念秋叶🍁 Gg英雄10000
无
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最近力量波动很大是为什么 rt，个人计划是推胸的第一二组（不算热身）直接选一个＜8rm的重量猛猛推，能推多少推多少，直接力竭先。五个循环第一个循环80kg推4个，第二个循环推8个，第三个循环推6个，第四个循环推12个，第五个循环推4个 有点搞不懂自己的力量了
t杠划船吸不上气 是我呼吸方法有问题吗
引体每天拉还是按练背的循环拉 rt，前段时间发现可以做引体了，可以拉五个，欣喜的把背循环全部换成引体。但是四个循环过去了还是只能最多拉五个 一点进步没有，肌肉也没有力竭感，单纯就是拉不上去了。想问下大家应该怎么安排
反手高位下拉的发力姿势但是正握是练哪里 以前觉得这个姿势很有感觉，高位下拉也一直是这么练的，后面有人告诉我练上背得用类划船的姿势去做这个高位下拉，我觉得他说的很有道理，但是这么做我没啥感觉 我之前都练到哪了
家人们下班后是先吃饭还是先训练 练一半饿不行了，出去吃顿饭回来继续练给我疼得
孩子们再也不晚上练了 九点半练到十点半，到现在还睡不着
兄弟们高碳日都吃什么 大东北就盖浇饭性价比一些，中午炫七两大米饭晚上炫十二两，每天升糖嗷嗷快昏昏欲睡，我都怕给我干出糖前期了。有没有什么好的搭配推荐
有什么固定机械能孤立练菱形肌和中下斜方吗 最近卧推感觉肩膀不对，刷了下帖子发现可能是拮抗肌顶不住了，平时只是练练高位下拉和坐姿划船，没怎么练过这两块肌肉
求大佬推荐一个办公用的键盘 用了十几年薄膜现在想入一个机械键盘，40-45g线性轴，预算300左右，主要是办公用偶尔打cs，感谢大佬
还有什么能外文联网搜索的ai吗 chatgpt给我号封了，不想再折腾了，第三方ds试了几个都是中文搜索引擎搜的，用来debug跟智障一样
如果要有氧加无氧，是无氧前还是有氧先呢 rt，纯新手，一年前坚持了一段时间又放弃了，现在重新捡回来，练了两个多月，目前几乎没啥肌肉，赘肉又多想边练边减，看到巴黎有人说无氧会掉肌肉，就来问这个问题了
现在还有禁止一楼box的说法吗 我看好多人都直接一楼放box，习俗变了吗
6007 能否用等角共轭方法解决？ rt，垂圆和垂圆位似让人很难不这么想
大猫猫进店了要买吗 rt，box在二楼 刚刚回坑，我退坑那段时间猫猫还只是属于清杂好用的水平，现在好像都已经变成四大基石了
求助，练哪个主C好？ 40级了，打不过了
【氵】没必要拆制造站换清流加成
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