1098995880ty的个人资料

告诉你什么是有氧训练，怎样减脂它是通过连续不断和反复多次的活动、并在一定时间内、以一定的速度和一定的训练强度，要求完成定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳率范围内。在训练后，如果心跳率达不到最低的安全心跳率、这说明运动量太小或训练强度不够、那么就要加大运动量或训练强度。如果超过最高的安全心跳率，就说明运动量和训练强度太大，这就要降低运动量和训练强度。有氧训练安全心跳率的计算方法、例： 1．预计最大的安全心跳率：220（常数）－30（年龄）＝190 2．最低安全心跳年：190×50％（05 3．最高安全心跳率：190×859％0．85）＝161．5 对初学者来说，要求接近最低心跳率较合适，对一般则要求最高心跳率保持在70％－80°，对训练有素的运动员要求达到最高安全心跳率的85％－90°％按脉搏和计算心跳率的方法：在有氧训练后，立即以食指和中指按在手腕的挠动脉上或按在颈侧的颈动脉上，以量度10秒种的心跳次数，把总次数乘以6便可以计算出当时的安全心跳率数。如果心跳率低于95次要马上调整和加大运动量或减少动作的间隙时间。如果心跳率高于162次，就要降低运动量、调练速度或增加体息时间在这个安全心跳率的范围内，要及时检查自我感觉，一般在训练后5－10分钟内是否有出现下列不正常现象，例如：胸痛、头重、晕、大量出虚汗等。如有上述症状，必须就医诊治。 “有氧训练”已广泛被作为增强体质、健身减肥、减缩体内多余脂防和增强心血管系统机能以及促进脑功能的训练方法有氧训练的运动量和训练强度，除了要求达到规定的次数、頼率和速度外、一般取决于时间的长短，对初学者，一般在开始时10－15分钟，两周后逐渐增加到20分钟，四一六周后增加到30分钟，一般每次为45分钟，最多不超过60分钟。如果重点减肥或减体重时、可以早、晚各进行一次，每周一般为3－4次、不超过6次。般要求放在早餐前进行，晚上要求在临睡前1．5－2小时结東。如果结合健美训练时，可安排在无氧后进行，每次20－30分钟

手捻葫芦刚摘的 30几天的葫芦成熟了吗？

已经泡了两颗去年剩下的校长家的，还有十几颗再泡一颗自己结的种子和澎城秀美吧再多了也没地方种

圣女贞德月季生长慢吗去年春入的苗开了一两朵花，过冬施足肥，今年春也没见长，到入夏了才出一根笋

梦瑶台出火柴头今年第一朵花苞，去年8月分享的藕鞭苗开了一朵对版吗?

浙江出三棵苗冥王星，天方，大天使，江浙沪38包邮，有月季枝条送，脱盆换双色盆打包可走闲鱼

浙江出点枝条品种有:公爵，钢琴，切朱，蓝暴，王女，英伦节拍，牡丹月季，红苹果，夏夫人，亚伯，秋日，格拉斯城堡，大游行，艳粉，医生，真宙，莫奈，梦光环等不少于15种，每支不少于3个芽。送炔螨特，螨危杀红红蜘蛛药两小瓶，30包邮走闲鱼

有交换枝条的吗，我的品种好下图，钢琴，蓝暴，英伦节拍，夏夫人，大游行，亚伯，梦光环，真宙，医生，公爵，城堡，冥王星，法国莫奈现在就这些，有些没上图

付邮分享碗莲4种秋色4支，红菊3支，粉妆1支，星火3支，浙江沪付邮20其它地区25任选两支，藕有大小，先到先得可以支付宝，微信，可以走闲鱼

星火可塑性强去年种的星火种藕太粗壮(卖家池塘养）直径有1.5cm长15cm，（图中黑的那段）小盆种不下只能种在25cm的盆中。今年翻盆发现种藕大辐缩小，藕节都不明显象是藕鞭。盆栽花量也不多肥足去年也没开几朵，星火H295盆栽开花量怎么样?

浙江宁波转让小型碗莲三组品种出自校长家的粉妆，翡翠，一颗混苗，开花如图，每组三个品种35元

兵马未动粮草先行还没翻盆，先准备好泥，塘泥，稻田泥都有，稻田泥挖稀的都不用泡，今天只带三盆，明天继续

这是抹稜秋色吗前年交换去年开的花，快败了，求分辨别品种

找球伴，乒乓，羽毛球都行地点会展中心星期三，六，日晚6点有时找球伴，乒乓，羽毛球都行地点会展中心星期三，六，日晚6点有时间

校长家的籽播开了 5元一颗的泡了8颗，全都活了，15cm的盆开了4盆，粉红的最后开的50%的开花率和微型率，就是小白花多点三盆白的，5月1号泡种4个多月了能开花都开了，不开的只能等明年了吧

种了三年，今年种了十盆结实3个莲蓬估计能收十个莲子受粉率20%太低

种了三年，今年种了七八盆有莲台的但目前只有一个莲蓬结实6个籽只有一颗能用，其余没授粉空的籽，结实不容易

葫芦娃七兄弟

好久没来晒哂花今年开的盆栽月季

如图此月季粉色…谈香，花朵直立枝条有细刺

浙江出月季苗一品种妩媚钢琴，摩纳哥公爵，榴花秋舞，天方夜潭四颗一组35打包带走，江浙沪皖快递8元，鲁豫京粤闽10。偏远地方不发。

碗莲星火是微型吗？看图说是5个微型莲藕，发货时标明，星火这个是怎样的品种，是可塑性很强的品种吗？可大可小吗？和手掌这么大，准备的14厘米盆都放不下

求救!日本玛丽怎么啦去年一颗玛丽就出现这样的情况，然后就完了？好像生长停止了，新的芽也不长了，叶子有点黄，这颗苗子去年插的母本就出现这样的情况去年春天挂了，为什么我的玛丽怎么都只能活一年啊！请路过的大神指点迷经

刚入的长寿上盆前要湲苗吗？快递走了三天，根系带少量土，小苗带花，上盆需摘除花苞吗？求花友指点

昨天老婆又败家啦由于冬天没花开，好久没上花吧了！今天我们那有个花商搞活动老婆就约了几个朋友就去参加多肉拼盘比赛，可惜没得奖箱子里是免费送的，两个拼盘60，盘子里的多肉自己选自己拼免费赠送只收盆子钱，感觉塞的不够满[嘻嘻]第一张我的作品，买回家估计又是我的事了。她只管买，不管种

【出】【浙江】.【2016.12.2】 4颗打包出，品种有秋日，莫奈.，钢琴，榴花秋舞，公爵，真宙，梦光环。任选四棵江浙沪晥40包邮，有病虫害痕迹，介意勿拍

今年的菊花开了由于夏天没啥管过，叶子长的不好，花色都变了

入碗莲坑年笫一个籽播碗莲出火柴头今年5月播了5棵挂了3剩下两，一个刚出火苞一个刚出立叶，一个立叶10厘米一个只有5厘米你上微型碗莲吗？

宁波出苗一组，只发江浙沪晥品种如图55包邮

现在高压可以吗？咋天准备剪了插感觉枝够粗高压没玩过试试，1先完剥，宽半厘够吗？2没找到合适的容器随就用塑料袋。3装上植料橄砖粉浇水完事。现在就等侍长根，高压感觉出根比插扦快吗？

浙江出苗2组品种如图各4棵，50一组江浙沪皖邮费8，其它地区+5，都是去年过冬苗比较皮实，真宙，公爵有切叶蜂咬的痕，介意勿拍，完美主义挠行苗情如图

会动的植物

玛俪插扦苗又出花苞玛丽长势太慢去年的扦插苗今年还是牙扦先天不足。已经一年没看见玛丽开花了，自从母本挂了以后。这次就开吧！（摘过一次花苞了）

今年的碗莲终于出…… 看火柴头

今年第一批插扦苗移栽秋天换苗

从小苗长成大树一年前的，和一年后的此天蓝葵学名叫啥？

求花名这个绿植叫啥？

心仪的红双喜开了今年入得10块钱大苗，超划算

求花名枝条插的开了，无香

又一朵无名的花开了有认识的人吗？@安然轻舞y @ji498 @妖娆叹息 @薇薇198752 @秋風残月

浅谈种植月季的一些心得自从入月季坑近两年，也积累了一些种月季的经验在这里与大家分享，在这里，我只谈自己种过的月季其中两种：切花艳粉和马萨德医生，一四年年初入的插扦苗，第一年的表现，不尽人意。都是单支花，没有多头群开。今年第二年就完全不一样了，没有单支，都是三五成群的。这说明一年的扦插苗它还没完全成熟，当然跟水肥也有一定关系。有些特性表现不出来，所以对刚入月季坑的小盆友说不要急，等植株成熟的时候，它的特性都会显露无疑。还有就是花苞打不开的问题，有些花苞长了一个多月了，已经长大了就要开了，他就是不开我仔细观察了，一般有两点：1病虫害特别是白粉，花苞外面长了厚厚的白粉导致花苞打不开。2露养的花雨水打的，导致花苞外边的花瓣烂掉紧贴着里面的花瓣。这些我都亲身经历过如图那花朵就因为白粉，没打开，昨天我把外边白粉的花瓣都掰掉，今天早就有开的迹象了。还有一朵是被雨淋的花怀旧浪漫，当我把外面的烂掉的花苞掰掉的时候，它整个立马打开这里没有上图。

晒花 1楼是蓝暴吗？今年入的

金丝雀有几种?德国，日本金丝雀浓香吗？搞不清。

你们的粉碗都开了吗花瓣都干了花苞还没打开，花苞出来都一个多月了这已是第二个没打开花苞的这是什么情况啊！

有人认识吗? 什么品种

日本玛丽就要仙去了吗? 去年的小苗花开了两季一直病殃殃的不断黑杆剪了成这样还剩唯一的一个芽点，今早起来，一看被昨天的风给刮断了彻底成光杆了。（旁边的是他的后代）今年卡特琳娜已离我而去难道你也走吗

请大家分辨一下这个是钢琴吗叶子不对头没有质感也不是深绿色也不油亮，叶子是翠绿色的那种。花瓣也少你，没有40到100片。这个是什么品种？有香味的。

今年的香雪兰开了花比去年多种球还是去年大球生的小球，（大球都送人了）。估计今年肥施得足