树下小人 树下小人
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我看了一些国外的文献,症状不严重吧友的可以试试食疗 那些还没吃药,症状不严重的吧友。 可以试试食疗,核心目的是抗炎。 核心是OMEGA-3,维生素D。 我看了国外的一些文献和医学视频,我发现国外大夫在发现IGA等免疫系统疾病的时候。 会开维生素D,这个可以降低身体的炎症,特别是晒不到太阳的人群,更需要补充一下。 然后就是OMEGA-3,这玩意本身缺了没事,但是缺了OMEGA-3,会导致OMEGA-6太多,这玩意平衡的时候不会激发炎症,但是多了会。所以需要补充OMEGA-3,让这俩平衡,减轻炎症。 快速补充的方法是鱼油,食疗补充方法是吃亚麻油(切记,要买冷榨亚麻油,同时放冰箱冷藏储存,因为OMEGA-3在高温下会变成自由基,这个会导致大量发炎,反而有大坏处。然后就是不要拿来炒菜,我一般是先下一杯水,然后下亚麻油,用不粘锅低温炒菜,这样油的温度不会太高。这里顺带着提一句,自由基导致的炎症很多,大家就算吃别的油,也尽量不要炒菜,高温会带来大量的自由基,也就是炎症。)(这里说一下OMEGA-9,这玩意猪油多,可以同样可以抗炎,还可以激发胰岛素,对糖尿病肾病有一定好处。但是这个相关文献实在是太难查了,希望有了解的吧友,科普一下,我非常需要。) OMEGA-3也可以吃水果,主要是蓝莓,车厘子,葡萄,草莓里有含量,这几个水果贵得要死。 然后我看文献的时候,提到过姜黄素也可以抑制炎症,但是这个补充实在是太麻烦,直接吃药很昂贵且没意义。吃咖喱粉吧,总不能顿顿吃咖喱,所以大家自行了解就行了。
个人经验,2年未犯病,从800多尿酸降到400出头。 8年尿酸史,一开始500多,没在乎,四年后开始痛风,最严重时候脚大拇指附近有个凸起的一块。痛的晚上睡不着,吃布洛芬过活。 后来一查尿酸800多,然后不吃肉,不敢喝汤,持续一年多,没什么用,还是会偶尔犯病,一年好几次。每次都半个多月,疼的扛不住。 后来一次体检,大夫说我空腹血糖有点高,让我控制一下主食,我一查,我草,糖尿病抵抗好吓人,未来还可能会瞎,会截肢,这病也太尼玛吓人了。我比较疯狂,我直接停止了主食。 只能靠吃肉,吃蔬菜,那会一天半斤肉,两斤蔬菜。 然后体重跌了差不多20多斤,持续两个月。 竟然没有犯痛风,然后我去抽血,血糖正常了,尿酸竟然降了, 到了400出头。 我就了解了一下,原来胰岛素抵抗,会导致尿酸排不出去。 然后我回来以后继续少吃主食,只吃肉和蔬菜。但是主食其实避不开,偶尔出去聚餐,或者媳妇投喂奶茶,也是会喝。但是尿酸一直稳稳的在400多。我现在肉汤随便喝,大肘子随便干。 痛风和血糖一直很稳定。 但是不能连续吃主食,一旦一天三顿大米饭,连续吃三天,脚就开始疼了,也会开始有口渴,说明身体没有太好,还是得控制。 不过立刻不吃主食,第二天就不疼了,不会像以前一疼半个月,一个月。 以上都是我的经验,希望能帮到大家。 个例,仅供参考。 顺便吐槽一个事情,我以前一旦犯痛风,立刻啥都不敢吃,只吃主食,因为主食没嘌呤啊。结果越吃越疼,能的半夜想死,一疼一个月。后来想想,我那会真的**,吃主食不是雪上加霜么。
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