随和且文雅灬繁星0F gxbhlu
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我要快走,走出健康 本人40,戒烟近半年,前个月体检,体重比戒烟前重了近10斤，达到最重点(80ＫＧ)。犯有轻度脂肪肝，血脂高，尿酸高，接近高血压(100－140)...... 看到自己都怕了，怎么戒烟戒到毛病都出来了，其实自己也知道是缺少锻炼的结果，在戒烟吧看到了快走的链接，在这里学习了一阵，于7月18日起开始快走健身，争取在半年左右把大部分病症都走掉，加油！！！ 这段时间基本保持每天一小时左右快走，速度一般都在6.7公里／小时，中间有一次近20公里的骑行，偷懒两天，有一天跳绳1000个，加原地踏步走20分钟，(这三天暴雨)
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