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唤醒沉睡的你
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看看这嘴脸
什么情况？
【悬疑】求马来西亚电影《默杀》片源，找了好久都没有，感谢各位大神
健康是一种责任——2018-9-26开始打卡 本人33岁，身高175cm，最开始体重是180斤，经过两个月节食减肥瘦到160（危害太大，千万不要学），现在反弹到170斤，终极目标140斤。 由于肥胖体检时查出各种高，血压高、血脂高、甘油三酯高、重度脂肪肝等慢性病，家人也都惦记我的健康，所以减肥也势在必行。尝试过很多种运动，但是由于工作等原因都搁浅了（主要还是懒），然后选择了最不好的节食减肥，一开始体重一路狂飚，基本以每周4斤的速度往下降，但是后果也是显著的，每天很昏沉没有精神，每天基本一顿饭（有几天只吃了2根玉米），肠胃功能紊乱，胃疼，血糖紊乱，睡不好觉，掉头发等等，所以真的不建议。 后期经过调整慢慢恢复了正常饮食，体重也反弹到了170斤左右，其实节食减肥大部分减掉的是水分和肌肉，所以痛下决心开始运动＋控制饮食减肥。 跳绳确实很方便，但也很枯燥，相对来说比较适合我这种加班狂，今天中午跳了1000，用了近半小时，体力和心肺功能实在太差，希望能坚持下去。
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