oasisboy8
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我的抗突日记:既被命运选中,我当执藜前行 事先声明:不谈动作,适合我的并不一定适合你。 自我介绍下,45左狭,51膨突(原诊断如此), 左腿腹股沟痛,间歇跛行。 已经锻炼抗突一个多月才来开贴,是不是有点晚呢?实在是见过太多立下豪言壮语,然后,就没有然后的故事。 我的症状顶多算个中轻,锻炼方法上也没走什么弯路,所以恢复的算是可以,每日都在做锻炼签到,索性开一贴,有同好可以一起讨论,共同恢复。 今天又是个特殊的日子,因为从非腰部症状爆发开 始一直困扰我的腹股沟酸痛消失了,起而代之的是 股四头肌上方酸,但是我已经不怕他,贴上我昨日 打卡信息,有空再慢慢聊。 12月22日锻炼打卡(总第28天),今日: 挺肚320,摆腿200,倒走18分; 死虫子10×4组; 大小拉筋1分; 靠墙静蹲1×5,坐抬腿3组,保护膝盖; 甩手100十点十分400下交叉甩100,保护颈椎。 半血,困扰几个月的胯部胀痛消失了,但是小肌肉酸痛来了,评估应该是肌肉力量不足所致,因为下楼不疼上楼疼。休整一段时间开始力量强化 不要温和的走进那个良夜,壮士暮年应该燃烧咆哮。 备注:28天是指正式挺肚锻炼的时间,本人是10.2爆发,11.22带病上班,是为注。
问下22公司烤肉今安在? 如果在,怎么去吃?最好有地图截图,因为22公司那一片现在变化还是挺大的,大X萌妹镇楼。
各位大湿帮我看看这是啥木头? 朋友送的,应该不是啥太贵重的木头,求指点,太贵重我得回礼呢
发现个问题 去l22吧,发现那边没有这边人气高啊,买这个机器的人多些?
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