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离欲清净，是最为胜
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欢迎大家去小破站看我的戒色视频 作为戒色吧的老人，也希望在其他平台对戒友帮助，宣传知识，同名同头像就是我
所谓努力，指的是主动而有目的的活动 不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当！
55种迅速变开心的好方法 01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。 02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。 03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。 04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。 05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
提高生活品质的 22 件小事，你每天做了几件？ 文章转自网络 01 健身，运动，放肆流汗 还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑，网上甚至炮轰她“滚出娱乐圈”！而她带着实打实的马甲线回来，成了励志的“马甲线女王”。所以说，健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式！既能放松，又能练就好身材！
25岁做什么，可以让你在5年后受益匪浅？ 1.找出一件你一直没有做，却可以彻底改观你个人生活的事，坚持并且专注地完成。 2.多学一些知识或者技能，这种东西，学到了就跟你一辈子。 3.开始健身吧，中年以后最后的倔强，绝不想街上大多数人那样身材臃肿，大腹便便。 4.一周读一本书，一开始会很难，可以循序渐进，做到了真的很有用。 5.不要信奉那些虚伪的交际技巧，真诚和善良永远拥有最打动人的力量，5年的时间虚伪总能被识破，真诚才能深得人心。
戒除色情的34个理由 转自戒色吧国外戒色经验第61、62期 查找人： @航仔bws 翻译人： @ChengTayor @可比克 @临风之松 @绿豆冰棍狮子 校对人： @绿豆冰棍狮子 图片小编： @走向光明👀
意志力训练，5分钟训练大脑冥想 如果我们经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升我们的自控力，提升我们集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力 ——《自控力》凯利·麦格尼格尔 本篇文章同样取自这本书，建议大家买一本读读，里面有很多观点和方法是值得学习的
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【转】剑桥大学新研究和被色情电影改造的人类神经 剑桥大学研究者通过分析色情网站成瘾者的脑部扫描图得出结论，观看成人内容可以影响人类脑灰质，可能导致“性趣大变”。 研究表明，性瘾者与毒瘾者的大脑“奖赏中心”会发生同样的变化。 剑桥大学神经精神病学家瓦莱丽·伍恩博士近期提出，那些承认对色情成瘾（并因此失去伴侣）的男性与吸毒成瘾的“瘾君子”们一样，他们大脑的同一部位——“奖赏中心”——都发生了变化。脑部发生的这种变化能够帮助我们厘清一些关于色情的悖论。 上世纪90年代中期，精神病学家注意到下列现象：成年男性的“性福生活”遭遇挫折后，可能对互联网上的色情内容感到好奇。虽然他们对大多数色情网站不感兴趣，但一旦受到吸引，便可能对色情内容产生渴望，并陷入欲壑难填的境地。 所谓色情悖论，即对色情成瘾的男性虽然渴望色情，但他们并不喜欢色情内容。这种渴望甚至可以强烈到当他们看见电脑，就感到性冲动的地步。据此类病人承认，他们认为现实生活中的伴侣缺乏吸引力，对正常的性生活提不起兴趣。色情内容使他们从中获取了新的“性趣”。 我们通常认为人们对色情成瘾的问题仅仅是“数量问题”，即“要的太多”，应该“减少次数”。但实际上，对色情内容成瘾带来了“性质问题”：改变“性趣”。 直到不久以前，科学家们还认为大脑是固定不变的，大脑回路在我们的幼年就基本发育完全。如今，我们已了解到，大脑的“神经可塑性”决定了大脑不但可以改变，而且可以通过改变自身结构来回应重复性的心理体验。 推动大脑发生可塑性改变的主要动因来自大脑的“奖赏中心”。平时当我们达成目标时，“奖赏中心”就会被激活，分泌出化学物质多巴胺，使我们感到成功的兴奋，并强化代表“成功”的神经元之间的联系。在人类经历性兴奋和新奇体验时，也会分泌多巴胺，所以当色情内容中不断出现的“新性伴侣”时，“奖赏中心”也不断受到刺激。随着这种印象不断加深，当事人的性趣也会随之发生改变。
【青春励志】我关于戒色的感悟 刚才用小号发帖子被删了，可能是我的题目写的不好，没办法只好大号出马了。我好歹也算是吧里的老顾客了，平时没少照顾新人，请这次不要删
川端康成 《抒情歌》
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