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《灿烂的花园》曾舜晞抓鸡，然后鸡飞曾跳不是，《灿烂的花园》…你是真没有剧本啊？不负众望，又出名场面了。这期《灿烂的花园》名场面出自本期新“嘉宾”-村支书送来的芦花家族（携蛋而来的7只芦花鸡）~ 大家重点欢迎了“大吉”“大利”后，就开始给它们安家“落户”，考虑到鸡窝之前已到位，本以为此次落户会很好搞定，结果整个过程中，芦花家族各种不配合不说，小白这个小暖狗还因为炒鸡想交朋友、跟芦花家族一起玩，导致场面一度失控：鸡在飞奔逃，小白在追赶跑跳。连川哥都忍不住吐槽说“小白，不要搞得鸡飞狗跳好吧”。行吧，小镇长大的我，算是沉浸式理解了什么叫鸡飞狗跳了哈哈。更搞笑的是，落户过程中，唯一一只公鸡还携妻出园“度假”去了，张颂文，马嘉祺，曾舜晞和小白又又又一起围追堵截。哈哈哈，怪不得曾舜晞抓完鸡后就开始研究鸡蛋补充蛋白质的事情了，这能量消耗是大，不过人林家川说的也对，一个鸡蛋干不了啥，补充不了一天蛋白质，还是喝有高蛋白，易消化，负担少的汤臣倍健小金罐蛋白粉靠谱。我这半年项目特多，工作节奏一快，到下午就爱有虚脱、疲惫感，吃东西吧还怕过劳肥，各种攻略后入坑的汤臣倍健小金罐蛋白粉，确实好消化，肠胃负担小，关键是营养又健康啊，下午状态不行时来一杯，状态会好很多（亲身经验，不吹不黑嗷）。

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发生了便秘应该怎么办？我们应该及时调整生活饮食习惯：1、保持充足的饮水量，健康成人每日2000ml，老年人、儿童及特殊疾病患者适当减量；2、摄入足够的膳食纤维，常见的如蔬菜水果等；3、适当摄入帮助排便的食物，如猕猴桃、无花果、蜂蜜等，坚果类食物因含有丰富的脂肪酸也有促进排便的作用；4、适当的活动量，每日基础的活动量将调动肠道跟你一起运动起来；5、养成良好的排便习惯，晨起排便或固定时间排便，不要抑制便意，使用正确的排便姿势，每次排便时间应少于5分钟。

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