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【健康常识】夏季饮食养生小常识 1、顾护“阳气”，勿过寒凉　　夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。　　从现代医学的角度来说，夏天气温高，人体会产生一系列热的生理反应。出汗多，饮水多，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，促进食欲，有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，违背“春夏养阳”的原则，可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过食生冷会进一步伤及肾阳，造成洞泻不止。儿童消化机能尚未充盈，在夏季又易感暑热湿邪，如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、饮料等，极易损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。 2、顺应夏“长”，注意营养　　夏天主“长”，需要增加营养，以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热，又易夹有湿邪侵扰，容易导致脾气耗损，运化呆滞，消化能力下降。因此，大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不宜多吃，煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃，以免加重脾胃的负担，同时也可减少上火助热的情况发生。《孙真人卫生歌注释》说：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”是说夏天要吃脾胃容易消化的简单的饮食，这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”，主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。清淡饮食不是完全的素食，肉类含有人体必需的蛋白质，完全素食容易造成营养不良，所以对肉类烹饪应以清蒸、水煮为主，减少煎炸，少放油盐，尽量保持食物的原味。肉类食物最好选在午餐时食用，食肉时可将肉皮及油脂去掉，以减少脂肪含量。蛋白质每日摄入量以100克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品等易消化吸收的优质蛋白质。 3、适应个体体质　　顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。简单来说，根据阴阳可对体质不平衡的人来分类，粗分为阳气亏虚或阴血亏虚两大类。阳气亏虚的人群，夏天“长”不足，应补阳气以助“长”；阴血亏虚的人群到了夏季，外热易于引动内火，致使病理之火旺盛而损伤阳气，调养目标是滋阴养血，使之不碍阳气的正常生长。　　就饮食调理而言，阳气亏虚的人，在夏季应根据“春夏养阳”的原则，中医养生网利用夏季适时进补助长阳气的食品，气虚为主的可常食粳米、糯米、小米、山药、大枣、猪肉、牛肉等；阳虚明显的，可食用有一定补养阳气作用的食品，如花椒、生姜、羊肉等。　　对于血虚的人群，饮食调养可食用桑葚、荔枝、黑木耳、大枣、猪肉、甲鱼等食物；阴虚的人群，可多吃些杨梅、葡萄、西瓜等水果，以及鸭肉、牛肉、鱼类等食物，对葱、姜、花椒等燥热的调味品应少吃。 4、夏季饮食要注意卫生　　夏季人们往往易于贪凉饮冷，食用瓜果较多，但这时细菌等微生物也生长活跃，不注意饮食卫生就容易患肠炎、痢疾等疾病，所以养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯是预防夏季胃肠道疾病的最主要措施。瓜果蔬菜注意清洗干净，食物最好不要长时间放置，夜晚睡眠时注意腹部保暖。

【健康常识】装修的一些小知识家，是每个人的温馨港湾，每个人都想拥有健康的家居环境，但您是否真的了解家居生活健康的那些诀窍呢？业内人士为您详解健康家居、健康生活的那些小技巧：步骤/方法 1、家用瓷砖，太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。 2、选家具，样品最环保家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂-家还会进行除醛处理。 3、选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。 4、巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。 5、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精，太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。 6、装饰房间，少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

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【健康常识】新车除味的方法经常开车的人都知道，新车车内都有股刺鼻的气味，严重的甚至会刺激得人眼都睁不开。这种异味会持续很久才会变淡，而且即便是使用了几年的旧车，在某些条件下(如烈日暴晒等)，仍然会散发出异味，这种异味就是有害气体散发出来的。车内有害气体对人体健康的威胁不容小觑，长期处于有害气体超标的环境会导致肌体皮肤、血液及免疫等系统的损害，可能引起如荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘甚至白血病、再生障碍性贫血等病变。　　车内主要有害气体种类　　1、甲醛甲醛是无色、具有强烈刺激性气味的有毒气体，其35%~40%的水溶液称为福尔马林。甲醛是具有较高毒性的物质，在我国有毒化学品优先控制名单上甲醛高居第二位。甲醛是原浆毒物，能与蛋白质结合。当人吸入高浓度甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛及头痛，也可发生支气管哮喘。全身症状包括头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。甲醛已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。甲醛释放期为3~15年。　　2、苯室内环境中苯的来源主要是燃烧烟草的烟雾、溶剂、油漆、染色剂、图文传真机、电脑终端机和打印机、粘合剂、墙纸、地毯、合成纤维和清洁剂等。工业上将苯、甲苯和二甲苯统称为三苯，在这3种物质中，苯的毒性最大，它也是一种致癌物质。　　3、氨车内的氨也来源于内装饰材料，比如涂饰时使用的添加剂和增白剂大部分都含氨水。氨的主要危害包括：以气体形式吸入肺泡，与血红蛋白结合，破坏运氧功能;氨是一种碱性物质，对动物或人体的上呼吸道有刺激和腐蚀作用，使组织蛋白变性，使脂肪皂化，破坏细胞膜结构减弱人体对疾病的抵抗力;长期接触氨后可能会出现皮肤色素沉积或手指溃疡等症状;短期内吸入大量氨气后可出现流泪、咽痛、声音嘶哑、咳嗽、痰带血丝、胸闷及呼吸困难，并伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等症状，严重者可发生肺水肿、成人呼吸窘迫综合症，同时可能发生呼吸道刺激症状。　　4、TVOC TVOC(TotalVolatileOrganicCompounds)即总挥发性有机物。TVOC在常温下可以蒸发的形式存在于空气中，它具有毒性、刺激性、致癌性和特殊的气味性，会影响皮肤和黏膜，对人体产生急性损害。　目前常见的去除车内有害气体方法　　1、菠萝、香水遮盖法优点：使用菠萝或香水可以遮盖新车内有害气体的刺激性气味，使车内闻起来味道不错。缺点：没有任何驱除或杀灭功能，使用过程中司乘人员仍然受到有毒有害气体的伤害，类似掩耳盗铃。　　2、使用碳酸氢铵(NH4HCO3)去除车内有害气体使用碳酸氢铵去除车内有害气体的操作方法为：使用一个容器盛放大约1kg的碳酸氢铵，放置在车内一宿，挥发的碳酸氢铵可以有效“包裹”有害气体分子，第二天一早移除剩余的碳酸氢铵，并开窗通风至车内无明显刺激性气味即可。优点：可以有效杀灭车内现有的有毒有害气体，效果可以通过嗅觉直观验证。缺点：碳酸氢铵是一种碳酸盐。生产碳酸氢铵的原料是氨、二氧化碳和水，是一种常用的农用化肥，俗称“气肥”。操作后如果不充分通风，碳酸氢铵本身对人体也有害处，而且效果不持久，难以杀灭内饰织物中不断释放出来的有毒有害气体。　　3、专业家装除味剂使用专业家装除味剂，通过对甲醛、苯类及氨气等有害污染物的捕捉和强力分解，并杀灭病菌、霉菌及螨虫等有害微生物，从而净化室内空气，消除异味。优点：使用时将药液喷洒在车内即可，效果也较为明显。缺点：部分产品需要用户自行溶解药液，并且使用时需要进行较长时间的无人熏蒸，使用稍有不便。由于除味剂是家装专用，并不完全适用于汽车内饰，有些产品可能对汽车内饰有明显的腐蚀作用，留下难以去除的痕迹。另外，对于内饰中不断释放的有毒有害气体没有持续杀灭作用。　　4、炭包吸附法在车内放置活性炭包，利用活性炭吸附车内有害气体。优点：购买和使用较为简单。缺点：起效周期长，需定期将炭包拿出晾晒，以便恢复活性炭的活性，类似一个“搬运”有害气体的过程，因此需长时间使用后才能在一定程度上降低车内有害气体浓度。另外，该方法没有驱除或杀灭功能，使用期间司乘人员仍然暴露在有害气体环境中，受到有害气体的伤害。　5、光触媒光触媒是一种纳米级的金属氧化物材料(常用二氧化钛)，它在光线的作用下，能够产生强烈催化降解功效，有效地降解空气中有害气体。优点：施工较为方便，成本较低。缺点：反应过程较长，无法抑制有害气体的释放，反应过程中用户仍然受到有害气体的伤害，难以做到彻底长效净化车内空气质量。　　6、使用玛雅蓝除味玛雅蓝是以凹凸棒土及海泡石为基础，加入硅藻土、电气石等其它天然矿物质，经过特殊加工工艺制作而成，其内部孔隙的孔径在0.27-0.98纳米之间，呈晶体排列。同时具有弱电性，甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯的分子直径都在0.4-0.62纳米之间，且都是极性分子，因此玛雅蓝具有优先吸附甲醛、苯、TVOC等有害气体的特点，达到净化空气的效果。优点：吸附效果好，纯天然安全无害。缺点：物理吸附，见效要半个月左右，而且价格比泩性炭贵。

【健康常识】鼻炎的一些方法　　对于鼻炎患者来说，及时找到正确的治疗方法非常重要的，鼻炎是常见的高发病，影响着患者的生活，而患有鼻炎若不及时治疗，会导致反反复复发作，还会引发其他并发症，那么，鼻炎的治疗方法是什么呢?下面让我们一起来了解一下几种最佳的鼻炎的治疗方法吧! 　　专家介绍，患了鼻炎除了有鼻塞、打喷嚏等症状外，如果不及治疗，鼻炎的危害会更加严重，如鼻塞不通气，呼吸困难，引发睡眠呼吸暂停综合症;患者下鼻甲肥大，睡眠时氧气不足，严重的可引起脑梗塞、突发心脏病等，个别患者甚至发生猝死;约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。　　鼻炎患者一般会出现的症状：　　主要症状为鼻塞，鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或嗅觉减退，头痛、头昏，说话呈闭塞性鼻音等症状。　　治疗鼻炎的方法有很多，目前常见的主要是：　　1、口服药物：主要是对鼻炎的原发病因进行治疗，根据不同的鼻炎，用药有所区别，过敏性鼻炎需要抗过敏治疗，一般萎缩性鼻炎则需要服用维生素类药物。　　2、激光或者微波治疗：适用于鼻腔阻塞，并对打喷嚏有愿一定的好处，一般不解决流鼻涕的问题。　　3、手术治疗：手术主要用于药物无法治疗后效果不明显的鼻炎，可以解决鼻塞。适用于鼻甲肥大导致的鼻腔阻塞，或者鼻腔极度干燥的萎缩性鼻炎等。　　温馨提示：以上是对于鼻炎的治疗方法的介绍，相信大家对此有了一定的了解，鼻炎给患者的生活带来极大的困扰，所以鼻炎患者要在症状比较轻的时候采取治疗措施，以免耽误最佳的治疗时机。

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【常识健康】久咳不愈警惕肺炎　　肺炎支原体肺炎的典型症状是开始为刺激性干咳，后转为顽固性剧咳并伴发热　　 6岁的辉辉最近感冒后显得没什么精神，而且时不时还咳嗽，特别是早晚时咳嗽尤其明显。后来，咳嗽加剧，而且反复有些发烧，但因为没有流涕、咽痛等症状，所以妈妈以为只是感冒没完全好，又给辉辉吃了一些止咳药。但两三个星期后，辉辉的咳嗽仍未好转，妈妈就带他到医院检查。医生表示，辉辉久咳不愈，其实是肺炎支原体肺炎作祟。医生在给予阿奇霉素等对症治疗后，辉辉的咳嗽终于好了。广东省妇幼保健院儿科郭素华副主任医师提醒，如果孩子发烧长时间不退，初为干咳，后转为持续性剧咳，痰液黏稠，经常规的抗炎治疗无效后，最好及时到医院检查。　表现：刺激性咳嗽是主要症状　　 “肺炎支原体是一种介于细菌与病毒之间的病原微生物，主要通过呼吸道飞沫传播，是学龄儿童呼吸道感染的主要病原体之一，婴幼儿也不少见。儿童感染肺炎支原体后，发病相对比较隐匿，年龄稍大的儿童通常起病比较缓慢。”郭素华介绍，肺炎支原体首先侵犯呼吸道上皮细胞，导致呼吸道黏膜受损，腺体分泌增加，气道反应性增高。在临床上，最突出的表现为刺激性咳嗽，一开始为干咳，早晚发作明显些；后来转为顽固性剧咳，可持续1~4周左右，并可伴有发热，体温常达39℃左右。而婴幼儿感染后的发病则比较急，病程也较长和较重，主要表现为呼吸困难、喘鸣等。　　由于感染了肺炎支原体的患儿，起初通常没有什么特别典型的呼吸道症状，只表现为咳嗽；肺部体征多不明显，仅少数可以听到干湿啰音，症状与体征表现往往比较不一致，因此，家长常常误以为是感冒，而致使病情拖到较重时才过来就诊。　诊断：做血清MP-IgM检查　　肺炎支原体还与人体心、肺、肝、脑、肾及平滑肌存在着部分共同的抗原，当肺炎支原体感染人体而得不到及时治疗，可产生相应的自身抗体，形成免疫复合物，导致多系统免疫损伤，继而出现多种肺外并发症，如溶血性贫血、脑膜炎、心肌炎、肾炎等，使病情变得更加复杂。因此，对肺炎支原体感染应做到尽早诊断并给予规范化的治疗，以免病情严重时治疗难度变大。如果使用头孢类抗生素无效时，应试用阿奇霉素等治疗，以争取治疗时间。此外，由于支原体肺炎还具有传染性，且容易复发，所以，治疗一定要彻底。　　家长如何尽早发现孩子患有肺炎支原体肺炎？郭素华表示，如果孩子发烧长时间不退，初为干咳，后转为持续性剧咳，痰液黏稠，经常规的抗炎治疗无效后，最好及时到医院做个血清MP-IgM的检查，以排除肺炎支原体的可能。同时，平时也要注意开窗通风，多进行适当的体育锻炼，提高身体免疫力。在季节变换时，注意增减衣物，少到人群密集的地方，以防感冒。

【常识健康】 14种治疗口腔溃疡的日常方法　　1、云南白药：用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天痊愈。　　2、芭蕉叶：采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处，每日2～3次。　　3、六味地黄丸：口服六味地黄丸每日2～3次，每次6～8克。　　4、西瓜：西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。　　5、维生素C ：将维生素C药片1~2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。　　6、甲氰咪胍：将甲氰咪胍1～2片研成细末，用棉签蘸药粉涂于溃疡面上，10分钟内不要饮水，每日2次。　　7、浓茶：我国明代药典《本草纲目》称：“茶苦而寒，最能降火……火降则上清矣，”据研究，茶含单宁，具有收敛作用，浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。　　8、庆大霉素：用消毒棉签蘸取庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂口腔内溃疡面，数分钟后再涂一次，每日4次，即三餐后和睡前，漱口后涂上药液，一般2～3日即愈合。　　9、西红柿：西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。　　10、柿霜：从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。　　11、全脂奶粉：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。　　12、95%乙醇：用棉签沾上95%乙醇，轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织，每天2～3次，每次20～30秒。治疗口腔溃疡，绝大多数在2—3天愈合。　　13、鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。　　14、六神丸：取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1~15分钟用药为佳，每天3次，睡前加用1次。一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1。2天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈。

【健康常识】健康吃肉有方法注意三大事项　　吃“年肉”讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这天期盼的。即使是到了今天，家家的日子都越过越红火，但是在腊月二十六置办点大肉也是成为了许多人都没有忘记的老传统。　　一、畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉　　吃肉时应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。　　二、健康吃肉三大注意　　注意1：　　肉类食物代谢产生较多的毒素，要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物、多运动以便通过尿液、汗液、大便排除。　　注意2：　　中医讲水谷与气血不相两立，肉类食物的消化吸收代谢都损耗气血，所以要适量而可，并且多吃点补脾胃、助消化的食物。　　注意3：　　肉食属于高热量的食物，要防止肥胖，以及肥胖引起的其他疾病。　　三、健康吃肉的三大方法　　其一，从肉的烹调方法上来说，最健康的烹调方法是“炖”，炖肉鲜嫩，养分丰盛，不上火。试验表明，长时间炖肉可减少30%～50%的胆固醇。　　其二，多吃禽肉，少吃畜肉。有研讨成果表明，禽肉脂肪少，养分价值要比畜肉高得多。而且更主要的原因是：多食红肉会增长患癌症的风险。　　红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等，而红肉加工的肉类包含香肠、汉堡牛肉饼和薰、腌制肉食以及罐头等。从世界领域来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。红肉消耗少的国家，前列腺癌的发生率较低。国内外医学研讨证实，红肉中的一些物资与结肠致癌作用有密切关系。　　其三，多吃骨头少吃肉，特别是对于那些三天不吃肉就发慌的人来说，尤其应该如此。　　对于要“大块吃肉”又希冀身体健康的人来说，戒肉不如选肉，素食不如择食。这是既能满足口腹之欲，又能免除后顾之忧的尽妙方法。

【健康常识】盐水泡脚的6大奇效　　【1、盐水泡脚治脚气】　　这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。　　【2、盐水泡脚可清洁脚部】　　因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。　　【3、盐水泡脚可以去角质】　　因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。　　【4、盐水泡脚可以补肾、抗衰老】　　因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。　　【5、盐水泡脚可以治感冒】　　盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。　　【6、盐水泡脚可以助眠抗衰】　　经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。　　盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

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【健康常识】提高免疫力的10个小妙招　　身体的免疫力就是身体的第一道防线，一个人的身体的免疫力不好的话，那么就更容易引起很多的疾病，不管是对于老人还是孩子来说提高身体的免疫力都是非常重要的，下面就分享几个提高免疫力的方法。　　1、保持乐观的情绪，有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，因此日常生活中最好可以调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也要从另一方面来看待这个问题。　　2、充足的睡眠，睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量减少夜生活。　　3、少吃甜腻的食物，过多的甜甜腻的食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。　　4、保持室内的空气流通，由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说，更要保持空气的流通。　　5、多交朋友，多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，更有利于人的心理素质的培训，而人的心理健康了，其实身体的抵抗力也就会跟着上去了。　　6、运动，运动是提高身体免疫力的一个最好的方法，通过运动，就可以让身体的各种机能变得更加的完善，由其是对于提高抵抗力，新陈代谢，血液循环也都是会有很大的帮助的。　　7、赶走体湿，体湿会让身体的抵抗力下降，因此对于那些有体湿问题的人来说，要积极的做好防止体湿的工作，日常可以多吃一些具有补脾益气，滋补的作用的食物，多吃一些对促进消化有好处的食物，这样才能让身体处于一个更健康的状态。　　8、吃一些有滋补作用的药品，例如西洋参、沙参、麦冬、五味子这些都是一些很不错的选择，这些都有补气益气的作用，当然了由于都是中药，因此日常在服用的时候要尽量在医生的指导下服用。　　9、减少到人多的地方，人多的地方，空气中多会有一些细菌，而如果经常在这里地方呆太久的话，那么久而久之就会引起各种疾病。　　10、良好的生活习惯，都说病来如山倒，很多时候，疾病和日常的生活习惯息息相关，日常如果不注意这些细节的话，那么就更容易引起疾病了，而人体一旦生病了，其抵抗力也是最差的时候。　　身体的抵抗力对于任何人来说都是很重要的，抵抗力下降也就意味着，你可能会得各种疾病，而如果提高了人的抵抗力的话，那么就可以减少这些疾病的威胁了，以上就是一些提高身体抵抗力的方法，希望对所有的朋友都有有帮助。

【常识健康】贫血最应该吃哪种肉　　当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是贫血的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。　　在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用。　　但需要注意的是有小便黄、大便干、口干舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状的人则尽量少吃牛肉。

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【健康常识】治疗失眠的一些药补　　经常失眠的人都可以感受到晚上失眠是多么难受的事，而且对身体的伤害是很大的，我们要要重视起来，用一些偏方进行治疗。全身不舒服。而仅通过药物治疗不见效果不明显，还会有很多副作用，因此很多患者积极寻求治疗失眠的偏方，下面我们就来为大家盘点三种治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。　　1、沙参玉竹炖水鸭　　材料：玉竹五钱，北沙参一两，水鸭一只，陈皮一块，调味适量。　　做法：将玉竹、沙参用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。　　功效：沙参玉竹炖水鸭是一味家常食疗汤，具有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。　　2、五味枸杞水　　材料：枸杞三钱，五味子二钱。　　做法：将枸杞洗净，切碎;五味子洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。　　功效：五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要把一些枸杞与五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用该治疗失眠的偏方，失眠症状可大大改善。　　3、莲子百合鹌鹑蛋糖水　　材料：鲜莲子、鲜百合各一两，桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。　　做法：将百合、莲子、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。　　功效：莲子百合鹌鹑蛋糖水适合全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但患有伤风感冒者不宜服用此糖水。　　综上所述，以上就是我们为广大失眠症患者盘点的三种治疗失眠的偏方，最后我们还要提醒大家如果您对上述的食品过敏，切不可尝试，避免出现不必要的麻烦。

【健康常识】生活中常识那些小诀窍 CD片的维护：心爱的音乐CD片不小心刮伤，往往会影响播放的效果，有没有方法可以让CD片回复原有的美好旋律？方法很简单，只要用油性笔涂在刮痕上即可，不论什么颜色的油性笔都可以。在电台的工作人员都知道这个公开的秘诀，不过对于太深的刮痕，这方法就不是很好喽！丝巾垫枕头发不变形：每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！治疗痘痘：到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽。清除黑头粉刺的方法：鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。吹风机轻松去卷标：买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！鉴别鲜蛋：鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。若是要测量蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水里，说明十分新鲜;如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了3～5天了;若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋有可能已经变质了。香水喷蚊子：纱窗外侧若有蚊子停留，表示你家已经被蚊子盯住了。如果不赶紧除掉蚊子，它可能伺机而入。别拿杀虫剂喷，一来可能顺风回吹入屋内，对人体有害，二来杀虫剂会附着在纱网上，异味久久不散。不妨用香水喷几下，蚊子会随即坠地，留下的味道至少比杀虫剂好闻多了。

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【健康常识】警惕，宝宝房中的色彩也会有伤害成长路上，孩子和父母俱是风一程，雨一程；吃一堑，长一智。在漫漫征途上，父母们亟需了解更多科学的育儿教子方法。本文汇聚了色彩, 孩子, 儿童, 颜色, 房间, 搭配相关的知识，给父母们提供最实效的帮助。　　现在，许多父母都为自己的孩子准备了单独的儿童房，让孩子拥有自己的“小空间”。这不仅可以减轻孩子对父母的过分依赖心理，而且能够锻炼他们独立生活的能力。在设计儿童房时，安全性是所有父母首先要考虑的问题。将带棱角的家具做成圆角，电源插座设置在远离孩子的高度，或是避免使用有毒的装修材料等，都是他们关注的重点。但对房间色彩却没那么多要求，只要鲜艳漂亮就行。其实，儿童房的色彩搭配不好，不仅会影响美观，更严重的是还会造成色彩污染，影响到孩子的身心健康。色彩搭配的学问儿童是通过色彩、形状、声音等感官刺激感知这个世界的，他们对色彩的感知并不像成人那样敏锐，往往需要纯度较高的色彩和趣味性强的图形来刺激视神经。在复杂多变的色彩领域中，高纯度的色彩构成了一个渐变的色相环。以12色相环为例：邻近色——统一、和谐：凡是色相环上相邻的或相近的色彩都属于邻近色，这些色彩搭配在一起很容易营造出统一、和谐的空间环境。对比色——鲜明、醒目：色相环上凡是能够大致构成等边三角形的色彩叫作对比色，这类色彩搭配在一起具有鲜明醒目感，对比比较强烈，非常适合儿童房的配色。补色——靓觉刺激强烈：处在色相环两极的色彩则具有补色关系，它们组合在一起会对视觉造成最强烈的刺激，搭配得好非常出效果，搭配不当则会适得其反，所以应用在儿童房色彩设计上必须谨慎。纯色——色彩鲜艳：色彩的纯度表示的是色彩的鲜艳程度或叫饱和度，它取决于鲜艳颜色调入其他颜色的量的多少。纯色表示没有调入其他色彩，颜色非常鲜艳。纯度越低，颜色就越浑浊，表明它调入其他色彩的比例越大。（图2）儿童房里的4类色彩污染在给孩子设计儿童房时，很多家长希望通过色彩把孩子的房间设计得很漂亮，但通常是用自己的眼光或想法去选择颜色。其实，这种做法会在某种程度上损害儿童的身心健康，为儿童的成长埋下隐患。色彩过于丰富→躁动不安都觉得孩子的房间应该是充满活力的，所以，很多父母采用了过于丰富的色彩，如把墙壁的四面或天花板涂上很鲜艳的颜色，家具、窗帘也是纯度很高的各种色彩，觉得这样才像孩子的房间。其实，这种搭配会造成色彩对视觉的污染，心智还未发育健全的儿童长期处于这种环境中会变得躁动不安。墙面家具色彩过于厚重→郁闷乏味有的父母考虑到孩子有可能在房间内乱涂乱画，如果房间颜色比较浅，脏一点儿都能看出来。为了省事，他们就在墙面上大量地应用很重的颜色，家具也挑深颜色的买。过重的房间颜色会使孩子产生郁闷、乏味感，不但不能培养孩子坚忍的性格，长久地面对如此沉重的色彩还会造成孩子性格的抑郁。整体亮度过高→损伤视力和上一种情况相反，有的父母在意识到儿童房的整体亮度要高于成年人房间时，又过于追求儿童房的整体亮度，认为在这种环境下成长的孩子才会更活泼开朗，所以把墙壁、家具尽可能处理成浅色，甚至是大面积的纯白色。这种色彩表面看上去显得很洁净，但应用面积过大、过多，会使孩子产生孤独、冷寂感，更重要的是由于它太亮，很容易刺激孩子的视神经，引起瞳孔收缩，诱发头痛，损伤孩子的视力。过分追求醒目→无所适从还有的家长过分追求室内色彩的醒目感，总想把孩子的房间弄得漂漂亮亮的，于是把许多带补色关系的色彩比如黄色和紫色、蓝色和橙色、红色和绿色等都一股脑儿地应用到了一个房间里。这种搭配方式虽然够醒目，可是会使房间看上去很躁，让孩子无所适从，甚至感到恐惧。6种安全的颜色设计看了上面的分析，您也许会说了：“颜色重了不行轻了也不行，多了不行少了也不行。那到底怎么才叫行？”别急，来听听我们给你的几点安全建议吧：尽量避免大面积使用纯色像墙壁、地面、天花板这些面积较大的地方，可以将纯色调入大量白色形成高调色彩，改善房间的整体亮度，这样会减少孩子的压抑感。纯色可以小面积点缀在大面积的高调色彩中，可以点缀小面积的纯色，这样会使房间显得生动、有情趣，孩子的视觉也可以得到调节。主色调统一儿童房的色彩最好确定一个主调，如黄色调、绿色调。对比强烈的色彩应运用在小面积，随着面积的增大，色彩的种类应逐渐减少，统一起来。如果房间内家具或饰品色彩很多，在摆放时可以参照色相环的秩序来安排，形成统一感，降低色彩对视觉的压力。主色调明确才会给孩子安全的心理信号。墙壁的颜色最好不要超过两种墙壁颜色过多，会过度刺激儿童的视神经及脑神经，使孩子由兴奋变得躁动不安。少用补色，多用对比色在没有太大把握的情况下，儿童房内尽量少用具有补色关系的色彩。可以多用对比色如红和黄、黄和蓝等，这类颜色既有对比，能够满足孩子的视觉发育需求，也会减少色彩对孩子的身体造成的压力。冷暖色互补不管孩子的房间是暧色系还是冷色系，都需要冷暖互补。如暖色系的房间里可适当点缀少许冷色调的饰物或色彩，可以满足儿童视神经发育的需要。最后要提醒您的是，在自己品评色彩效果时，也要听听孩子的意见，知道他喜欢什么颜色，不喜欢什么颜色，才能更有目的地对孩子的居室进行安全的色彩设计。这个是送给那些有宝宝的爸爸妈妈们

妈蛋，我涮八图被百度丢验证码了气死我了

真羡慕那些有两个id的人可惜我就一个手机号就能注册一个id。。。

【健康常识】正确排毒的方法简介每个人的身体都会产生毒素，或是因为饮食，或是因为内分泌的不协调，或是因为生气心情不好，都会产生对人体不利的物质。你是用什么方法把这些不利人体健康的毒素排出体外的呢？下面小编分享一些方法。方法/步骤 1、喝水。每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

【健康常识】一百七十个通用的生活常识。。。　　1、凉水洗脚有损健康；　　2、夏季多吃苦味有益健康；　　3、多喝水能防肾结石；　　4、夏季不宜光着上身睡觉；　　5、冬季养生宜多食热粥；　　6、冬季洗澡次数不宜多；　　7、冬季不宜长期待在温暖房间；　　8、不宜长时间停留在冬季雾气中；　　9、冬天不宜把围巾当口罩用；　　10、冬天早晨不宜洗头；　　11、健身前热身活动很重要；　　12、运动损伤应"冷"处理；　　13、步行适量能使大脑更年轻；　　14、步行最有利于中老年人健康；　　15、深呼吸不利老年健康；　　16、老人晨练应先进食；　　17、运动后应喝杯牛奶；　　18、睡眠充足才有益健康；　　19、情绪不畅会导致胃病；　　20、手机贴膜会伤害眼睛；　　21、员工不宜在办公室吃午餐；　　22、午睡有助于预防冠心病；　　23、不宜用沸水煎中药；　　24、服中药不宜加糖；　　25、不能用95%的酒精消毒；　　26、日照每天过三小时才算健康住宅；　　27、破损瓷砖辐射较大；　　28、卧室窗户留缝有助于睡眠；　　29、清晨不宜开窗通风；　　30、热水袋比电热毯更益健康；　　31、不宜用塑料袋保存果蔬；　　32、筷子最好半年换一次；　　33、牙龈出血要尽快更换牙刷；　　34、正确刷牙比选择牙膏重要；　　35、起床不宜马上叠被子；　　36、晒被子不能拍打；　　37、空腹不宜喝蜂蜜；　　38、喝蜂蜜可解酒；　　39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；　　40、素食为主更适合中国人；　　41、海带可预防高血压；　　42、凉水洗脸好处多；　　43、刷牙宜用温水；　　44、洗脚宜用热水；　　45、脚寒容易感冒；　　46、干嚼食物可防止大脑老化；　　47、上午晒太阳有利于冬季健康；　　48、翘二郎腿会影响健康；　　49、戴帽子不宜过紧；　　50、常梳头有益健康；

口怕唉

新人我可以来这里水帖么么么哒

【健康常识】美研究新发现酸奶有助缓解情绪　　美国加州大学医学院的研究人员选取了36名18~53岁的健康女性为研究对象。在为期一个月的研究中，参试者被随机分为三组：A组每天喝两杯含益生菌酸奶；B组喝不含益生菌的奶制品；C组不吃任何奶制品。所有参试女性分别在研究开始和结束时接受大脑核磁共振成像扫描检查。结果发现，喝益生菌酸奶的参试女性大脑中负责处理认知和情感的区域活动减少，其他两组女性大脑该区域的活动没有变化或者活动明显更活跃。迈尔博士分析指出，这一结果表明，肠道健康与大脑健康相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助于改善情绪。

生活健康小常识 1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

我人好丑我该怎么办？

屌丝注定孤独一生。。。

贴吧越来越没意思了，真心无聊我找不到生活的目标了，

爱到深处腿张开，操到腻时就拜拜呵呵

为何贴吧脑残这么多，一个又一个难道你们就不怕大神们集体出来暴打你们么，反正我是新人围观不怕事大

屌屌屌。。。

可怕，好多闹事的人我就静静围观不说话 @翔受我们去干一票大的啊

【交流】04-27丨有什么好玩的贴吧，好无聊好想被强奸

本屌看到你们发的贴和图，什么jb玩意能不能发点有品位的，比如干露露

翔受我叫你一声小逗比你敢答应么？？？

渣渣渣。。。

我的吧龄好像只有1.1年，好可怕新人求大神罩

新人报道！请各位前辈们多多关照，这里新人过客！。。。

老子叫你一声小贱人你敢答应么，，，

呵呵 @宣示

流氓苏生日快乐，么么哒 @苏x苏ing 祝你生日快乐，越来越漂亮，越来越开心

流氓苏生日快乐 @苏x苏ing 生日快乐哈

啊 @书剑OL

遮吧好多id狗，好可怕伸手

我是新人，可不可以求个大神罩我带我装逼带我飞

偷偷看你，，，，，