伊往昔墨苏
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618购物优惠！不知道选康比特还是诺特兰德 618购物优惠！不知道选康比特还是诺特兰德
又训练过度啦！头晕 身体疲惫 浑身没劲 关节肌肉疼痛 每个月 又训练过度啦！头晕 身体疲惫 浑身没劲 关节肌肉疼痛 每个月都要来一次
兄弟们一周几练！我一周两练 肌肉恢复越来越慢！一个循环下来 兄弟们一周几练！我一周两练 肌肉恢复越来越慢！一个循环下来 白天感觉好疲惫
各位吧友 我现在体重65 每天的碳水摄入是早上一个馒头50克 各位吧友 我现在体重65 每天的碳水摄入是早上一个馒头50克碳，一天4🥣饭130克碳锻炼完增肌粉30克碳 加上其他的 一天摄入230克碳！蛋白质管够 但体重三天连降了？
练了八个月了 ！刚开始90斤，一米73 ，在家用哑铃增肌到现在的130多(虽然都是脂肪) 但不是竹竿了😀
蛋白质是不是3小时合成最多30克？吃多啦就合成饱和啦？是不是 蛋白质是不是3小时合成最多30克？吃多啦就合成饱和啦？是不是最好分时间段摄入蛋白？
有那个牌子的蛋白粉性价比高的？ 有那个牌子的蛋白粉性价比高的？
需要登贝莱 需要登贝莱
各位老哥看下我这背是脊椎问题还是肩胛骨问题 背部发力不一样大！ 家庭健身4个月了
二头弯举 二头肌酸的我想哭 正常吗？ 二头弯举 二头肌酸的我想哭 正常吗？
增肌计划是 胸 三头，背 二头，腿 肩，循环两次休息一天 两 增肌计划是 胸 三头，背 二头，腿 肩，循环两次休息一天 两三个月长了十几斤！但现在瓶颈了 体重一个星期没动了 ，怎么破！一次锻炼总共二十多组！ 是要增加强度么？
增肌遇瓶颈 需要休息一段时间么？ 加大重量又做不动！ 增肌遇瓶颈 需要休息一段时间么？ 加大重量又做不动！
各位大佬 我请教一下 我胸背腿循环练 每次强度也只有15组 各位大佬 我请教一下 我胸背腿循环练 每次强度也只有15组 怎么感觉要阳痿了一样 变差了好多！怎么回事！
姆巴佩禁赛3场！ 姆巴佩禁赛3场！
考虑利物浦有联赛要拼，预计下场1:2双杀利物浦 考虑利物浦有联赛要拼，预计下场1:2双杀利物浦
如果今晚出现2:0以上的比分我的好好嘲讽那帮自大的家伙 真让 如果今晚出现2:0以上的比分我的好好嘲讽那帮自大的家伙 真让人讨厌
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