袋鼠形🐷的个人资料

浑圆桩的腿微曲该微到什么程度？脚跟不受大力，身上劲不断。脚跟不受大力是因为脚跟一踩死再想移动就要靠大腿用力了，往下坐的幅度也可以做到马步的程度，练习目的就变了。身上劲不断，大白话说的话就是没有肌肉在静力训练（受力但是不做功）的状态。这样下来肌肉是很难觉得酸的，只要心态上不觉得无聊身体上是可以待很久的。当然意不动起来待多久都没用。

拳和其他修行的区别是什么？既然能独立存在，必有其特点。各位认为其最大的特点是什么？这个特点是不是可以用来区分识别？如果没有这个特点那拳是不是可以被替代？

给新人说说“教拳”价值，为什么交费，交多少合适教拳的价值，包含的很少。教学的劳动，教学的成本，糊口的玩意（其实这玩意很多不是拳了已经）。至于练xx拳带来的好处，那是糊口的玩意；一说xx师承，那也是糊口的玩意；付出那么多成本学拳，要是不能用来糊口，只能用来谈资，那就不要付出太多，否则就是冤大头了。但这价值和价格不一样。价格可以再靠着炒作往上加，这些更是是糊口的玩意，不过挣得快了多了不叫糊口了，叫挣钱了。但是宣扬这种炒作后结果的，一般就两种人，一种既得利益者，一种你懂的。

讨论一下虚灵顶劲是从哪里顶我先说我的理解。虚灵顶劲是阶段结果是头带脊柱一起顶上去。头上形状不用考虑，就一个顶，一个方向就可以了。脊柱上脊柱要成为一个整体，肌肉只用来调整脊柱形态，不用来直接承担压力。容易有问题的一个是颈椎，很多初学者头顶的时候脖子往前探，颈椎就脱节了。一个背躬，背躬太厉害，结构就不容易稳固，那就顶不起来。那是从脊柱支撑顶到头上吗？是也不是。从物理角度讲，的确是这样的，毕竟都是人。从思想上却是头领着脊柱走到位。就好像站在地上摸高一定是手向上伸，比调整身体抬手摸的高一样。练拳需要多利用这些身体自身的本事。

形意拳，腿上最根本原则是什么？灵活？结构稳定？能蹬上劲？出腿快？都得要？都不对？行拳中腿上的基本原则和站定时候一样吗？一样的话为什么？不一样的话在哪里有区别？这俩清楚了，就能筛出好多站的不对的，或者行拳腿上规矩不对的。

束展发力和转胯发力有什么区别和关联？束展都在哪些部位体现？转胯又都带动了哪些部位？发力的结果都是什么？

怎么判断一个是是不是形意得来的功夫？有的人功夫高，但是和形意没关系。有的人全身的形意拳样子，但是没功夫。怎么才能说是形意拳的好功夫？

形意拳脱枪为拳，但是用枪的要求打拳练不出来拳。首先，明确一点，任何趁手兵器，只要其长度超过半米，人是无法靠反映闪躲的。第一，一般来讲武器就算不打头，不击腹，也是有效重击，也就造成了特定部位的摇闪失效。第二，人的脚步移动极限就那么快，反映速度就那么快，超过了极限神手也没用。而兵器的挥舞速度（枪扎是一个面的攻击范围，是扎的过程中有导向，枪头没到就预判贴着枪躲是作死），的确超过了这个速度，也就导致了左右躲闪的失效。于是格挡（磕拨化挡等）成为了主要的防御手段。所以其对脚步的灵活性，上身移动速度，要求相对较低。而对于手部的要求更多的是快速的启动与终止，不要求活动范围，换句话讲，基本离身体很近。离开兵器架子显小，我猜和这个有关系。然后说拳，拳脚或者说徒手技术，打击效果上不用讲，摇闪有了意义，拳脚所有的线速度都要由四梢来提供。伸不出去的话，还没出手呢就被迎击了。而就算伸出去，对方距离稍远就只有直拳（直线拳统称）能够到（摆拳只能擦到）。这时闪躲就有意义了，因为这么远的拳打出来，是很难跟上连续进攻的（连续进攻都在摆拳攻击范围内）。因此，脚步移动对于距离的补偿作用就显现出来，一次出拳时间内脚步能提供多远的移动成为了重要指标。每次都上步再出拳，上半步和出拳速度一样，上一步和出拳速度一样，差距就显得十分明显。换句话讲，步子快的好处，第一是先手优势。此外，步子快甚至可以绕后，这是武器对战中几乎出现不了的情形。然后说高架低架对的影响。高架：整个身体支撑结构（踝部除外）都是大钝角。具有更好的传导力的效果，启动速度快，步子较小。低架：胯部成小钝角或胯部和膝盖同时成小钝角。对力的吸收化解效果好，移动依赖换步或跨步，必须借助大腿发力，步子较大。人能快速移动的方向也很大程度上受站姿的影响：大概是姿势舒服的前提现，比重心到脚尖和重心到脚跟组成的扇面大一点。因此高架在不同方向移动上也占据优势。最后讨论，如果用枪的要求打拳是什么样子。第一，前后的冲劲非常足，但是冲到一半时候出手，出其不意却不稳，有较大被预判遭到左右移动迎击的风险，效果和超人拳类似，小路虽好车难行。第二，左右明拨对方任意行，因为对方脚步灵活，被拨开也还是稳定结构，自己却难变式，最好是抓住对方摔。第三，躯干重击非常重，脸部重击差一点。第四，摇闪时脚动不了，方向和幅度有限，格挡能力强，不易被拨动。第五，腿很难出，还容易被扫。以上解释虽然泛指，但总有特例。

打五形拳的时候脚下怎么灵活？我先抛砖引玉。第一，别沉太低，沉太低大腿就较劲了。第二，别太高，太高身体就飘了，摇摆肯定灵活不了。第三，蹬劲踩意六合都要在。三个方向蹬的出去，位置到了得踩得住，踩不住拳劲是打不出去的。六合就不用说了。额外小点：消息全凭后腿（脚、足）蹬，这个“后腿”是古意，这仨都是脚（小腿）发力。

对于24上擂台的几点看法 24上擂台，自己什么实力自己知道，大家也都清楚。对手强大吗？那个摇闪为什么能成功？这点大家都能看出来不多说了。明知如此大的差距，别人难道是怕挨打不敢上去吗？练武了没必要吧？平时打个实战挨的打都比24场上多吧？就是想自己秀一把存在感，也无可厚非。但是就这么被人说代表了形意拳可就不对了。无论是视频里那人借着这事喷传武，还是标准传统形意好似形意代表，这种事24都是一个被当枪使的角色。应该觉得憋屈而不是自豪吧？这场下来双方都不累就结束了吧。热身没开始吧？这能对拳术提高？扯淡我就不明白了，为什么贴吧里大家练形意拳的人，看到这个还捧杀24啊？说这个是为了形意拳人？破罐破摔啊？为了让战火得以烧到形意拳？这些人是不是隔壁鬼子派来抹黑的啊？至于最后这段，不是我这帖子的重点，不过有几点需要强调。约战24不战，直播很清楚，说什么应该下周五就别提了。打人，合不合法归警方，不行还有律师。道义不是以谁把谁打了来说的，而是得看为什么打，为什么挨打，说到大天打人不对那是老师教育学生的辞令。

物理与拳术我醉心研究物理多年，拳术也略知一二。拳术很多东西与研究结果是相合的。但是研究物理对于自身拳术却无许多益处。研究物理讲的是。。。此处省略一百万字。。。反正老拳师练拳的时候啥叫物理都没听过。拳术研究的是。。。此处省略一万字。。。不知道的翻帖子去。物理讲的力与拳术讲的力并不是一个概念，许多人生搬硬套不得其法，是不可取的。而且拳谱上并不讲什么动能，相对速度，角动量等东西。

这是怎么了？有史以来第一次爆这么狠啊？什么情况？

练武找师傅，玩票跟组织单纯想提高技击能力，就两种人能帮你。柳海龙那种能打的。柳海龙师父那种徒弟能打的。但是徒弟寻求师傅往往还有个希冀，就是希望成为师父那样的人。换句话讲，师父得是自己想成为的人。不然跟起来是舒服不了的，也绝对得不到真传。什么拳击散打也好，形意八卦也罢，找师傅找对脾气的好处多多。再说句招鄙视的话，物以类聚人以群分，站队很重要，站哪队，十有八九就是哪种人。

打和养生的关系首先明确一点，养生不需要练拳。但凡运动不过量，不跑偏都能养生。那么如果说拳养生有独到之处，那么需要练的对。拳要是想练对，得有引路人，吧主说了，他在擂台上知道了谱上话的含义，那也得先知道。这一句接着委屈吧主吧，吧主得为人民服务啊。他也是上了擂台才知道这些话的含义的，也就是上擂台之前不知道。拳谱上的话看不懂怎么能叫练对了呢？怎么能保证自己不跑偏，没有慢性运动损伤呢？跑步打球还是健身哪个都得对才能保护自己。那么总结一下，不打，不懂谱，不懂谱不能保证对，不保证容易运动损伤，所以并不保证养生。

揭露假大师有两种方法第一，提供足够可靠的证据。让吃瓜群众也可以自己分辨出此人是不是假大师。第二，提供自己有足够见识和资格判定别人功夫真假的证据。然后指出某人是假大师。第一种基本没法翻身了，只能认错悔过。第二种属于需要进一步提供证据，有辩驳机会，或者划下道证明。

看一个人传承看两点能不能打，打的时候和讲的对的上对不上。对手得对等，尤其不能太低，一手指头戳倒了的对手李祖来了也打不出形意拳。

练拳到底应该给身体带来什么变化？不说耳聪目明心明眼亮那些不好衡量的。第一气血应该比以前要足。虽然有的时候会累得半死，但是半年后累的半死的状态，要比半年前累的半死的状态好。第二饭量大了，除了一老一小，从走路散步到练拳，饭量提高的比随着年龄增长降低的要快。第三核心肌群力量和耐力增加。第四推动西抬重物的时候习惯性的用身体的力量。第五其实几乎所有身体上比较有强度的运动都满足以上四条做不到就真的别谈打，别谈养生，更别谈武术了。

对于初习的小白该讲什么自己的理解？错。对于多数人自己的理解能对百分之七十就不错。之后练习还有很大的改正提高空间呢。这样的就不要传给别人了。要讲祖师爷传下来的东西。有的人说听不懂，半吊子讲的就能听懂？有的人说自己都没理解就给人讲，总不能祖师爷说的都不理解吧。能讲的讲，不能讲的明说。不然别说传武了，散打拳击多少拳馆里学员过后都要从头改一遍动作。

说说武骗为什么可怕这些人多数都是腥加尖。一般的入门不久的票友顺着他的思路一定会吃亏，会觉得他很厉害，更别说普通人。对于普通人，他所有的所谓高大上的技术都能施展。反正他错了普通人也不会破。给人一种不需要卖力训练也能成为高手或者至少可以保护自己的假象。更重要打起来还不负刑责。同时搜集小说或者小报报道说擂台技术在接面上打死人或者被人打，来反衬他针对街面的优越性。进入联系后还会给你不断的带来优越感，让你觉得自己比以前强了。但是其实所谓的那一点点强，只是忽悠人的动作练熟了。啥用都不管。一直要到自己真的遇上了，吃亏了，才会知道不好用。这时候你要是回去问，人家就会说，你才练多久，打起来一懵啥都用不出来，你瞧你师兄或者你师傅我就能用出来，不信咱们组织一波实战。但是实战肯定尽量的避免过多实战，不然就容易露馅儿了。或者组织很多看似有对抗性，实则很片面的对战。就是让你不停交学费怎么学也学不完。

想要不盲从得具备些什么有人说思考，思考者最好忽悠，因为见得少想的多拆不出破绽。想着想着还能把自己绕进去。经历，经历多了自己千疮百孔，不盲从了自己也不剩什么了。学习，学会了，知道个大体了，就不会别人说一句就信了。然后再经历，再思考，回报才抵得上付出，思考的才是有价值的。学习之前怎么知道自己学的是有用的？先明确目的，然后看其他人学到不同阶段的成果和自己想要的一致不一致，这比老师是谁是否牛逼更重要。

如果你熟练掌握任何一种球类运动的话你对整就应当有初步判断。当你进行快速变向移动的时候胯必须要整。当你进行扣杀动作时，肩部越整越好。什么方法能让你有那种感觉，什么方法让你用不上力。自己得能分辨。找最好的，避免入坑。

录教学视频有个有意思的事情有的师父录教学视频，一边录一边还得纠正学生的动作。有的师父录教学视频，学生做那就是师范模特，为了自己讲着方便。这俩到底区别在哪里呢？用意在哪里呢？

函授/自学和有人教到底有什么区别？有人教就是走钢丝地加了个保护锁。看似有的人需要保护锁，有的人不需要，但是不需要的人有一个共同特点，已经走过无数次了。函授有人教你走钢丝所有的技术要领，你敢走吗？离地一米你还怕拉了大胯呢。

拳，打一万遍，不碰东西，也是软的。自己练拳，就像岸上学游泳，水深就危险了。一个人打没打过，看手型一眼就看出来。拳头或者掌扛得住压力，手臂肩膀禁得起冲击，脚下不怕晃动。很多时候只有沙袋是做不到这些的，毕竟沙袋棱角少，也不会对冲，没有格挡。这些都做到了，只能说明打过架，但是实力真就高也未见得，野架一般水平有限，打多了也就碾压了。一个人懂不懂打，看步子，看重心，步子刁钻的同时保证自己重心到想要的位置，那就说明练的下功夫了。当然有的人，这些能做到，理论可能有些见解，但是动起手来软手软脚，甚至还手慢。这个也不如举例了，好多所谓懂点活的大师都在其列。啥叫懂点？不全啊。至于真的能打的，这俩是一件事，步子重心为打击出手服务，手法脚下根据位置选择出手方式。这水够浅了吧。

让狗在楼道里拉屎撒尿恶心死了居然还有这种人，都不出楼就让狗随地大小便，自己闻不到嘛？

形容下接下来济南天气只要空气优良，我就出去做运动，后来胖了十斤。

谁说说近况感觉没熟人了啊

这吧时间错乱？为啥显示都是好久以前？

禁止带宠物入内的地方，流浪猫狗泛滥谁之过？大学里面猫狗上学生床的案例老发生爱狗人士无视？还是觉得上下铺的没地位？女生校园里被狗追很好玩？

山上遇到狗要攻击你麻痹直接掏家伙，结果后面有主人叫住了。狗主人估计看我带着家伙也没敢龇牙。

今天在合气道吧看到狂犬病吧宣传禁狗结果是被骂然后被秒删，唉，还能不能一起愉快的吃狗肉了。

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为啥你们都是武协我们就是xx拳协会。。。一一放松而平静的状态才能全程高能

一群屌丝为凤凰男发什么愁? 你有本事找到孔雀嘛?你有本事当凤凰嘛? 女朋友都没有呢就像这丈母娘。你右手她娘是你胳膊。你唯一值得考虑的是:凤凰男不许和我们抢女屌丝!

发现一个减肥的好办法不过可能不少人用过。 ps一张自己瘦了的照片天天看，比看别人照片好用。

送你们一道题，当你们面临抉择一天你带着自己的狗走在悬崖边,突然一个陌生人和你的狗一起滑了下去,你伸手抓住了他们,但你承受不住他们的重量,必须舍弃一个,你会放弃谁?

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万万没想到糗百也是狗粉的地盘刚才看到的，没截图

不求体重少，但求好身材我减的是肥肉不是数据。fight!

祝广大吧友年年有肉犬，岁岁无恶狗

回归报道帖有多少人回来啦?

妈的今天遇见的大狗真多都是在限养区内。。。看着真不爽

保护狗从养殖场做起! 买了那么多狗狗妈多可怜有几个清楚的?样的越多越是伤害。一一今天你所吃的苦，都是当年脑子进的水。

讨论帖 2q和其实我是一只马谁更逗比不许说是猴子，要神回复。是身体的反应更快，还是心更快?

是不是遇见反人类狗粉（避免误会，不反人类不算狗粉）记住id就好

刚才点开狗粉吧难道说狗粉吧是大后方？这里是第一线？

为什么狗吧比我们人多呢? 我觉得爱狗的可能真比讨厌狗的多。甚至狗粉都比讨厌狗的多。这个数量不用回避。就算加上因为讨厌狗粉而来的也在少数。下面分析原因。 1，狗吧有话题。和狗有关的都行，他们天天接触狗。我们眼不见为净，也就有几位挖挖新闻，逗逗狗粉的。 2，养狗基数在那里摆着，现在人与人距离远了，狗又那么听话，扭曲点的古代还能媳妇三从四德，现在只有狗了，狗还好养不像鸟，别的又不能带出去。而对不栓狗绳感到深恶痛疾的人则没那么多，其中不乏悄悄实干之人。比如轮胎上。 3，真正的大数中立之人不会没事加入这类贴吧。宁可加个李毅呢。去小区发个问卷养狗该不该拴狗链。这些人要是看到反人类言论同样骂，但打狗显得没爱心。。。所以不来。 4，狗吧其实也不团结，发中立言论也会让一部分没看清的和狗粉吵起来，但是和稀泥方法是拿打狗吧做反面教材。而狗吧帖子的更新速度足以掩盖那几个好像瑕不掩瑜的帖子。 5，上面说的反面教材有效地阻挡了文明养狗之人来看的脚步，吧里反狗情绪又阻挡了很多。 6，大部分反对xxx吧都比xxx吧人少。彻底爱一个东西容易，彻底恨则不行，就算狗粉反人类也是副产品。

冬至了吃啥啊？据说该吃饺子？

大家怎么看"练武不是为了打架的，所以我练打没用" 练武不练德，垃圾练德不练武，娘泡 (我说那些所谓练武但是只讲武德没实战水平的)

大家怎么看防身术讲座只讲武术技法? 什么时候武术技法等于防身术了?

如果秀恩爱会被骂的话你们还秀嘛? 这种理由骂人的都是狗

现在看山大吧都快变成狗吧了区别在于阵营人数。

居然没人说芙蓉街摔狗不科学

熟悉否

给大家喜闻乐见两个帖子 http://tieba.baidu.com/p/2675135225 http://tieba.baidu.com/p/2656585630

看到这图你还不理解狗粉吗？

居然有人说中国还吃狗肉呢，哪个更残忍。。。

有没有爱鸡吧？ http://tieba.baidu.com/p/2628518115