爱的挖
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pcw轮组售后 坐标上海，实体店目前没货。准备在某鱼淘一下全新的5550。 请教一下，网上买的话，售后是怎么提供的？是自己联系厂商吗？
升级pcw轮组建议 本人现在用了两年的wto 45开口轮组，想升级一下，继续用有勾的轮组。目的是好看兼顾性能小小的提升。 目前想入手pcw5550，兄弟们有什么建议吗？ 预算3-5个
冬季骑行pata的c4 c5哪个适合做基础层？ 今天穿的c4，感觉做打底层还是稍微有点冷，不知道美丽奴c5是不是适合骑行？
冬季骑行基础层穿c4还是c5合适？ 今天穿的c4，感觉做打底层还是稍微有点冷，不知道美丽奴c5是不是适合骑行？
超级兔子fitting，坐标上海 上海超级兔子 fitting 有做过的骑友吗 推荐哪个fitter？
决赛圈！ctsv官改怎么选 请问官改能选浅杯还是深杯吗？想入图里这个配色，感觉好看的一匹。做钓环境主要是练杆塘，偶尔野钓，选深杯还是浅杯？[图片] 如果改浅杯了，和steez air有什么区别？😳
斯泰拉c2000s上ygk0.6能上150米吗？ 求助，买ygk150是不是刚好上完？ 有没有必要换0.8的线200米，分两次上？
超级飞马2的平替跑鞋 超级飞马2已经停产了，平时训练穿惯了这双鞋，个人觉得从综合属性上在当时没有对手。 现在想再买的话，tb上正品的价格有点小贵🥲 有跑友体验过和超级飞马2脚感一样好的训练鞋推荐吗？
srm pm7和pm9差别 pm9断货，商家这里有pm7现货，请问各位波加查扫盲下pm7相比pm9差别在哪里？价格便宜了大几千了。
升级sram pm9盘爪功率计，搭配什么盘片？ 最近准备购入sram功率计，我原本用的8070大套。请问下大家，盘片建议用哪个？carton ti建议吗？
吴彦祖们，顶配头盔求推荐 组完车还缺个头盔，求推荐顶配头盔，就两个要求，颜值高+透气好😄
一样价格，相对于v3rs，选择c64有哪些原因？ 优点：v3rs更轻，几何更舒适？ c64相对有什么优点？
彭于晏们，梅花v3rs尺寸问题请教 183身高，fitting下来介于52-54的大小。目前只有52现货，请教各位彭于晏是考虑52还是等54？ 老板说根据fitting结果最好要垫3厘米左右垫圈。 附fitting图（54为参照）
皮娜f12入坑，各位吴彦祖们帮忙看下价格 新手入坑一步到位，f12车架需要预定，所以让车店老板配了一套预算8w的装备，详细如下。各位吴彦祖能否帮萌新看一下这个价格良心吗？ F12车架黄色44000 8070大套预计17000左右 轮组dt1100预计15000 锁踏r8000预计1000 坐垫预计1500 外胎马牌gp5000预计680 其他小配件不计。
各位大佬，新人入坑买整车请教 在咸鱼上看到这款拉皮儿的涂装非常喜欢，想买一辆整车入坑。请问这辆车是Celius系列吗？我能否在上海实体店购买到？ 如果不能的话，有什么比较靠谱的购买方式？谢谢！
兰州的跑友请教 去兰州出差几天 请问兰州有没有400米跑道可以普通市民进入跑步的？
请问哪里有400米跑道可以跑步？ 来兰州一段时间，想找个400米跑道的操场跑步 兰州大学貌似不让进，请教哪里可以跑？
搜星完成后的震动如何启用？ 如图，gps环由红变绿，但是变绿之后没有震动提示搜星完成，请问这个设置在哪里启用？
Nike React Infinity 2 一百公里评测 刷了一百公里后对这双鞋做个简单的评价，供大家参考。 先说优点： 1. 支撑和缓震相当的好，刷长距离时后半程不泄力（zoomx在20k后泄力明显，例如turbo2） 2. 后跟穿脱处和鞋舌都有加厚，带来更好的包裹性 3. 重量286g （43码），在同类慢跑鞋里属于较轻的。 再说缺点： 1. 丑！ 2. 相对较重 3. 没有推进感，不适合速度训练 适合场景为： 1. 长距离慢跑/LSD 2. 对大体重跑者比较友好 欢迎交流和提问
数据告诉你冬天训练心率带的重要性 测试手表：polar vantage m，评测报告中最准确的光电心率手表 测试心率带：polar H10，目前最新版本的心率带 两次测试选了同一线路、接近一样的配速，来对比心率： 图一：手表测试，541配速，平均173心率 图二：心率带测试，532配速，平均155心率 虽然样本不够多，但是可以看到配速更快的情况下，心率带测得的平均心率低了快整整20。在冬天零下气温下光电手表的心率测量值是非常不准确的，有时体感和测得的心率往往会大相径庭。如有条件的严肃跑者可以考虑购买一根心率带更准确的安排自己的训练。
HOKA clifton edge开箱评测 nike的跑鞋矩阵都入齐了，想试试hoka的长距离训练鞋，看了一下网上介绍，入了这双颜值骚气的Clifton Edge，原价1399，搞活动便宜了300。今天第一次试穿，跑了个10k有氧，体会如下： 1. 适合后掌跑法，稳定性非常好。额外延伸的后掌使跑动中稳定性得到加强 2. 和turbo2相比偏硬，没有turbo2前几公里那样明显的软弹感 3. 和tempo、fly3对比缺少向前的强烈推进感，这个和clifton作为长距离慢跑鞋的定位匹配 4. 不压脚背，不顶脚趾，建议买大半码～一码 5. 10公里的反馈比较稳定，没有泄力感 总结：此鞋非常适合低配速长距离的有氧训练，但是否适合半马或更长距离的lsd训练，需要下次继续测试。
大冷天跑步带帽子、手套、围脖的问题 北方的小伙伴们，0度以下跑步如果带羊毛帽、手套、围脖跑步的话，跑到2、3公里左右全身热起来了会想取下这些装备，但没地方存放，你们是如何解决这个问题的？ 不带的话，一开始跑又太冷，失温会很快。
tempo next%长距离测评 之前测试了5-10公里tempo的表现，昨天试了下20公里的有氧跑，结果如下： 1. 全程没有泄力，保持软+弹 2. 前10k前掌+后10k后掌，两种跑姿皆适合 3. 跑步声音特别大！（前掌气垫原因），夜跑时安静环境下特别明显，可选择带耳机屏蔽之 4. 长距离不挤脚尖、也不压脚背 5. 欢迎友好评论讨论 总结：tempo是双好鞋，即适合高配速的节奏跑和间歇跑，也适合慢配速的长距离有氧跑，从这双鞋目前的价位来说，更适合用来跑节奏或间歇，长距离可以用折扣更大的turbo2或fly3代替
tempo next%长距离测评 之前测试了5-10公里tempo的表现，昨天试了下20公里的有氧跑，结果如下： 1. 全程没有泄力，保持软+弹 2. 前10k前掌+后10k后掌，两种跑姿皆适合 3. 跑步声音特别大！（前掌气垫原因），夜跑时安静环境下特别明显，可选择带耳机屏蔽之 4. 长距离不挤脚尖、也不压脚背 5. 欢迎友好评论讨论 总结：tempo是双好鞋，即适合高配速的节奏跑和间歇跑，也适合慢配速的长距离有氧跑，从这双鞋目前的价位来说，更适合用来跑节奏或间歇，长距离可以用折扣更大的turbo2或fly3代替
Nike tempo next% 5公里测试 平时一直穿turbo2和fly fk训练，这周刚买了tempo，今天跑了个5k测试下新鞋，写一下个人直观的感受，也方便提供给还在观望想了解这双鞋性能的跑友更多信息。 评测条件如下： 1. 5公里公路，多转弯 2. 前4.5k 6配速，后500米4配速 3. 全程后掌跑法 优点： 1. 对后掌跑法友好，全程脚踝无压力（不像有些人反馈只适合前掌或全掌跑法） 2. 可能由于后掌泡棉比turbo2和fly fk更厚的缘故，慢跑更轻松，5k的范围内无泄力感 3. 透气好，包裹感强，但不压脚背（本人高脚背） 4. 防侧翻优异，同条路线平时穿fly fk总会冷不丁在路面不好的地方侧翻几次 5. 颜值高 缺点： 1. 偏码，需要买大0.5-1码 2. 最后500米4分配时没有很明显的回弹和推力，应该是由于没有碳板的原因。这点和turbo2感受有点类似，fly fk在加速时推力就很明显 总结：相比turbo2前掌多了个气垫，但目前没有明显感受到带来的提升，其他方面大致等于或稍优于turbo2。 接下去会进行10k和更长距离的测试。欢迎评论友好讨论。
nike tempo next% 5公里评测 平时一直穿turbo2和fly fk训练，这周刚买了tempo，今天跑了个5k测试下新鞋，写一下个人直观的感受，也方便提供给还在观望想了解这双鞋性能的跑友更多信息。 评测条件如下： 1. 5公里公路，多转弯 2. 前4.5k 6配速，后500米4配速 3. 全程后掌跑法 优点： 1. 对后掌跑法友好，全程脚踝无压力（不像有些人反馈只适合前掌或全掌跑法） 2. 可能由于后掌泡棉比turbo2和fly fk更厚的缘故，慢跑更轻松，5k的范围内无泄力感 3. 透气好，包裹感强，但不压脚背（本人高脚背） 4. 防侧翻优异，同条路线平时穿fly fk总会冷不丁在路面不好的地方侧翻几次 5. 颜值高 缺点： 1. 偏码，需要买大0.5-1码 2. 最后500米4分配时没有很明显的回弹和推力，应该是由于没有碳板的原因。这点和turbo2感受有点类似，fly fk在加速时推力就很明显 总结：相比turbo2前掌多了个气垫，但目前没有明显感受到带来的提升，其他方面大致等于或稍优于turbo2。 接下去会进行10k和更长距离的测试。欢迎评论友好讨论。
新区请教，现在的配置先升哪个？ 有了7星小炮，现在森林有资源可以把一个升到8星，请问按照我现在的情况是选观心、恶魔猎手还是星光？请分享您的建议和理由，万分感谢
超级飞马2专柜有卖了 哪位穿了跑过吗？想了解下和fk3区别在哪儿 训练哪双合适？
11/17上马备战记录贴 年底的上马是我第一次跑全程马拉松，5月份正式开始了为期半年的训练计划，目标是冲击345保400。希望和大家一起交流跑步心得和分享跑步的快乐。 6/30:昨晚跑了个lsd，原计划跑35km没想到27公里处下起了阵雨只能无奈以前中断。平均心率150控制在了我的E区间。
重复的独角**换，坐标上海，面交或咸鱼，有隐藏款 如图。 换的朋友请发一下你想交换的品种，谢谢！
大宁公园10k配速跑 今天一早第一次参加沪跑团大宁公园约跑，一圈三公里，坡实在是又多又陡，没法拉速度，只能配了个半马速度跑10k。
备战11月上马，周末第二次LSD 第二次尝试lsd，第一次跑了25km，今天试了下33，没有撞墙，最后三公里心率开始上去了。下次应该跑35+吗？
全马撞墙是什么感觉？ 从未跑过全马，为了防止首马撞墙，每周日晚上都会跑一个LSD。那么问题来了：全马有过撞墙经历的老哥们来分享一下，撞墙的直观感受是什么样的？ 1. 小腿僵硬、沉重、抽筋 还是 2. 心肺到达极限，心率直线上升，被迫降速 是1更多还是2更多？
分享我的跑步训练计划和成果 深夜跑10km刷了大pb，快了足足1分半，忍不住发帖和大家分享我的喜悦。 作为一个初学者，之前5km最快23分钟，10km最快48分钟。按大神指导的训练方法仅仅练了两周，深深感到了科学训练相比瞎几把跑纯刷跑量带来的巨大提高，我这两周的练法供和我一样的想提高自己5km/10km/半马/全马成绩的初学者参考： 周一：5-10公里乳酸门槛跑，按自己最大心率90%左右跑5-10km 周二：休息，核心训练 周三：5km轻松跑调整 周四：10km配速跑（全马配速-30秒） 周五：5km轻松跑调整或者休息+核心训练 周六：5*800间歇，每组间2分半休息。每周+1组递进到10组 周日：25km LSD（全程不超过最大心率78%），每周递加2km直至35km 我会保持这样的训练计划直到11月的上马，争取首马3:45
深夜跑10km刷了大pb，快了足足1分半，忍不住发帖和大家分享我的喜悦。 作为一个初学者，之前5km最快23分钟，10km最快48分钟。按大神指导的训练方法仅仅练了两周，深深感到了科学训练相比瞎几把跑纯刷跑量带来的巨大提高，我这两周的练法供和我一样的想提高自己5km/10km/半马/全马成绩的初学者参考： 周一：5-10公里乳酸门槛跑，按自己最大心率90%左右跑5-10km 周二：休息，核心训练 周三：5km轻松跑调整 周四：10km配速跑（全马配速-30秒） 周五：5km轻松跑调整或者休息+核心训练 周六：5*800间歇，每组间2分半休息。每周+1组递进到10组 周日：25km LSD（全程不超过最大心率78%），每周递加2km直至35km 我会保持这样的训练计划直到11月的上马，争取首马3:45
这样的LSD算不算最适合的心率？ 25km 6配速 全程145-150心率
严肃提问，这个心率算乳酸门槛跑吗？ 万米45左右，半马1:40左右，最大心率190。今天卡着5分的配速跑了10公里，比较轻松（比轻松跑要累，但属于体感不累可以和边上人聊天的状态），平均心率160，最高短暂到过168、169然后又会下到160-165之间。感觉这个心率按比例来说稍高于网上说的乳酸门槛跑的心率范围。想请教下大家这个心率算不算乳酸门槛跑？如果不算，是否需要进行更多的有氧跑和LSD来提高自己的有氧心率阀值？谢谢
400米间歇请教 1. 中间应该休息多久比较合适？ 2. 全马3:50为目标的话，间歇适合400还是800？ 感谢
epic react flyknit2评测 今天新入的epic react flyknit2，入手价623元（员工价）。迫不及待去刷了个10公里。评测结果如下： 1. 弹，特别弹。用平时5的配速正常跑会不自觉的跑出4:40-4:50的配速，主要原因是由于接触地面时鞋底给予的回馈会不由让你步幅变大，从而自然提升配速（并未多消耗体力）。其中几个5左右的配速是因为跑了四座大桥受了影响。 2. 也适合后掌跑法和脚背宽的人群，跑完并未感到任何不适。 3. 颜值高！ 4. 非常适合配速在5左右的小伙伴进行lsd、间歇或者普通长距离训练。比赛竞速的话还是会选择zoom fly fk。 5. 防滑性、耐操性暂时没有条件进行测试。 总结：不可多得的一款慢跑训练好鞋，建议预算允许的情况下坚决入手。
请教，vantage V/M 想买个主跑步、辅健身房crossfit的手表。现在在m430和新出的vantage V或者M之间选择，想问问买过的朋友们，你们觉得vantage多了什么实质上比M430有用的功能？非常感谢
如图，三个带🍉标记的重复了可以交换，下面这个是隐藏版，可交换任意其他隐藏系列。普通的就交换普通的。请把你愿意交换的独角兽发图回复本帖，咸鱼互邮或上海同城交易皆可。
请问下zoom fly flyknit需要买大半码吗 本人实穿epic react 42.5正好，43偏大。 请问下flyknit需要买大半码吗
求推荐全马的袜子、耳机、腰包和手表 备战下半年的第一次全马，请大神们帮忙推荐自己用下来感觉好的装备： 袜子：之前的袜子容易起水泡，求推荐一双价格不限，不磨脚的袜子，价格不限。鞋穿的是zoom fk 耳机：之前的全入耳耳机容易被汗打湿，继而容易滑出耳道掉落，求推荐一款防汗，颜值高，佩戴牢固的运动耳机，2000以内即可 腰包：求推荐一款可以放iphoneX、能量胶的腰包，价格不限 手表：目前在polar M430和佳明音乐645之间选择，有使用经验的朋友麻烦介绍下这两款产品的优缺点
（交换）独角兽 如图，抽到重复的了。如有兴趣交换请发下你的独角兽图。
honeybee交换 如图所示 抽到重复的了。交换任意一个我没有的都可以。 坐标上海，地铁站面交或者闲鱼互相邮寄都可以。交换的请麻烦回帖把你的图给我看下谢谢。
8月初去abc环线徒步 请问下气温... 博卡拉和abc的白天和夜间气温分别多少度？ 谢谢！
想成立改果冻小分队，哪位好心人有多的？ 自己拾荒改了2只，还缺2只给自己的4开小队做个性宠。 哪位改宠达人有多出来的可以给我2只吗？
快十级了求助攻 没什么龟了 晒个小头盔吧
有用UP120滤筒的吗？请教能否接同程底滤管 最近想帮小缸做同程底滤，想问下底滤管能否接上UP120滤筒的进水口？ 我看了下UP120滤筒的进水口图片，它用的管径好像比较特殊 希望有达人指点一下，谢谢！
请教雅博UP120滤筒能否接同程底滤管 最近想帮小缸做同程底滤，想问下底滤管能否接上UP120滤筒的进水口？ 我看了下UP120滤筒的进水口图片，它用的管径好像比较特殊 希望有达人指点一下，谢谢！
新入的头盔 潜力如何？ 看中头纹的潜力 应该会不错
东方苗子共赏 出来10天了 头纹已经相当给力基因好最关键
求大神看看 哪些值得培养 jjc和地下城分别上哪个阵容比较好？谢谢了
请教高手 应该如何安排阵容jjc和过图 谢谢
请教 亚马逊风和火哪个值得培养 如题 谢谢！
水霍尔和风雪人哪个做奶妈好？ 队伍里还有个风上犬
新玩家 求助 玩了2天一头雾水 这个号还有必要继续吗？哪几个应该培养？
2月前入了东方 然后完全停不下来的节奏！晒图了！ 本人泥龟头纹控，欢迎交流共同进步 附加产蛋剃刀一只
晒下新入的龟 头纹不错
合成问题 A和B合成必然会是A，B和C必然会是B么？
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