錦深 錦深
极爱清幽好鲜衣好佛寺好花鸟兼以茶淫橘虐书蠹诗魔
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《小鱼减肥日记》21天减肥法 现体重58KG 目标体重95斤 Day1 如果不是万不得已根本不想用这么残酷的减肥方法~~ 如果一直减肥反反复复的妹子一定不会对21天减肥法感到陌生 还是来科普一下： 21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。 但是我打算前三天纯断食 只喝水 补充葡萄糖的方法 因为刚过了姨妈期 所以这时候用21天减肥法是比较有效的 再者因为前三天都没吃饭了 只要挺过了这三天 后面其实也很好保持了 因为想到为了减肥3天都没吃任何东西了 想到减肥的痛苦 还可能不加节制了嘛？？
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