风一样的翠宝
风一样的翠宝
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古代掉了一个,做个静寂怎么样
大家帮我看看 做了四个,第一个应该最好一点吧
终于出东西了 好不容易出点能用的
想把正版退款换盗版玩了,受不了了,玩个单机还要看网络,怎么把正版存档弄进盗版里去!
垃圾育碧我服了 好不容易支持一下正版你妈我玩个单机游戏还得连你家的网下存档,关键你还连不上,英灵殿坐等盗版
漕泾附近有没有喜欢传统武术的一起练实战 漕泾附近有没有喜欢传统武术的一起练实战
传统武术 漕泾五区每天早上练拳的朋友能看到么,今天下楼找你你走了,本人咏春拳,和你一个小区,希望以后联系……
整力与浑圆 从2015年底,我开始学习咏春拳,在师傅的指导下,站了两个月二字钳羊马。后来认识了张老师,学习下势桩。站到现在也有两个月了,中间有过各种感觉体悟。也体验过浑圆桩,浑圆桩肩手里的东西,其实是大壮一句话让我明白的,具体什么话,我也忘记了。 之前有段时间一直在努力对照着二十四法去站桩,上礼拜感觉状态不对,所以基本上什么都没有练,一直在思考一些东西,昨天听杨师给大家讲课,说到步法的移动应该是不累的,感觉有点东西似乎明白了,晚上存在又问了我一个问题,其实这个问题并不涉及到武术,在给存在说的时候,我突然想到,浑圆桩手上的撑,为什么不能用到脚上呢,然后就有了一种从未有过的奇妙感觉。。。。走路也瞬间轻快了。。。
咏春 请问常熟有没有那位跟师傅练过咏春
什么情况,符文说明都没有了……和符文师傅对话也都没字
急求 为什么我找不到1.11补丁啊,gog版谁能发我个链接,还有主线太阳石那个女瞎子不说话啊,剧情进行不下去了
鼓浪屿求助 请问五点四十前可以坐船从鼓浪屿直接坐船到中山路么
请问开禾路是干嘛的 公交车路过请问开禾路是干嘛的,好热闹的样子
[水贴]求科普 泰瑞尔变凡人以后还要吃饭,那么他穿着盔甲怎么上厕所的,cg里看他在天堂自己掰下来一块肩甲就感觉够费劲了
踝关节韧带撕裂 我爸脚踝最近肿去医院检查一下说踝关节韧带撕裂,应该是年青时候打篮球的伤,有没有谁有类似伤痛进来指点一下
囚徒真好 自从练了鸡鸡俯卧撑,鸡围粗了两厘米 自从练了鸡鸡引体,鸡鸡长了五厘米 自从练了黄金三连鸡,鸡鸡可对折,可一百八十度弯曲
举腿系列 为什么我举腿系列和仰卧起坐老是脊柱那里疼,肯定动作不对,以前找到过要领,现在忘记了,谁来指导我下
家里发现的,请问这些现在值多少,主要是请大神科普下,这个是什么时候的
大家当心 原来倒立撑一式最大的风险是闪腰,下来的时候千万不能腿一松就仍他自己下来,要慢慢收腿然后再下来,我差点中招
[水贴]用哪把好 用哪把好?另外电箭箭袋攻速四十很纠结
[水贴]求教 今天出的,这个是30%40%哪头比较好啊
[水贴]妹妹的 塔手垃圾
大家不要再纠结推墙了 总是看到很多囚友在说推墙推了多久,怎么变式,其实我个人感觉没什么必要,从膝盖开始后面有的是让你提升力量和进步的机会,何必纠结于推墙。 不得不否认,退墙一直都是很有效的,推墙是个大坑我个人感觉,不管什么程度,到二三十个时候他都能让你无比酸爽,你让手近一点,脚往后一点,都可以增加难度,我觉得比上斜累,大家可以偶尔来调味调味,但是真的不用纠结太久。 那些说推了几个月还是多少多少个的朋友,我想问问你们,你们真的极限了么?一个也做不了了么?咬牙试试,健身本身就是不断突破自我,战胜自我,不付出那些艰辛,你想得到什么效果? 或者推墙真的好难,只是我做的不标准 让自己趴到地上吧,再牛逼的推墙也只是推墙而已…… 不过窄距推墙效果真的不错啊。
[赛季]终于连出两个打孔器
囚徒和练肌肉真的冲突么 我不觉得啊,只感觉和体质有关,我觉得容易胖的人肌肉相对好练,哪些精瘦的怎么吃也不胖的练出来的肌肉也精瘦,只要找到自己的方法,囚徒也能练的很壮
150组推墙无压力 每组一个,休息三十秒
达人们来指导下深蹲吧,我是这样感觉的,不管是上还是下,肩膀和膝盖始终都在一条垂直于地面的直线,起来的时候背要直,感觉后腰的肌肉在拉臀部,肩膀也有一股沿着脊椎的力被向后拉。受力发力点在脚跟,我总是觉得有点不对,达人们来指点我一下吧。 另外我九月二日的这个方法是不是阶梯法? 八月二十九做了110基本扶墙了,今天总数270,其实感觉再来一组,但是蹲了一个半小时了,实在无聊……
请问哪里可以买到徒手斗士中文版 请问哪里可以买到徒手斗士中文版
三角肌 囚徒哪一式可以练到三角肌啊
求高手指点 我55跳了有二十天了,每个礼拜休息一到两天,由于在适当力量训练,所以体重没怎么轻,体型好了点,刚刚看到他们两个月效果图,太震撼了,感觉自己没什么希望……不过一直会坚持,我之前跳的55是随便找的,后来去淘宝买了一个,一直在跳,需要换换么,减肥的话晚饭需要不吃么,有人说有氧空腹比较好。哪位专业人士来指导下
新人报道,大家好!前辈们能进来指导下么! 大家好我最近在减肥,之前一直在练网上看到的各种腹肌动作和俯卧撑,吃也控制了,肚子小了很多,最近偶然看到囚徒这本书,前天网上看了下,看到两点,被深深吸引了,感觉很多说的很有道理,我个人也一直认为肌肉不该指定训练某块,整体协调才好。这本书和我的理念很符合。很多其实就是日常我们知道的动作,但是都做不来,这本书很好的指导我们怎么循序渐进。 但是手机上看是在太小,有没有哪位朋友可以发一个电子版我,最好是WORD的。我想先练起来,邮箱:
[email protected]
顺便问问各位前辈,我看到有人说三分练七分吃,是不是真的这样啊! 拜托了,哪位高人有电子版一定发我下哦!
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