婉儿丫头😘的个人资料 - RAT

婉儿丫头😘 垣曲傻妞妞

平平淡淡才是真！！

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凑空骑车到民兴溜达一圈，漫山遍野的黄色花花香气扑鼻，忍不住拍了几张，拍的不好凑合看吧

骑行小知识戴骑行眼镜和戴头盔一样重要：^_^很多车友都不喜欢戴骑行镜，觉得没有这个必要。你是否知道长时间将眼睛暴露在外，会给你带来怎样的威胁？不少车友们在骑行中常常遇到逆风不得不迎风骑行，所以会导致有异物可能会被吹进自己的眼睛里，有一些车友遇到这样的情况会情不自禁的揉眼睛，这是很容易导致结膜炎的原因。另外，由于长时间的骑行，身体出汗很多，并且自己的骑行手套都可能已经被汗液浸湿，加上疲劳的眼睛可能会发痒，此时就拿手去揉眼睛的行为也是非常容易导致结膜炎的发生，从而导致严重眼睛不适，影响愉快的骑行。自行车爱好者长期户外骑行，小心结膜炎！结膜炎是眼科的常见病、多发病，是结膜组织对有害因子产生的一种防御反应。户外骑行时由于结膜位置暴露，直接与外界接触，很容易受到病原微生物感染、或一些物理、化学性刺激。因为结膜上血管神经丰富，对各种刺激反应敏感，所以，当结膜受到损害后，就会出现结膜血管扩张充血，分泌物增多及眼部刺激症状。一般因户外骑行导致结膜炎的常见症状：有异物感、烧灼感、奇痒不止、摩擦感、怕光、流泪等。体征一般表现为：睑结膜呈弥漫性充血。球结膜充血愈近穹隆部愈明显，血管分布呈网状，分支多，色鲜红，可伸入角膜形成角膜血管翳。车友们要如何预防结膜炎呢？首先，佩带骑行眼镜或者骑行风镜，可以阻挡异物飞入眼睛，另外骑行中、骑行结束后，不要用手去揉眼镜，需要先洗手，用手去接触眼睛。户外骑行需随身备杀菌止痒的眼药水，这样不光有助于眼睛的卫生，同时也可以抗眼疲劳。若在骑行的旅途中不慎导致结膜炎严重化，专家建议可以使用阿昔洛韦眼液进行治疗，或者是去医院进行就诊。户外骑行保护眼睛也是车友们重视的事情，需要养成勤洗手，带骑行镜，备眼药水的习惯，眼睛轻松，也为骑行旅途增加一份快乐。

三月里赏花花开迷人眼花香惹人醉

春暖花开，天天赏花不断～～太开心民兴道路两旁的油菜花开的正美

下午有人去太原嘛？

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给孩子个惊喜的圣诞节不知从何时起，那些洋节日在中国大地悄然盛行。我个人从来不注重过这些节日，最近时常听到孩子嘴里唱着:“叮叮铛，叮叮铛，铃儿响叮铛……”，这俩日放学回来也是说着平安果,狂欢夜，圣诞老人等等。就想着孩子心里对圣诞节是有些许期待，我也就开始谋划着如何能让孩子开心的过这个节日！昨天一早就准备了几个外表光鲜亮丽的“平安果”经过一番包装孩子高兴的带着去送老师和小伙伴了，放学回来自然是乐呵呵的。她是有准备的听说街上很热闹，就早早的写完作业吃了饭就等着我带她上街凑热闹。我本不想扫她的兴，只是觉得大街上肯定人多车多又拥又挤的，万一出点小状况就得不偿失了。孩子很听话，给她解释后她也理解说不去就不去在家玩。接下来我就开始完善我的计划。先讲故事，圣诞老人住在芬兰的耳朵山上，每年的圣诞节他老人家都会带着驯鹿，坐着雪橇下山给小朋友们派发礼物，只是小朋友们要提前准备好袜子放在枕头边上，等待着圣诞老人的到来。只是圣诞老爷爷他会很忙的，因为小朋友太多了他一整晚都会忙着送礼物，那你就闭着眼睛先睡觉吧，或许在梦里你就可以梦到圣诞老人带着礼物来到你的床前悄悄的把礼物放到你的袜子里！等着孩子进入梦乡，我悄悄的把提前准备好的小礼物放进了她准备好的袜子里，轻轻的吻在她可爱的小脸上，睡吧，晚安！明天一准是个惊喜祝大家圣诞快乐，愿所有善良，单纯的孩子们有一个幸福的童年

世界无车日，绿色生活，低碳出行，从我做起！

下雨无聊练练字，写的不好看别笑话

还没见过这么漂亮的指甲花

教大家如何选择适合自己的单车最近骑单车健身的人越来越多，有好多人不知道自己该选择什么样车子？哪款车子适合自己？下面这些链接告诉大家，美女镇楼

本打算接俩位大神远到而归的，竟然淅淅沥沥的下了大半天

八一水库的水好脏，还小了好多，爱护环境人人有责！这点我们骑行者低碳，环保，绿色，原生态

周六骑行望仙

低价转让一只土豪猪

周六骑行古城摘桑椹有去的吗？本周六早八点骑行古城摘桑椹，八点准时车店集合出发。中午在古城AA解决午餐，必须戴头盔，手套等做好安全措施！由于一路车流比较多，大家严格遵守骑行规则，不乱抄不并排靠边行！

山地车的骑行技术

恭喜我吧今晚终于舜王摄政啦

明天又要变天，今天的好天气不能浪费下午三点，民兴山顶谁去

骑车注意事项

古城一日游经过半年的锻炼再骑古城没有第一次那么累了，酒厂的大坡轻松就上去啦感觉自己大有进步，偷着乐吧！不说了直接上图

阳春三月，赏美景牛车镇楼

周六活动大家踊跃参加

开始下雪了没有？有看到的吗

2014年神一样的五个星期五 2014.4.4星期五 2014.6.6星期五 2014.8.8星期五 2014.10.10星期五 2014.12.12星期五祝吧友们2014年马到成功！

*祝福贴 * 春节激情已退，生活回到原位，过年吃喝很累，餐餐都是美味，自己身体宝贵，开始清理肠胃，白天多喝开水，晚上早点去睡，大家友情珍贵，上述提醒免费收到的人如花似玉，阅读的人工作顺利，升官容易，爱情甜蜜。祝大家2014事业有成，马到成功。

终于下雪了！好美呀！

祝大家新年快乐，万事大吉！

为什么爱上自行车骑车可以提高智力、增加人际交往、增强体质、提升幸福感无论是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱，或者只是出于环保的目的，骑车绝对是你能做出的最佳决定。不相信吗？下面是30个骑车的主要好处。 1.更快到达目的地雪铁龙（Citroen）的研究显示，在英国的大城市中，骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有7mph（约10km/h），而骑车的平均速度是12-15mph（约19-24km/h）。中国的几个“堵城”也是如此，不过在混乱的交通中要注意安全，最好远离车多的马路。 2.加深睡眠一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢？这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩（Jim Horne）说：“在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。” 3.看起来更年轻斯坦福大学的科学家们发现，经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”不过，别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。 4.促进肠道蠕动据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙（Ana Raimundo）解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。” 此外，有氧运动可以加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。雷蒙医生说：“还能避免你感觉胀痛，防止肠道癌。” 5.提高智力想让大脑智慧闪耀？去骑车吧。伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。这项研究的作者，阿瑟·克雷默（Arthur Kramer）教授说：“它促进血液和氧气流向大脑，促进、再生神经末梢，这也是为什么锻炼有助于防止老年痴呆症。” 6. 战胜疾病现在可以忘记苹果了，每天骑骑自行车，医生同样远离我。“适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。”伦敦圣乔治医院的首席营养师凯特•科林斯医生说。事实上，根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。

在外工作亲们都回到家了吗？过年好！

期待俩位帅哥凯旋归来，他们是好样的！骑行是一种生活态度，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘，骑行在路上，用车轮丈量我们的青春。骑行是一种生活态度，一种积极向上，勇于拼搏的生存理念，不要因为逃避而选择骑行，那失去的将会比得到的多，不要因为跟风而骑行拉萨，那样的你永远活在别人身后，骑行的时候不要总想着终点，有时候，也要看一看身后，看一看走过的路，想一想临行前父母那牵挂的眼神，离开和放手，永远都是最痛苦的决定，坚持自己的责任，才是骑行的真谛，而我骑车只是为了看看风景，只是喜欢在路上的感觉而已，仅此而已

刚买的腊梅花，大家看看这是真的吗？

求告知，有谁知道拼车跑运城的吧友电话？我要坐车，先谢谢大家了！

愿大家在新的一年里，能够拥有快乐，幸福，健康！

祝大家平安夜快乐，圣诞节快乐！日月同辉

今晚有流星雨 2013年最后一场流星雨，最佳观测时间22点左右

我们骑车人的真实写照漫画骑行有着一股吸引人的魔力，相信有骑行的朋友都体会的到，一旦你走进去，就很难走出来，它不仅是一项运动，而是一种对生活的积极向上的态度，我深信，热爱运动的人同样热爱生活，热爱生活的人同时也会有颗善良的心。让我想起了自行车论坛里经常喊的口号“享受骑妙、体验骑迹、精踩有你”。

山地车骑行技术一）姿势正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。（二）踏蹬自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

真可怜，就这样死了！转运竹本来是翠绿的，放在飘窗上怕它冷就放室内了。没想到一天一夜之间就变成这色了！

马上就要升级啦！必须水一下

求助于万能的吧友不小心把钥匙断在防盗门锁眼里了，拿不出来了。该怎么办？或者是哪块有换锁的？

有失眠或睡醒的吗？

吧里我2000届的同学吗垣曲美景镇楼

静独自享受难得的宁静！

必须睡觉啦看老有所依上瘾了，越看越清醒！不能再看啦，果断睡觉晚安！

外面好大的风呀怎么突然刮起大风了，风声有点吓人！

就来了个80公里的山路，差点把我的爱车扔下山，最后坚持下来了！自己镇楼

做了好事，好开心呀！今天中午下班回家路上，发现马路边躺着一大手机。赶紧停下车子捡起来一看还挺新的，九宫格锁着也解不开只好放口袋等着主人打电话来！再一看机主还上着贴吧，原来是吧友啦。过了二十分钟电话来了，赶紧接起，姑娘拿着手机一直对我说谢谢！还要请我去她家吃东西嘿嘿我说没事别客气！

深秋的新望路深秋是芦苇花盛开的季节。

这种天气来垣曲，我佩服他们！！刚才和曲沃骑友合影！

无题你很有钱，但你值钱吗？傅彪比你有钱，换了二次肝还是走了。梅艳芳比你有钱，请得起国内外的任何专家，宫颈癌还是把她带走了。陈晓旭比你有钱，从乳腺增生开始到乳腺癌，也没能留下！北京同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜比你懂医术，突发心脏病逝世！年仅39岁。上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。八句真实话 1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！ 2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！ 3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！ 4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。——特对！ 5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！ 6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准！ 7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。 ——特悔！ 8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的定是心里有你的人。——特实！

马上升十级啦！求小伙伴们攻助！！！沁园春. 车》国庆长假, 千里高速, 万里堵车, 望神州大地, 一派车潮. 司机烦躁, 乘客乱叫, 总被红灯憋出尿. 交通如此多焦, 引无数大款上公交, 惜奥迪A6慢如蜗牛, 奔驰宝马, 无处发飙 . 一代天骄, 兰博基尼, 泪看电驴把车超. 俱往矣, 数千古名车，还看自行车, 边蹬边笑.

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