飞勺叫赴偕偌 飞勺叫赴偕偌
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缤纷五彩三明治 三明治可以说是“早餐之王”应该没人反对吧?简简单单的料理方式,但又拥有千变万化的可能,不同面包搭配不同酱料再加上不同蔬菜,吃起来的美味就会变得不一样!每天换一种,每天早上都有不同的健康和美味,做起来简单又快手,轻松开启元气满满的一天! 食材 鸡蛋三明治:丘比沙拉酱蛋黄口味、丘比千岛酱适量、白面包1个、红黄彩椒30g、紫甘蓝20g、白煮蛋2个、西红柿40g、生菜适量 贝果三明治: 丘比沙拉酱蛋黄口味卡路里减半适量、贝果1个、火腿60g、奶酪2片、洋葱20g、樱桃萝卜20g、芝麻菜30g 金枪鱼牛角三明治:丘比沙拉酱香甜口味卡路里减半适量、牛角包1个、金枪鱼罐头80g、即食甜玉米粒30g、圣女果40g、生菜适量 做法: ①首先将所有蔬菜洗净沥干水分。 ②将白煮蛋切片、火腿片用平底锅煎熟备用。 ③彩椒切条、紫甘蓝和洋葱切丝、西红柿和樱桃萝卜切片、生菜撕小块,圣女果一切四备用。 ♪♪鸡蛋三明治♪♪ 1、将白面包切开,切面上均匀涂抹丘比沙拉酱蛋黄口味,将所需食材叠放在白面包上。 2、挤适量丘比千岛酱,点缀一点彩椒就好啦~ ♪♪贝果三明治♪♪ 将贝果切开,切面上均匀涂抹丘比沙拉酱蛋黄口味卡路里减半,将所需食材叠放在贝果上,最后可以根据个人喜好挤适量丘比沙拉酱蛋黄口味卡路里减半即可。 ♪♪金枪鱼牛角三明治♪♪ 将牛角包切开,切面上均匀涂抹丘比沙拉酱香甜口味卡路里减半,将所需食材叠放在牛角包上,挤适量丘比沙拉酱香甜口味卡路里减半即可。
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