songdove songdove
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今天中秋节，开帖进行跑步记录，不求天天能跑，只求留个脚印…… 以前也跑过，但因为老是跑着跑着膝盖疼，所以不能坚持。今天晚上7点55出去沿公路跑，4步一吸，4步一呼，均速慢跑，跑了大概一千米，没有出现膝盖疼（以前老在这个距离膝盖疼），于是继续前行，跑到既定目标回程，到家用百度测距一共跑了3千米，因为没有带表，不知道用时，但不管速度快慢，跑3千没出现问题对我一说就是好兆头，希望能保持下去……
自由泳问题 蛙游连续可以游一个小时，但自由游一次最多游二十多米就游不动了，是动作不标准还是身体素质跟不上（本人自由泳纯自学，无人指导），求高人讲评
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