一个章鱼叔
一个章鱼叔
坚挺的活着!
关注数: 30
粉丝数: 72
发帖数: 410
关注贴吧数: 62
朋友的,帮忙看看值几个钱!
大佬帮我指点下,封魔怎么能打的高点,现在自动4000!只有这一个阵容
土狗
前几天来个人看了说这个侧卧不适合年轻人住
婚检 婚检查出乙肝病毒携带者,会记录到档案吗?离婚时会现实吗?
平民红眼 想冲200游戏币买装备,现在71级别,高手给点建议
都来发下自己是哪个区的,习惯玩什么模式加好友之后一起玩! 华东大区-大姐你想干嘛-pve绝境求生
建议开个突袭抢滩模式 pve老是守房子,打,飞,机!弄个抢滩模式,一起冲锋有点意思!
请教一个刺杀盗贼的问题 pvp.pve中如何起手,还循环!给个完整的思路!真心求教谢谢!
健身教练1800度转身,学习,制作,创业肉夹馍(纪实) 本人文化不高,此贴为纪实贴! 1.前言 大家学习肉夹馍的初衷可能有所不同但目的99%应该是为了赚钱!希望你不是迫于无奈才选择这条路,因为,兴趣是最好的老师。至少要对烹饪感兴趣,要不然即使你学到了正宗的手艺,赚钱的过程也会很辛苦!当然,要比游手好闲强的多!至于我从事健身10年了,这行不懂的人感觉很光鲜,毕竟是青春饭每天训练饮食客户花掉很多时间和精力,特别在二,三线城市健身意识单薄,也不是很好做…人总要选一城终老,选一人白头,所以我还是决定改行了! 先说说我(注意是我)为什么会选择肉夹馍这个吧!选择这个也是无意的吧,在决定做肉夹馍至少半年里都在找适合自己的行当,或者生命里强点的还当,考虑过家政,建材,宠物美容,小吃,最后还是选择了小吃,其余几样不是不做只是暂时条件不成熟…本来开始打算做火锅店的,无意中看到了肉夹馍吧,在结合自己和本地情况,当然还要有人愿意教你,最后在坚持一国两制,少生孩子多种树的原则下,我决定迈出第一步踏上拜师学艺的道路(本人师傅就是此吧一大神,暂时留一悬念,答案会再日后公布
来个职业的给算下! 打算5月6日早上7:00入住,到5月7日早上7:00退房,咨询下费用!
问个路, 麻烦问下,从安徽宿州怎么去甘肃白银
这样的人是什么心里! 有些人动不动就说我可不想练成阿诺那样!我只想告诉他们,你练吐血了,了练不成!
上次发帖后,感觉确实训练不科学,认真学习分析后自己也有点心得了!在家锻炼,无补剂.健美和健身有本质的差别!持续更新,欢迎探讨QQ181511661
现状: 体重:68KG . 身高:173CM 胸部训练:平躺哑铃飞鸟(4×20),上斜哑铃飞鸟(4×20),俯卧撑2×50(脚放哑铃凳上) 三角肌训练:上举哑铃(4×15).哑铃侧平举(4×20).哑铃前平举(4×20). 二头肌训练:哑铃弯举重(4×12).附身哑铃弯举(4×20)交叉哑铃弯举(4×20) 腹肌训练:下斜仰卧起坐(5×20负重2.5KG),直立侧身收腹(4×20负重13KG),上斜V字举腿(4×20),腹肌撕裂者X 第二天,背部训练:附身双臂划船(4×20).附身哑铃飞鸟(4×20).单臂哑铃划船(4×12)硬拉(4×12) 斜方肌训练:耸肩(4×20) 三头肌训练:双臂颈后曲臂(4×20),单臂颈后曲臂(4×20)手放腰部位置俯卧撑(4×12) 腹肌同第一天一样! 因为工作原因,6天有2天连续上班,4天连续锻炼?每天跳绳20分钟! 锻炼1年多了,手臂不够粗,肩膀不够大,腹肌看不出来,想请专业人士指点下!给个详细的计划,谢谢!
1
下一页