落花不是无情雨的个人资料

街舞吧！小窍门。多交流。 .练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2.在练习广播体操、健美操时，大概锻练对大部分行动的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求行动松弛，所以练习时您要尽大概放松自己的肌肉、枢纽，让它们更灵活。 3.在跟锻练学习时，一般有一定的步伐，我教您几招： a.耳听音乐，熟悉节奏; b.眼盯住锻练的脚，学会步调; c.下肢行动熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位行动。注意：全身各部位行动的同步性是要害，也就是说把下肢行动和躯干与上肢等部位行动联合好。 1.向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 2.依次绕肩，左肩上提，头向左转。 3.向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 4.右腿提膝，同时转体180°向左。 5.右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 6.左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交错。 7.左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 8.右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

街舞简单的舞步。　1)双手撑地，左腿向右平伸于右腿前；(2)右脚移动到左腿后面，右手置于右腿侧，左手撑地；(3)移动左脚，手在体后支撑地面成坐姿；(4)右腿向右移动，双手撑地，成跪式；(5)重复。　　6Step 　　六步，又称Downrock.CC Long Footwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆圈，只用一只手支撑地面，最早做出这个动作的是“疯狂指挥官”舞团的斯派（Spy)。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。动作如下：(1)成蹲式，右手撑地，左腿侧面伸出在左腿前；　　(2)双手撑地，左腿向后平伸；　　(3)右腿向后移动，双手撑地，成跪式；　　(4)双手撑地，左腿向右平伸于右腿前；　　(5)左手撑地，右脚前进，成蹲式；　　(6)左腿收回左侧，成蹲式；　　(7)重复　　除了六步以外，还有二步，三步，四步等步伐。　　Helicopter 　　直升机，又称Coffee Grinder和Ball-and-Chain，就是旋风腿，一腿蹲地，一腿平伸沿地面划圆。　　Pomp 　　两步，又称switch ,动作如下：　　(1)六步中的第二步；　　(2)六步中的第四步，腿伸得更直些，用左脚做就像扫地一样的动作；　　(3)重复，以支撑手为圆心画圆。　　Satellite.卫星。双腿并拢，一手撑地，身体翻转，换另一手撑地，以脚为圆心，身体不断翻转。　　Silly Step 傻步。手膝着地，类似爬行，以撑地的双手为圆心，两腿上下倒步，在地面上转圈。

想学好街舞的顶起来。 17岁是男孩子骨骼发育的最后时期也就是成形期。很高兴你能选择Breaking这一条充满挑战的道路。在一个的月的时间里，对于初学者来说Breaking一些基本的动作和体能的锻炼是作为B-BOY的必要锻炼，基本动作包括一些基本的步伐，地板动作例如三步、四步、以及六步等，当然，BREAKING搞到最后，大地板，头转，以及90等，所以，前期最好锻炼一下倒立，这是最基本的Breaking动作。对于体能来讲，臂力、腰力、腹肌、腿部的韧带则是练好Breaking的基础，这关系以后的大地板，飞机，托马斯的张度。所以也是比不可少的。每天在锻炼时，开始就需要做相关的体能训练，比如俯卧撑，仰卧起坐，劈叉等一系列的热身运动，然后就可以练习相关的街舞基础舞步和倒立等。与做其他的事情一样，街舞也养讲究循序渐进，一步一步来，千万不要好高骛远，刚开始为泡妞就学达难度动作，这样只会让你的动作变的不伦不类，永远也不会成为街舞高手如果是这样的话动作的难度就不要苛刻追求重要的是齐舞基本的踩点步子、摇滚步，然后接地板动作，三步、四步、六步最后加和Nike就行了，这些简单的基础舞步其实你可以在网上看视频下载下来就可自己学的。

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