逆阿满青友39的个人资料 - RAT

逆阿满青友39 大乳山敢死队

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还有4天就世界杯了

美国会打叙利亚吗

职场成功的四大因素职场成功的变量因素一：时间　　尽管与成功相关的函数变量有很多，但其中最基本的变量就是时间，时间就是成功的正相关函数。人一生正常用于工作的净有效时间是200天，这是在不迟到、不早退、不请假、不旷工的前提下。那么一个人要想成功，除了正常的200天以外，就是8小时以外做了多少小时功课，累加起来能否使自己工作的净时间达到400天、600天、800天，甚至1000天呢？有几人能做到这一点呢？谁做到了谁就找到了成功的最基本的函数关系。成功就是有效时间积累！如果积累的不是有效时间，天天混日子，上班时间开小差、闲聊、干私活，甚至故意装出加班的样子给管理者看，都叫无效时间积累，这与职场成功背道而驰。创业也一样，创业老板都是疯子一样干活，疯狂的爆发性工作是常态。这是一般打工者很难做到的，如果哪位打工者像老板一样勤奋、敬业、有能力、有智慧地干工作，而且不计较加班费得失，那么这位打工者是在为两个老板工作，除了给他发工资的那个老板外，还有一老板，就是他自己。

于兴还没上船吗

海阳现在下雨了吗，

单杠健身可实现增高梦想通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的锻炼方法来让自己增高的。其实，增高运动的动作也不是很复杂的，比较简单，要想实现这个梦，唯一的做法就是马上行动。　　第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。　　第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。　　第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。　　第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。　　第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。　　第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35~45分钟。　　单杠运动方法是很简单的，我们上文中大致的罗列了一些单杠运动的模式的，对于单杠运动，我们要做到行之有效的进行，这样我们就可以在获得运动效果的时候，实现对增高梦想的实现的，因此来说，是一种一举两得的好方法的。

筷子可传染胃病应定期消毒三月一换现在的家庭都是所有成员的筷子统一洗统一放，如果不彻底洗干净，没有完全杀菌，那么很有可能所有的筷子都会被感染细菌。所以，为了安全起见，建议家庭养成使用公筷的良好卫生习惯，并定期对筷子消毒，木筷建议3个月更换一次。从上面专家的讲解中，我们知道了筷子是有可能会传染胃病，所以我们应该定期进行消毒，并且三月一换，这样才可以让自己远离胃病甚至是胃癌的困扰和伤害，更好的保证身体健康。

如何选购一双适合的运动鞋 1、选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。　　2、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。　　3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。　　4、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。　　5、鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。　　6、鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。　　7、看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。　　8、脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋;高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。

这一刻，我们都是雅安人

天冷多穿衣

如何根据不同的季节进行房事养生春季　　阳气上升，万物欣欣向荣。在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。　　夏季　　各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在“阳气浮长”之际，保持茁壮旺盛之势。需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少。　　秋季　　天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。此时性生活应加以收敛，克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。　　冬季　　百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。上面专家教我们如何根据一年不同的季节和气候来进行房事养生，只要大家注意掌握好了，那对于疾病的预防及身体健康的维护是很有帮助的，专家提醒，在冬季应严格控制性生活的次数。

健康养生从小事做起 1.不要吃掉在地上的食物　　在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。　　2.离感冒的人远点　　除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌会通过接触传染。　　3.每晚保持八小时的睡眠　　很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。　　4.每天吃吃五份果蔬　　没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。　　5.不锻炼到精疲力竭，就没有收获　　也许你根本不需要锻炼到精疲力竭，例如，每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。　　6.给奶瓶和奶嘴消毒　　如果水源是不干净的，如井水才需要消毒。　　7.年龄大的孩子应该每年都检查血液　　没有证据表明每年的检查可以检测出疾病，除非有健康问题，否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射。　　8.旅行的时候也要保持平时的美容习惯　　旅行的时候也许不用那么麻烦，使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。　　9.从不放弃锻炼　　保持体力充沛是有好处的，但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。　　10.每天都吃的很健康　　偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。　　11.除非想有块状肌肉，否则女士不该举重　　女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康，防止骨质疏松症。　　12.每天喝八杯水　　保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。健康提示：通过上述的几点讲述，相信对于健康养生的看法大家一定有了重新的认识了，其实养生本来就是这样子，因为生活中处处充满了可以养生的细节，只要您善于发现和积极去做，除了去养生馆还可以让我们在日常生活里拥有健康的身体，希望每一个人在日常生活中积极锻炼身体，提高自己的免疫力，让自己过得更加充实与健康。

抓紧，我们彼此的双手。

湖南卫视傻了，中国最强音搞砸了

小遇怎么退吧了，

天气能再冷点吗

四川这个地方也太不好了，老地震

为震区百姓祈福，

终身学习是必要的

乳山大的手机卖场有哪些

心绞痛原来也可以这么解释

大地湿润了，

中国雅虎邮箱将于今年8月19日停止服务，邮件全部删除

看来乳山有不少去新加坡的，

笑对身心健康的好处有哪些笑笑对身体好处多。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。

怎么老有人发征婚的回帖

登山运动对身体的好处有哪些 1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。　　2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。　　3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。　　4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。　　5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

佛教养生想要活得自在需学会随缘在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼和忧愁。当不顺心的事时常萦绕着我们的时候，我们该如何面对呢?“随缘自适，烦恼即去”。其实，随缘是一种进取，是智者的行为，愚者的借口。

大家别在贴吧吵架了，好不好，多看看新闻多好。

日本北海道发生7.0级地震

这几天有点冷啊，

小笑话公车上，一混混模样的小青年紧盯一打扮妖娆妙龄女的胸部，被妙龄女发觉，仍不知耻，抬头望天戏谑道：“旺仔小馒头！”众人大哗。妙龄女不甘示弱，斜睨小青年下身，然后翻了翻眼皮不屑道：“七号电池！

全国剩男超1100万 30-39岁男性中有1195.9万人处于非婚状态，而同年龄段女性中有582万人处于非婚状态。

江苏科技大学张家港校区又发生一起命案校园怎么了江苏科技大学张家港校区发生一起命案，现场血腥，具体情况不详，警方已封锁案发地。江苏科技大学学生会微博否认该校区发生命案。

什么样的杯子是最安全最健康的喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。　　玻璃杯虽然不含化学物质，且易于清洗，但因为玻璃材质导热性强，容易令使用者不慎烫到自己，如果水温过高，还可能导致杯子爆裂，需尽量避免盛装热水。　　受到许多人喜爱的塑料杯，虽然造型多变且抗摔打，但塑料本身具有很多安全隐患，最好不要用来装热水，以防有毒物质遇热稀释到水中。选购塑料杯时，也一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。　　金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。　　一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。　　五颜六色的杯子很吸引人，但最好别用。这些杯子藏着巨大的健康隐患，当杯中盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的有毒重金属就容易溶解在液体中，导致人体伤害。通过以上专家的介绍，我们知道什么样的杯子是对人们最安全、最健康的了，无彩釉涂染的陶瓷杯是首选，一次性纸杯最好是能不用就不用，另外，那些看起来吸引人的五颜六色的杯子也可能对健康不利。

做好10件事让父母更健康长寿　1．送运动鞋。　　当为送父母什么礼物发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。　　2．送计步器。　　研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。　　3．送优质寝具。　　睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。　　4．带父母去看牙。　　人上了年纪，即使感到牙痛也会觉得麻烦而不愿去医院。其实，和身体其他部位的体检一样，看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。　　5．送电动牙刷。　　老人年龄大了，给他们平淡如常的生活加入一些新鲜元素，也是让他们青春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。提醒父母，刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，并至少保证2分钟的刷牙时间。　　6．送相声CD。　　如果你做不到每周看望一次父母的话，不妨给他们送些相声CD。笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声，每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听，一边在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节，这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激，既能达到娱乐目的，又能锻炼大脑。　　7．送热带鱼。　　热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的。看会动的生物跟观赏花草的意义有很大不同，观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们，那种感叹生命、调节情绪的过程可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌，让人摆脱寂寞，更加积极乐观、情绪更安定。　　8．每年做两次血液检查。　　每年一次血液检查并不保险，很难防范恶化速度极快的癌症。所以，让父母在一般体检之外，每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项目，根据这些数值提早发现心血管病变，有效预防心肌梗死和脑血栓。　　9．送高性能吸尘器。　　人上了年纪后，支气管黏膜的机能逐渐衰退，把外部进来的灰尘用痰的形式排出体外的能力也下降了，其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器，再加一个空气清洁器，帮父母营造一个清新的居室环境。　　10．送应季的新鲜食品。　　应季的蔬菜、水果和肉类的营养价值，是一年中最高的。以西红柿为例，它是夏季成熟的蔬菜，夏季时维生素C和胡萝卜素等营养素含量，比冬季时高两倍左右。应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的，对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。

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美国得州一化肥厂爆炸，已致60余人亡。美国这是怎么了，得罪谁了

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好大的风，

猎豹浏览器打飞机这种营销太有创意了

南昌航空大学现腐尸疑为该校研究生

鸟叔的新歌还不错

生活中常喝奶茶小心喝出癌症来大多数奶茶店所售奶茶都是用奶精和甜蜜素加色素勾兑而成，长期饮用，可增加患癌症、肿瘤、哮喘等疾病的几率，时下开始流行的果味奶茶也大同小异。

最近南航一男生因琐事将室友刺死，复旦室友毒死室友，可悲啊

努力实现心中的梦想

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春季养生宜晚睡早起

每天锻炼30分钟更长寿

刚才学习了一下丧失的准确定义丧尸（Zombie）是一种不死生物。这个词来自巫毒教信仰。根据巫毒教信仰，“Houngan”或“Mambo”可以复活死者。复活之后，死者并不会拥有自主意识，并仍被举行复活仪式的人操纵。如此复活的死者就叫丧尸。

美国恐怖袭击，中国女孩死了，郁闷啊

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情毒终于现身了

遇你如故，我在等待属于我的那片花海　优美的句子

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