穗穗平安~* __青春的颜色
关注数: 7 粉丝数: 41 发帖数: 566 关注贴吧数: 17
后悔!后悔!希望吧友们引以为戒 刚开始减肥,一定不要想得太复杂,一定不要! 我就是犯了这样的错误,耽误了五个多月的时间, 我是今年五月份,第一次开始尝试减肥,我在网上搜集信息,说什么减肥要吃鸡胸肉,节食,甚至还有说晚上不要吃饭的。 我当时相信了,在网上买了五色米,全麦面包,鸡胸肉,黑咖啡等等,刚开始的时候信心满满,已经开始幻想瘦下来的样子了,然而现实却狠狠的把我敲醒了。 网上宣传的那些东西,简直就是难以下咽,根本就不可能作为长期食物来食用,起码对于我们大部分普通人来说,根本就没有那个意志力,我承认,如果能坚持按照那些博主,专家们说的食谱吃下来,确实能瘦,但是我还是想说,这就是正确的废话。 我们有时候真的不能太相信自己的意志力 要不然就是刚开始有多自信,受到打击时就会对自己怀疑多深,说来惭愧,我只坚持了不到半个月,直接就放弃了,我是真的忍受不了,那些根本就不是人吃的,买来的那些食品一半都没吃完,就放在那里吃灰到现在了。 然后就是颓废的几个月,怀疑自己真的能减下来吗,一点自制力都没有,有的话也不会吃这么胖了,甚至一度想要彻底放弃减肥的念头。 现在我终于想通了,意志力不够是客观存在的,既然不能疯狂自控,那就循序渐进,我也不追求极致的食谱了,也不可以不吃饭,制造所谓的空窗期,我只是每顿控制住只吃七分饱,然后隔天锻炼力量,轻度的那种,每天坚持快走半小时左右。 说实话,在我看来,动这方面,其实比控制吃简单一百倍,大家基本都是栽在吃上面了,结果就是动了不动了,所以我就先放低对吃的要求,只要正常吃饭,不暴食,不喝饮料,不吃零食就可以,我刚刚开始,一周后我会在帖子下面给大家说一周的成果,并且如果我一直再坚持,每周都会报告情况的,希望大家可以互相指导,也希望能帮到想要减肥的朋友们
1 下一页