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健身减肥1年整，说说我现在的情况去年6月开始以健身+节食的方式减肥，详情可以看看我之前的帖子； https://tieba.baidu.com/p/9084715294。一年下来总结了一下，又好消息和坏消息。好消息就是：自身养成了少吃健身的习惯，把体质改变成了耗能体质，一年下来瘦了20多斤，腹肌，马甲线人鱼线已经能看到轮廓了。脂肪留也没有新增，已有的也确实明显的变小变软了。坏消息是：脂肪瘤难以全部减完，一年瘦了20斤，体脂率下降了不少，但是脂肪瘤的观感的大小似乎没什么变化，可能是因为脂肪瘤也是根据体脂率下降的百分比减少的，如果想把脂肪瘤减到没有，估计需要把脂肪减干--这可是职业健美选手都难以达到的目标。话说回来，我现在的状态是和脂肪瘤和平共处，如果没有脂肪瘤我可能还不会想去减肥，现在减肥成功整个人焕然一新，气色，精气神都不一样。而且现在脂肪瘤的大小不仔细看根部看不出来，除非打上观光影会很明显。我们没法几乎完全减掉脂肪瘤，但是可以控制它的生长。所以改变体质是非常重要的，不然就算做了手术，该发的还是会发。不用怕减肥会坚持不了多久，只要熬过头几个月，你的生活习惯就会改变，习惯养成，只要有一天没有控制饮食或者运动，你都会产生负罪感。面对有脂肪瘤体质的自己，是选择摆烂让它肆意张满你的身体。还是选择改变体质和它和平共处。或者换一个角度：你的身体会产生脂肪瘤，就是身体想告诉你—-你的生活习惯出问题了，可以试着改变一下，至少让它不在发。

玩不动了，帮看一下这样的号能出多少蒸汽平台港区所有角色均已满级，氪了差不多4K多，所有满级装备和专武均以打孔镶嵌至3，每日签到赞的石英13W。所有活动已做完，重要物品都已兑换完。剧情刚到第五章。卖号理由，本以立华奏入的坑，雷队毕业后过图、打分、活动只玩这六人，现在已索然无味。游戏类型不是喜欢的类型，平时休息时根本不玩这游戏，只在上班时没事打个卡，任务活动根本不想做，剧情也没看过。动不动更新掉线登不进，玩的累。

请问pico视频能投屏百度网盘的视频么我这边显示多人投屏功能日常维护中

pico视频怎么在多人观影里分享自己本地的视屏啊或者有什么可以投屏的视频网站

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请问机械革命极光pro 本子能直连么，有C接口

请问怎样设置开机不需密码

请问这个win7开机出现这个怎么处理啊，是进bios调整么

请问哪里能找到中文配音记得2006年在南京军区总院住院，每天播放两集圈套，而且是国语配音，但是之后在网络上看的全是日配。而且我感觉国语配音也挺带感的

请问铁子rog掌机适合哪款充电宝啊出门只能用1小时左右，太不持久了

我steam版更新完打开报错，求解

坚持了一个月，不吃药不手术，脂肪瘤非常的明显的小了首先要知道为什么有些人会有脂肪瘤，个人猜测是因为过去粮食缺乏，又时常会有饥荒，身体机能就会形成变异的脂肪块将暂时获取的大量能量储存起来，然而脂肪又属于应急储备能量，所以一般情况下消耗的特别慢。要减就需要先抑制脂肪块的增长，控制饮食的尤其要控糖＞控油。糖分应该是产生脂肪瘤的罪魁祸首，因为过多糖分会堆积在脂肪里，有脂肪瘤基因的人甚至在吃完高糖食品之后的几小时内立马生成脂肪瘤。控糖就是尽量减少糖分摄入，少吃或不吃含糖较高的食品，尤其是饮料和奶茶绝对禁止，实在忍不住就用0糖或代糖饮料代替。其次是碳水，碳水的补糖速度非常快，一不小心就糖分摄入超标，如大米和小麦制品，主食可以用荞麦，全麦，大麦等其他谷物代替。喜欢吃米饭的可以尝试巴基斯坦的长粒米，含糖量少不粘。控油，很简单就是少吃外卖，或者在进食前吧含油较高的菜放在清水里涮一下再吃。然后就是消耗脂肪，消耗脂肪不是很笼统的健身，健身分练力量和有氧，做法不同效果也不同。练力量对减脂的效果不能说没有，简直就是没有，有可能能还会增重，导致食量变大，从而摄入更多糖分。减脂最好的方式就是做有氧，有氧就一个缺点，肌肉会跟着脂肪一起掉。有氧的减脂效果爬楼/爬坡＞拳击＞开合跳＞跑步，爬楼之后记得要拉伸，不然腿回变粗。分享一下我每天在饮食上和运动的做法：早上鸡蛋荞麦面，可以按自己的喜好加一些蔬菜，鸡胸肉。起晚了就早餐店买两个白水鸡蛋和一个包子等少量碳水。中午也是两个鸡蛋，一个肉夹馍；或者一杯蛋白粉加一两片荞麦土司。晚上一杯牛奶+燕麦片，脱不脱脂无所谓，脱脂和全脂相差的那点脂肪几乎可以不用在意。向我这样的三餐其实随便什么时候吃，反正就是把蛋白质当主食，维生素什么的也要及时摄入，可以吃泡腾片，多维片，荞麦面里加一个西红柿西兰花都可以。下午饿了可以吃点鸡肉粒之类的。每周最好吃几次欺骗餐，不要让身体进入节能模式，一旦进入节能模式，这样的饮食习惯一旦改变了，脂肪瘤会暴涨。最后再来说说最重要的减脂，你如果报了健身房的课，就按教练的减脂方式减，一定不要练力量。没有报课的不妨参考我的，放心，运动时间不长量也不大。只要达成了就一定会减掉。 1：每天下班回家爬楼，居民楼 12层以上，爬个4组以上，爬上去坐电梯下来，下楼会伤膝盖。爬楼的时候膝盖不要伸直，否则也会伤。一次12层最多3分钟，4次下来最多不会超过15分钟。 2楼爬之后稍加休息几分钟，开合跳30以上，拳击每只手20次以上，高抬腿每只20次以上，卷腹20次，做个4组就差不多了，半小时可以搞定。这些都可边刷剧边做，一会儿就结束了。 3：拉伸半小时左右，怎么佐可以看看b站，比较详细。有能力的可以试试五心朝天。拉伸也可以边刷剧边做，手手柄的话还能玩玩游戏。全部做完之后洗个热水澡，切记不要洗冷水澡，寒气或湿气容易进入身体，这两玩意也可能是造成脂肪瘤的原因。众人不是是否有进食后好几个小时不消化的情况，尤其是晚上。或者晚上燥热睡不着，那么有可能就是肝郁脾虚，这个可会导致脂肪瘤，可以试试补肝脾的中成药。我就在试用，有逍遥丸，菊杞地黄丸，归脾丸等，这些一定要按医生的指导服用。我已经锻炼了一年了，各种锻炼方式都用过，但是效果几乎没用。但是只从上个月开始爬楼，专注减脂。之前手上十几个很明显能数出个数的脂肪瘤已经小的看不清了，边缘也已经软化，甚至都不能看出那是不是一个脂肪瘤了。不过个头较大的效果还不是很明显。反正这才一个月，继续加油，我计划3个月为一个周期，每周至少锻炼5天。努力攻克脂肪瘤，两个月后我再发一次贴。希望身上较小的能全部消失。大家可以试试我方法，可能有些人难以做到，但是想着这么做能消灭可恶的脂肪瘤，动力就来了。最后祝愿大家能摆脱脂肪瘤的烦恼。

打上mod怎么不显示啊选人界面就不显示打mod角色了，无法进入战斗也无法离开选角界面。请问怎么解决

为什么打了mod不显示啊等好久了，都不显示角色，也没法后退。怎么解决啊

请问这游戏能局域网么？

我发现解决绯染天空更新慢的方法了还是说只有我不知道进入游戏开始更新时，关闭加速器就可以，速度直接起飞，等更新完再关闭游戏。最后用加速器打开游戏就可以玩了。

请问为什么我经常打不开网站，但是偶尔又能打开

做了几个Kula的动作，丢进虚幻看看效果

下载错误，请问这个怎么解决啊也试过加速器了

GP满了怎么办啊，是还会继续叠加么

强化回廊里的戒指最高加多少啊刷了快50多把了。到目前为止都是只加4

小奏新技能+新语音 awsl

请问游戏内不能交易么还有这个装备道具怎么解绑啊，大号淘汰下来的装备想给小号用

请问游戏的存档在哪啊，工作日想在公司刷，周末回家刷

3d模型比立绘好看多了

请问一下角色首饰加点的问题孔明和旗袍圣华是加智力还是体力啊？

刚出了尤里和小奏，请问冰队怎么配啊拐和奶都有什么要求么？

请问其他池出货影响另一个池的出货率么比如我先抽了50发a池，然后去傻必得或者其他池出货了，那么这影响a池的出货率么

老哥们，请问这是咋回事啊，怎么处理

炽焰天穹新皮准备开抽

大伙还会玩炽焰天穹么签到党，我是玩不动了

绯染天空联动ab 萌新可以开坑了，上线送的十连如果没抽中小奏可以删号继续抽，抽到出货为止，新人10天签到送由理。2月4号还会出新皮肤

请问原皮六雨亚的大招是什么效果刚出了浴衣六妹，感觉大招单体中量回复DP 3sp，回复技能使用次数1次。感觉没什么大用啊

雷队这样配可行么，两个奶会不会有冲突，奶的晶片是加体力还是智

这破游戏每次更新我都难受的一批跟新时总会卡着不动，关闭游戏再开，关机再开也是一样。也开了加速器都没用，每次就烦他更新，还不如不更

{抽卡}黑脸叔叔20张S券能出什么

大佬推荐一款ally好用的充电宝呗

原皮孔明和旗袍圣华的大招有冲突么没有冲突我就把无中生有通用化了

你游最近是不是出货率变低了孔明和忍者的池40抽必得池的前20抽啥都没有

【龙的心】找一个成龙大哥快餐车的电影现在网络上或是爱奇艺的片子都是初版配音，而且还有删减镜头，这几个删减镜头还都是粤语的。我以前看的版本是删减版，但是国语配音非常完美，外国人的配音不是那种带着外语口音的普通话。话请问哪位大佬有途径可以看到

找一个成龙大哥快餐车的电影资源现在网络上或是爱奇艺的片子都是初版配音，而且还有删减镜头，这几个删减镜头还都是粤语的。我以前看的版本是删减版，但是国语配音非常完美，外国人的配音不是那种带着外语口音的普通话。话请问哪位大佬有途径可以看到

请问这个只选两个角色可以么

纠结是用羽衣映映，还是s映映舍不得s的特性，怎么没有特性通用化啊。话说羽衣映映和大招和雷玉的大招冲突么。

精力和体力都是啥意思我的理解是避免角色被打破防是不是要加精力

请问这些灰色的是不生效的么

请问这个任务是什么意思我每个都打过一遍了，怎么没有反应，是需要什么条件么？

萌新刚入坑有几个问题自己捏的角色能变超4么变身超赛神和超蓝只是头发颜色改变么，发型外观会有变化么

这个情况这么解决啊这台机器以前下过还玩过，后来删了这次又下发现打不开了

想做个绯染天空全角色必杀大火帮个忙自己要集齐全角色几乎是不可能,希望大伙帮个忙,如果视频里没有的角色可否帮忙录一下绯染天空 ss角色大招必杀来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.bilibili.com%2Fvideo%2FBV1Mm4y1K7eb%2F%3Fvd_source%3D90da7556cd119ab06314ab07b2ad260e%26share_medium%3Dweb%26share_source%3Dbaidu%26bbid%3D42896EC5-47F6-1985-1F2D-6E727832B30832238infoc%26ts%3D1693996564698&urlrefer=521fce0e9d6ab3da25089861ac69a9d6