因为这小小的自满 中午大姨来了，请我们家出去吃饭 结果去了饭店，就一顿胡吃海喝 虽然晚上没吃 但是心里很有负罪感 到今天5月11号 我大概犯了3次错误 我觉得减肥最难熬的，最考验的不是最开始，而是你减到有曙光的时候 于是发帖子，和正在减肥的姐妹们一起激励下自己 我要战胜自己，我要健康减肥 像最初那样，告诉自己，如果这次减不下来 就一辈子做个胖子 羡慕别人
┊0108°分析┊flower的故事
┊0124°分享┊小a为某浩“堕落”全过程
1 下一页