老马的情怀的个人资料

是什么搅乱了跑马人的心情？？？自打跑过一次马拉松后，我便喜欢上了马拉松，它能让你尽情享受奔跑的愉悦，在整个奔跑的过程中体验兴奋与疲惫的交织，那种畅快淋漓的感觉的确很爽。记得刚跑马拉松那阵子，邢台跑马拉松的人还很少，邢台也没什么组织，以韩胜通为队长的几个人的小队伍，屁颠屁颠的跟着邯郸老大哥天南地北的参赛，每个人都很高兴都很嗨，好怀念那个时候啊！随着邢台跑马拉松的队伍逐渐的发展壮大，短短几年时间，人员由原来的几个人、十几个人、几十个人到现在的一二百人，邢台队算是有了自己的组织，由原来的邯郸多威跑友会邢台分部变成了邢台多威跑友会了。也正是韩掌门这个邢台马拉松创始人的归隐，范队接起了邢台马拉松的大旗。有了自己的组织，就有了组织制度、组织纪律等等一系列的约束，对于一个自由的民间组织来说，这种约束也许是一种安全保障，但给人最大的感觉是一种莫名的禁锢。俗话说人多事儿就多了，思想也就杂了，当纯粹马拉松逐渐的迈向商业化，一些有思想的人们把跑友会的利益提到日程上来的时候，人们对跑马的关注好像也在发生着潜移默化的转移。一个组织怎么样跟组织者无不关系。作为领导者应以广大跑友的利益为重才能把组织发扬光大。范掌门扛起多威大旗后，的确为邢台跑友们做了一些事情，做出了贡献。但他在处理一些事物上也许是不太顾及大多数跑友的意愿，也许是有他人不知的苦衷。当有些人对他有意见的时候，马拉松吧以崭新的姿态踏上了邢台马坛，马吧的充裕的空间、张扬的活力、公平的平台，受到部分跑友青睐，纷纷投奔。当邢台地界上出现两个跑步组织的时候，她们之间应以一种什么关系相处？是相互融入还是相互排斥？这对广大跑友来说至关重要。拿家门口的11月10日的邢台多威马拉松的举办为例，邢台多威不允许马吧邢台跑友会以自己的参赛形式参加比赛足以说明了两者之间的排斥性，有一部分马吧的跑友想跑都不能跑了。来时邢台马吧马拉松举办时，是不是也会有一部分多威跑友不能参加呢？试想一下，我们不远千里还要去跑，难道家门口的不愿参加？值得深思······ 究竟是什么搅乱了我们的跑马人的心情？拨开雾霾还能露出湛晴的天吗？

马拉松，别让健康变质大家都知道跑步是锻炼身体最有效的活动之一，它能带动人体各个部位的运动，从而对人体具有全面的调节作用，所以大部分人喜欢跑步。马拉松运动是跑步者追求的一项具有挑战性的极限运动，有很多跑步者加入了马拉松队伍，随着马拉松大军的日益扩大，中国乃至世界的马拉松赛事呈现出前所未有的盛况。有人说马拉松需要一种坚韧不拔的精神和一股超凡的耐力才能完成，许多跑者都以跑马拉松为荣。可有谁能发现在马拉松光环背后隐藏着对人体极大的损害。过度的运动量使得人体在不同程度上受到伤害，可能在短期没有明显的症状反应。所以我在此奉劝各位跑友，根据自身身体素质，科学的训练方法才是健康奔跑的关键。

都是我们把北京惯坏了北京我们心中伟大的首都啊！就是凭着我们对您的热爱，无情的把我们掷入伤心的谷底。您举办的北京马拉松，是我们跑友心里那是重中之重，可我们也越来越发现是您把我们往外轰。北马本身和与其相关的费用一涨再涨，您赚到的是跑友白花花的钱，却失去了人民红彤彤的心。

北马，你让我们明年还来吗？北京，我们的首都，一个世界闻名的国际大都市，竟然因为举办一次马拉松，变得失去了人民对她的诚信。就从北马的报名费来说一涨再涨，与北马相关的住宿、餐饮也在这几天涨的离谱，沉重的伤了热爱北马的跑友们的心。北马，你让我们明年还来吗？

那年雨中，曾在北京自由的奔跑回忆起，那年那个雨中北马，心有别样情结。

跑友们，你吸烟吗？图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fliulanqi.baidu.com%2Ftieba&urlrefer=0965b9028ac67e46a0f17754f027819a大家都说说对于我们跑步的，吸烟有碍跑步么？

我的吧，我做主奔向健康的终点

备战邢马11.10 把衡马、北马作为邢马的赛前拉练

自由的奔跑境界跑步需要一种境界，有了这种境界，跑步才不觉得累：自我感觉、自我评价、自我反省、自我安慰、自我陶醉

自由的奔跑历程把每次奔跑的历程记录下来，做为美好的回忆

让我们自由的奔跑吧我喜欢自由的奔跑，放飞心情，放飞自我，让我们在奔跑中感受到生活的美好！加入到自由的奔跑行列中吧，让我们跑出激情，享受健康快乐……

跑友们，天气真的凉爽了看天气预报说是从今天开始温度降低2，3度，以前一直认为天气预报不是太准；昨天正值周六，群里组织拉练，于是去跑了半程多，天气实在是太闷热了，把背心拿在手里都湿透了，非常不舒服。今天早上出去锻炼，走出楼道门就感觉非常凉爽，这次的天气预报还是比较有准，跑友们，天气凉爽了，可以跑得也很爽啦，哈哈，加油跑吧~

求解：腿抽筋儿是怎么回事儿比赛，抽筋儿时段为35公里一次和38公里一次，每次10分钟左右才能缓解，不知道是咋回事？？请诸位赐教……

即将到来的衡马怎么去邢台跑友组团骑行参加衡马，现在开始联络

终于下大雨了连日以来都是闷热潮湿的天气，早上跑起来以后，很快就会汗水把全身衣裤湿透，天气预报在几天之前就预报有雨，但是都没有下起来。今天是立秋，现在窗外伴随着雷声在下着雨，雨很大，雨停以后应该可以扫除多日的湿霾，会凉爽了明天早上跑起来，哈哈

升到6级了哈哈，升到6级了在自己心爱的马拉松吧升级为6级来自贴吧

备战衡马明天就立秋了，立秋以后早晚会逐渐凉爽，困扰大家多日的闷热天气快要过去，增加锻炼，备战衡马

马拉松五大著名赛事 1.波士顿马拉松 2.纽约马拉松 3.芝加哥马拉松 4.伦敦马拉松 5.柏林马拉松

马拉松第一人

劳逸结合，快乐跑马夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。专家介绍,最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。阳光最强时,尽量不要待在户外,有条件的可适当进行午休。　此外,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

天气闷热，不宜运动与昨天早上的凉爽相比，今天早上真的太闷热了，空气中的湿度非常大，一动就出一身汗，不舒服，适当地减少运动量

夏季炎热，需谨防情绪中暑夏天持续高温会使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。情绪中暑的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落；肝火也随着气温往上蹿，常因微不足道的小事酿成祸端…医师提醒，情绪中暑可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

跑马问题喜爱跑步，热爱这项平民运动，也有6年的跑龄了，但是有一个问题经常困扰我，就是会腿抽筋，请教大家有什么好方法？

适当喝一些盐水　　夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。饮食上,以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。食物方面,要补充足够蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

怎么设置个人头像我把个人头像设置了跑马时的照片，但是没有显示，什么原因呢？

跑步的时候注意防暑广大的跑兄跑弟跑姐跑妹们，连日闷热天气，国内多地创历史最高温，请大家在锻炼身体的同时要注意保护好自己，防暑，切记！

贴吧问题怎么顶贴啊，楼主

健康品位生活，激情跑步人生本人初来乍到，希望跟广大跑友分享跑步的快乐