翰菲love的个人资料

【仰天歌齐笑靥〗家人们，这里需要你们！爱翰锅的请速进！翰锅平时拍戏非常辛苦，而无能的我们又做不了什么！我们唯一能为他做的就是在有投票的时候积极地为他投票，在他拍戏觉得累的时候可以看到我们在他身后永远支持他！让翰锅感受到，他的辛苦和努力我们汉堡全都看在眼里！翰锅这次入围亚洲男神评选了，目前票数不是很高。如果，全体家人的感觉和我一样，那就请为我们最最挚爱的翰锅投上一票！

【仰天歌齐笑靥〗好久没有看到翰锅的片场路秀了！好久没有看到翰锅的片场路秀了，好想他哦！什么时候会有翰锅的新路秀呢？路秀快到我碗里来吧！

【仰天歌齐笑靥〗大家快去为翰锅加油！你们不能光投这一个哦，还有几个投票也要投。哦，对了，我还有一个新的投票是：学生榜样2013亚洲。翰锅的票数不高哦，大家赶紧去投吧！

【仰天歌齐笑靥〗我们来汇总一下翰锅的投票网址。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ttpaihang.com%2Fsubjects%2Fstarwor&urlrefer=24e9fa7fed495542d025afd05b3312f2 bagua.ifensi.com/feature/tw... plus.mmgogo.com/tp/vote/st... http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.hunantv.com%2Fv%2F2013%2Fkb&urlrefer=10962e7956b2b197f3dc2b89f39dbceb s.vdfly.com/ ... 以上是翰锅的投票网址，希望大家都拿出团结力量大的理念，为翰锅加油！

【仰天歌齐笑靥〗翰锅跟博！！！小伙伴们，翰锅刚才跟博啦！你们看见没？这么大的心️都拿出来感恩了，心也太大了，说点正事儿…感谢有你们！

【仰天歌齐笑靥〗我们的贴吧底色为什么变掉了？亲爱的家人，你们知不知道我们的贴吧底色为什么会变吗？求解！

【仰天歌齐笑靥〗希望翰锅翰锅注意保暖。最近气温骤降，早晚温差特别大。希望翰锅注意保暖，不要着凉。

【仰天歌齐笑靥〗我昨天看到华天齐被刀捅伤的画面把我吓死了！我昨天看到华天齐被刀捅伤的画面把我吓死了！还有，华天齐为了揭穿白董陷害舒雨希的真面目，不惜拖着刚刚动完手术的身体，去和白董碰头。计划成功后，他走出会议室时血早已全部把衣服染成了红色！真让人看得心疼！

【梦飞扬待绽放〗《胜时》什么时候开发布会啊？《胜时》什么时候开发布会啊？

【梦飞扬待绽放〗我亲爱的家人，《胜女的时代》即将播出啦！亲爱的家人，告诉你们一个天大的好消息：《胜女的时代》有可能即将在9月25日播出！让我们一起期待小齐齐的出现吧！

【梦飞扬待绽放〗亲爱的家人！《偶像盛典》快要播啦！亲爱的家人！告诉你们一个天大的好消息：《偶像盛典》将于8、18日晚10点在安徽卫视播出！到时候就能看到帅气的翰锅了！

【梦飞扬待绽放〗今天是我14岁生日，希望收到你们的祝福！亲爱的家人，今天是我14岁生日，希望收到你们的祝福！

【梦飞扬待绽放〗大家记不记得今天是翰锅什么重要的日子墨？我亲爱家人，你们想想今天是什么重要日子吗（关于我们翰锅的重要日子）？！

【梦飞扬待绽放〗翰锅回到上海了吗？ 28号翰锅去北京录制节目，现在回到上海了吗？请知情的亲回复一下，谢谢！

【梦飞扬待绽放〗盖楼我们现在是NO.1! 张翰 13838票

【梦飞扬待绽放〗哎~谁能告诉我，翰锅又生什么病了？ 27日看到贴吧里说翰锅病了，哎~我快气死了，他又没好好照顾自己！谁能告诉我翰锅得的是什么病了，是感冒吗还是其他的？知道情况的亲快告诉我吧，我快急死了！

【梦飞扬待绽放〗大家想翰锅了吗? 我差不多有5个月没见到翰锅了，好想他哦！想问问大家，你们想翰锅了吗？

【梦飞扬待绽放〗我真的好想翰锅给自己一个假期。看到翰锅在上海电视红地毯上，如此疲惫的脸，随后又看到他在领奖的时候，刚打完点滴在手上留下的痕迹，我感到很难过！翰锅你神马时候能给自己一个假期啊？

【梦飞扬待绽放〗翰锅最棒恭喜老大获得上海电视剧最具人气男演员奖。一如既往支持老大。

【梦飞扬待绽放〗老妈不许我投票了！因为我投票的次数太多了，所以老妈不给我再投票了。翰锅对不起我不配做汉堡！老妈

【梦飞扬待绽放〗亲，明天上海的天气不给力啊！~ 亲，明天上海气温是20—25C更可悲的是全天有小雨。翰锅你要好好照顾自己哦。胡珊别忘带雨伞。各位亲去探班的时候也不要忘带伞哦。

【梦飞扬待绽放〗亲，快去投票啊！亲，上海电视剧节，可以一天投一票的。我们翰锅的票数被钟汉良超过很多了，你们动起来快去投票啊！

【梦飞扬待绽放〗求《华丽上班族》详细地址。《华丽上班族》在上海哪个区？求解答。

【梦飞扬待绽放〗有没有上海的汉堡和我一起去看夜幕惊魂? 6月9日翰锅的新电影《夜幕惊魂》要上映了，我胆小谁陪我一起去看两个人一起去壮壮胆？

【梦飞扬待绽放】亲，快来看看上海电影节的排名吧！最具人气男演员张翰《隋唐演义》 34,096(37.22%)

【梦飞扬待绽放〗上海电视节。我们翰锅的票数亲儿们还没投票的… 上海电视节，翰锅的票数快被别人超过了，还没投票的亲们，快去投票。

【梦飞扬待绽放〗亲，告诉我字体升级在哪好吗?谢谢。亲，你们谁知道本吧字体在哪里升级吗？如果知道请回复我一下好吗，谢谢。

【梦飞扬待绽放〗等待绽放应该在东方卫视放。等待绽放的剧情很不错，最重要的是不要找到神经病的电视台!（深圳卫视)等待绽放如果在东方卫视放，收视率一定狠高。

【名捕翰侠骨情〗今天横店早晚温度差别很大，老大小心着凉。今天横店的天气25至18度拍戏的时候小心着凉@老大，还有你们探班的时候也给我小心一点（着凉）@亲。

【名捕翰侠骨情〗人应多吃的食物，希望对熬夜的人有帮助。工具/原料水果，维生素，药膳调养方法/步骤熬夜应多吃的水果1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素 C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。熬夜饮食应注意的事项熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。维持人体总热量为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。熬夜族药膳调养生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

【名捕翰侠骨情〗亲今天谁去横店探班过？