安小晨7 安小晨7
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【游戏讨论】新人求带，今天刚刚开始玩倩女，想找个师父带我一起耍
我来问个事！ 现在白泽还有体育特长生么？是哪个老师带的？
啦啦啦啦啦啦…… 好久没来看看了！！！甚是怀念。
『Principios』暖心电源乔艾送信记录
可看出亮点了？？
关于瑞文的几个问题。 为什么瑞文的Q闪有伤害，但是没有击飞效果呢？还有就是你们瑞文对线肉且没什么伤害的英雄是卡Q的cd打还是用光速QA打？
高考了！高考了！高考了！！！ 六月就要高考了，怎么办？怎么办？怎么办？？我好紧张，每晚都睡不着觉，我这是病吗？？？
酒店管理专业的人有吗？有吗？有吗？ 第一次来希望有人带着不一样走错路啊
现在瑞文遭遇了瓶颈怎么办？ 我是s5后期接触的瑞文，玩到现在都300多场了，我记得刚到100场的时候，对线能力很强，不过打团总是打不出输出，200多场的时候，在线上很少取得优势，不过打团总是能打出最高的伤害，现在300场了，不知道是版本的原因还是自己的原因，线上和打团能力都不行，感觉都不如以前了。我想问问大家玩瑞文有没有遇到过这种情况？你们都是怎么解决的？
卖号了！卖号了！ 段位是黄金三，如果你觉得低的话我两个星期之内打到你想要的段位（超凡以下）价格的事加QQ575791075再谈。急用钱，所以才卖号的。
真心拜师！ 求一位ADC师父，教我玩ADC。要求：玩adc位到黄金段位的，因为我自己就是黄金段位。最好是女的，我是真的不会玩ADC每次玩都坑。真心求师！！！
大神求解~ 本人是电三白银一的，以前打排位的时候，赢一局加的胜点比输一局的胜点多的多，但是现在赢一局加的胜点比输一局扣的胜点少。这是为什么啊？求解~各位大神。
各位大神求解。 我匹配胜率47，排位55，我朋友说要我打匹配补分，什么意思啊？他说最好把匹配胜率打到50以上，这样打排位的时候就好上分，是这样的吗？大神求解
貌似很好玩的样子，速速戳进来。
劫对上妖姬应该怎么打？求大神指点。 我今天玩劫被对面的妖姬打得不要不要的…
大家快来水经验啊～要生的节奏！ 多水点啊…水完我请吃饭！！
助攻在哪里？吧友们，我需要你们的助攻，让我红起来
三级跳训练方法 三级跳第一步起跳.摆臂充分深呼吸一下然后起跳.起跳前应先在前方找个标记作为第一跳的距离.(男生一般2米2到2米3.女生2米到2米1.个人情况而定)起跳后充分拉开步伐小腿向前够.然后身体紧跟着.
铅球训练方法 预备姿势，很难。有的人，右手握住铅球往肩上一放，就开始预摆了， 我每次，都是把铅球拿到手上，手的掌心要镂空，没错。就是用手指紧紧的抓住，而不是整只手。记住，一定要紧紧的抓住，紧紧的！使劲的抓！ 然后抵在肩膀上，人人都知道，是放在肩窝那里！但注意，我用的是“抵”，不是放！抵！这时候，我们手指已经使了全省的力气抓住球了，然后，把球抵在脖子上！就是，使劲的往自己肩窝里抵！使劲，就当在抵一面墙，总之，这两个步骤，一定要使出全身力气，不然，后面的就废了。 而，手的肘关节，与地面平行，或者稍微下垂一点。 这个时候，预备的姿势做好了。而我往往这时候，已经累死了。手指都快抵断了，脖子都被球卡的疼死了，就快窒息了。
八百训练方法 一:训练的前五天，开始的时候什么只要练体能，这是800米的必过关，五天，你就是拼命的跑，没什么说的，对自己狠点，多折磨自己，累的时候咬咬牙，我说说我的五天是怎么过的:每天在学校做了3圈热身之后，拉拉韧带，就开始绕着操场跑，基本上每天都是15圈左右，早上早操时候跑五圈，晚上放学跑十圈，跑完之后让教练或者队友帮你放松，时间长点
百米训练方法 1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习） 2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量） 3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速） 4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量 5、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力） 6、后蹬跑——找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。 7、负重跑。我以前在学校是拉了个车轮跑的。很痛苦，但非常有效果。 8、变速跑。一般要跑600米或800米。直道全速，弯道慢跑或走都行。
爆发力好的戳进来～～ 我是高二一小吊，力量在队里不算差的，但每次扔铅球都没我力量小的人扔的远，教练说我爆发力不行，我就想问爆发力应该怎么练？
请问你们有抽烟的吗？ 我以前抽烟很厉害，现在八百好菜，有木有前辈，给我想点法子呀。
哪位大神告诉我，一百怎么长？ 一百长不起来，我才高二，百米手记十三秒，我想问到高三能长到多少？
安庆的体育生有木有？ 各位都来自安庆什么学校呀。
白泽月考。 白泽，你他妈的有月考就算了。还他妈的把时间放在周末，你把时间放在周末也就算了麦，还开么鸡巴家长会。艹丶
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