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睡前六件事可增寿 散步   平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 刷牙洗脸擦身   睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 喝杯加蜜牛奶   古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 4 梳头   古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 5 开窗通气   保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 6 洗(搓)脚   民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
爱上一个人             『如果你喜欢这条说说,说明你真的有爱过这样一个人』                   曾为一个人,死心塌地,可以对所有人说不。               曾为一个人,像个小傻子一样,见了面就小兴奋,说话就小紧张,牵手就小快乐。               曾为一个人,上课走神写写画画全是这个人的名字。               曾为一个人,想到整夜整夜的失眠。               曾为一个人,悉心打扮自己,穿漂亮的衣服,化漂亮的淡妆。               曾为一个人,奔波到精疲力尽都会觉得还好,不太累。               曾为一个人,穿的用的吃的都要亲手包办才安心。               曾为一个人,抛弃友谊,亲情。               曾为一个人,学做饭,学洗衣,学会融进对方的生活圈。               曾为一个人,改变自己的性格。               曾为一个人,预想未来并为此付出努力过。               曾为一个人,包容更多人,爱屋及乌。               曾为一个人,珍惜买的任何一样东西,哪怕廉价到一个钥匙扣。               曾为一个人,多久都愿意等,多苦都愿意受。               曾为一个人,走遍整个城市只为买一个特别的生日礼物。               曾为一个人,恨不能变成拇指姑娘能装进他的口袋里天天在一起。               曾为一个人,不怕穷到明天上街就要饭。               曾为一个人,等到天亮。               曾为一个人,在地狱也可以是天堂。               曾为一个人,全世界阻挡都是浮云。              曾为一个人,心痛到窒息。               曾为一个人,坦然祝福。。。。                       如果你也有过,请默默转发。。
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