EZ6Q78- 路why
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🐐的后果很惨 建议大家多做善事，不要邪淫了，多去户外运动 1，科学饮食，2体育锻炼，3多多学习知识，4敬业爱国，少吃零食，多吃苹果，橘子。
日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆， 日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，米粥这些流体食物配合固体食物，吃些水果补充维生素c，然后适度的有氧运动，力量训练，加油各位
有肠胃不好的朋友，修复肠胃一定要补充优质蛋白质，还有脂肪 有肠胃不好的朋友，修复肠胃一定要补充优质蛋白质，还有脂肪
唤有神经症的戒友，请一定要相信，在平时每天的饮食中一定要多摄 唤有神经症的戒友，请一定要相信，在平时每天的饮食中一定要多摄入欧米伽-6，对神经系统，神经元细胞起到关键作用，欧米伽-6一般指Omega-6不饱和脂肪酸，人体自身不能合成只能通过饮食途径获得，常见含有Omega-6不饱和脂肪酸的食物有肉类、食用油及油炸食品、香辛料等 2、食用油及油炸食品 　　玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等食用油中也含有此类脂肪酸，另外，使用食用油烹饪的食物，如炸鸡块、炸薯条等，其中也含有一定量的Omega-6不饱和脂肪酸
自由之摩托
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