爱你J不悔 爱你J不悔
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这步频就是下不来！ 跑了一年多了，步频几乎没低于195过！
跑了一年，昨晚上尝试了一下全马🐴，除了无聊其他都还好
小模型大制作
终于把玄武湖拿下了
进步了！继续努力跑进20
换来换去还是喜欢这个涂装
一个月前第一次尝试了一下半马，速度虽慢但是毕竟坚持下来跑完了！之后一个月每天跑5公里跑5休2，昨天心血来潮又去跑了个半马进步好大！
爱上跑步回不去了 一个月前一个月后！公路车吃灰哭晕在家！ 爱上跑步回不去了 一个月前一个月后！公路车吃灰哭晕在家！
跑了快16天了每天都在进步！连带着骑车功率也涨价了，继续努力
一个人的慢跑8-26开始跑步第一次4公里惨不忍睹，之后跑一休 一个人的慢跑 8-26开始跑步第一次4公里惨不忍睹，之后跑一休一，周末一个公路长途，自己想的破方法，到现在10公里可以这么快了
每天跑，心率一天比一天高！为啥是这样的？ 没跑步前玩了六年公路车，骑长途比较多，基本上都是200-400公里的骑，偶尔也会跟朋友们拉链，至今FTP220瓦，菜腿一个！现在人越来越少了，想着换跑步了，结果跑了10天，心率一天比一天高，以前骑车是一天比一天低！这几天跑步还把自己的最大心率刷新了涨了3点，手表245测出来的！骑车那会码表是810-1000-1030都是同一个最大心率，几年都没变过！请大神指点一下谢谢啦
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