法眼ok的个人资料

纪念抗战胜利七十一周年。电影界新秀习丹女士来洋县慰问老兵活动为了纪念抗战胜利71周年，本团队决定8月15日为洋县两位老兵送匾活动。由电影演员习丹女士亲临现场出资购买礼品并每月为两位老兵每人每月捐赠300元致敬金直到申报成功结束。活动现场要求，各参加活动的志愿者要求穿着朴素大方，穿我老兵营蓝马甲。带老兵营胸牌（省慈善协会胸牌也可）活动时间；二零一六年八月十五日。活动地点，汉中市洋县、集合时间；二零一六年八月十五日早八时集合地点；洋县体育场东门；以下接龙报名带车请注明 1、习丹 2、汉中---法眼 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、 14、 15、

汉中团市委及多家将看望老革命军人，抗战老兵为了纪念红军长征胜利八十周年及八一建军节之际由中共汉中团市委主办，陕西理工学院团委，陕西省汉中老干部局。陕西抗战老兵营汉中团队协办《看望革命老军人及抗战老兵》活动。本月二十七日将在汉台，南郑两地举行。我汉中团队决定参加名额六位。参加活动志愿者，要求穿着朴素大方。衣着整齐。所有志愿者必须穿我老兵营蓝马甲，佩带胸牌。（省协会胸牌，陕西抗战老兵营均可）。时间二零一六年七月二十七日（周三）集合地点洋县集育场东门参加人员名额以满，不再报名。二零一六年七月二十日

公安，城管在那里，管管梨园大道上的飙车党我们的公安巡逻队，城管执法局，你们在那里，梨园大道上的飙车族要疯了，每天晚上九点多开始就到十一点多十二点，吵的多少人不得安宁，这里的市民请求你们出兵。为了你，我，他，为了这些货的家人，请求你们给管管好吗？

洋县新发现抗战老兵肖光荣

汉中地区春节慰问抗战老兵活动全面展开由陕西抗战老兵营汉中团队联手汉中格之百货2016年春节慰问汉中地区80多位抗战老兵活动全面展开。这次活动共组织资金四万多元，活动期限计划从元月三十号起二月六日。团队分三组进行。

特别告知。各位志愿者，各位爱心人士，关于我抗战老兵李登进同志及家属购买移民搬迁房屋纠纷问题，导致老兵一家人担惊受怕，一家人精神上受到了极度的伤害和恐惧。在各位爱心人士的帮助下，现以政府基本有了解决的意向和态度。同意我们的诉求。答应我们的条件。为此我代表陕西抗战老兵营3600位志愿者同仁给所有关心我抗战老兵的爱心人士，致以深深地谢意。谢谢大家。我们还要谢谢镇巴县兴隆镇政府能主持公道，还了李老兵家一个清白。谢谢政府。下面还要请各位吧友从现在起停止一切跟帖。发帖活动。以在镇巴吧发了帖子的吧友请自己删帖子。以静观动。我相信政府会做好善后工作的。

今天在街发现一外地女人今天在街发现一外地女人，在卖一种棕做得鞋袜垫，看看这广告牌

强强联手，共同关爱，抗战老兵，固我长城。汉中华夏建材城开业暨陕西抗战老兵营汉中团队~关爱抗战老兵项目合作签字启动仪式，将于2015年9月26日9点在汉中华夏建材城举行。陕西抗战老兵营汉中团队将为请到现场四位老兵赠送抗战胜利70周年大礼包及授受英雄牌匾，华夏建材城也将送上关爱礼物。诚挚邀请:陕西抗战老兵营、深圳市龙越慈善基金会以及各界爱心团体志愿者莅临参加。活动现场有陕西日报，汉中日报，华商报，三秦报，汉中电视台，汉中印象等相关媒体跟踪报道。本团队志愿者安时参加，要求本团队志愿者衣帽整齐，穿我团队标志马甲，佩戴胸牌。部分队员可穿我陕西省慈善协会马甲，佩戴我陕西省慈善协会胸牌。但必须随身携带证件。地址：汉中汉台区舒家营华夏建材城时间；9.26日早7.00准时在洋县体育场东门集合，7.30分整队准时出发。外县的志愿者可根据自己的情况自由安时到活动现场。联系人；陕西抗战老兵营汉中团队：法眼OK；13571645615

抗战老兵的福音 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20150811%2F013012.htm%3Fpgv_ref%3Daio2015%26ptlang%3D2052&urlrefer=91509b746346e06ba7148ed1479ea215

陕西抗战老兵营汉中团队经过一年多的风风雨雨，为健在的抗战老兵做出了优越的贡献。就是我们的这些志愿者不怕苦不怕累，始终战斗在寻访老兵第一线因为有了他们才在汉中地区寻找到了50多位抗战老兵。因为有了他们，才让这些老兵得到了尊严和关爱。老兵们不会议忘记你们，陕西抗战老兵营不会忘记大家。现在我代表陕西抗战老兵营为汉中团队给予最崇高的敬意和深深的谢意。战友们你们辛苦了。现在正式的告诉大家。从现在起我们团队以正式批准为陕西省慈善协会正式会员。望大家再接再励将关爱慈善工作一如既往得做下去。

纪念抗战胜利七十周年庆祝活动将在佛坪举行为了庆祝抗战胜利70周年，本团队周日在佛坪协同佛坪县有关部门举办庆祝活动，并为抗战老兵参加台儿庄战役的老英雄举办百岁庆典仪式。望我团队成员准时参加。时间安排。本周周日（8.月2号）早6.30分在洋县体育场东门集合。7.00点准时出发。注意事项，一，本团队所有参加人员必须穿着整洁。二，女士穿蓝色T恤。（在活动日领取）男士统一蓝色马甲欢迎各大媒体参与。联系电话，13571645615 翟先生

长城吧做公益吗我是做关爱抗战老兵公益事业的。请问长城集团公司做公益吗

紧急招募求助志愿者为了纪念世界反法西斯战争胜利暨中国抗日战争胜利七十周年，我陕西抗战老兵营发起的寻找你身边的抗战老兵活动在汉中各县以寻找到50多位抗战老兵。他们都是九十以上的老人家了。现在唯独西乡，镇巴还是空白，但有老兵信息，现紧急在这两县招募志愿者若干，条件，一，有爱心，责任心。二，有一定的抗日战争历史知识。（本志愿者纯属志愿者，零行政经费）三，性别，年龄不限。有意参加者请联系；廖隽妮女士，15191606066

关爱抗战老兵，志愿者求助，他他在风中，我们在路上。尊敬的长安厂总裁。我们是一群关爱抗战的志愿者，长期活动在陕西各地区的山山沟沟，由于我们都是民间志愿者，没有行政经费来源，今天冒昧留言，请给予车辆资助，能否为陕西偏远山区捐助几台车子，多寻找各交通不便的山区老兵，为老兵送去关爱。---------------------------汉中志愿者团队负责人。联系QQ312211546

关爱抗战老兵，求助。敬爱的BYD厂领导。我们是一群关爱抗战的志愿者，长期活动在陕西各地区的山山沟沟，由于我们都是民间志愿者，没有行政经费来源，今天冒昧留言，请给予车辆资助，能否为陕西偏远山区捐助几台车子，多寻找各交通不便的山区老兵，为老兵送去关爱。---------------------------汉中志愿者团队负责人。联系QQ312211546

关于救助看望城固特困抗战老兵活动通知。各位志愿者及爱心人士请注意。本团队决定四月二十六日（周日）为城固特困抗战老兵送关爱物资，及家庭救助，目前物资正在采购，现根据老兵家庭困难程度，计划为老兵更换床铺，床上用品，生活用品。四季衣服，还有为老兵的理发，检查身体，以及家庭内外的卫生整理。本次活动有媒体跟踪报道，为此有请各位志愿者界时参加。请各位参加活动的志愿者做好劳动准备，自备手套，工作衣，集合时间，早上九点，九点三十分出发集合地点洋县体育场东门。发起单位；汉中志愿者团队二○一五年四月二十二日

陕西抗战老兵营汉中团队南郑行活动圆满结束 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMzA4MTU3NzI2Nw%3D%3D%26mid%3D205667037%26idx%3D1%26sn%3D7b3a946bd4dacae1ef7f11781e8efbcf%26scene%3D5%23rd&urlrefer=e6bf825ce9fd9eac318f22281d559b4e

汉中4年积压213万平方米待售，转汉中吧汉中4年积压213万平方米待售近期，国家统计局发布了今年前两个月多个城市住宅销售价格和国家房地产开发和投资情况，就发布的数据来看，住房销售价格和各类地产投资开发情况均同比下降，汉中普通商品房销售也较去年同期相比下降不少。 1-2月全国商品房销售面积同比下降16.3% 3月11日，国家统计局公布了2015年1-2月份全国房地产开发和销售情况。数据显示，我国房地产无论开发投资、新增住宅面积、房屋销售情况与去年相比，均有回落。今年1-2月份，全国房地产开发投资8786亿元，同比名义增长10.4%，增速比去年全年回落0.1个百分点。其中，住宅投资5922亿元，增长9.1%，回落0.1个百分点。房地产开发企业房屋施工面积570097万平方米，同比增长7.6%，增速比去年全年回落1.6个百分点。1-2月份，房地产开发企业土地购置面积2773万平方米，同比下降31.7%；土地成交价款699亿元，下降30.2%。1-2月份，商品房销售面积8764万平方米，同比下降16.3%。其中，住宅销售面积下降17.8%，办公楼销售面积下降4.6%，商业营业用房销售面积增长3.2%。商品房销售额5972亿元，下降15.8%。其中，住宅销售额下降16.7%，办公楼销售额下降15.6%，商业营业用房销售额下降4.0%。前两个月，东部地区商品房销售面积4200万平方米，同比下降17.5%；销售额3642亿元，下降16.4%。中部地区商品房销售面积2182万平方米，下降22.1%；销售额1103亿元，下降21.5%。西部地区商品房销售面积2382万平方米，下降7.6%；销售额1228亿元，下降7.6%。2月末，全国商品房待售面积63922万平方米，比去年末增加1753万平方米。其中，住宅待售面积增加1493万平方米，办公楼待售面积增加211万平方米，商业营业用房待售面积增加47万平方米。汉中商品房库存量大已出现供大于求据汉中市房产交易资讯网公布的数据显示，汉中4年累计积压房产待售面积达213万平方米。华商报记者从汉中市住房和城市管理局房产管理科获悉，今年1月、2月，汉中市普通商品房的销售总面积达26.26万平方米，同比下降13%；总套数售出2403套，同比下降6%。中心城区1月、2月共销售普通商品房10.8万平方米，其中，1月销售6.8万平方米，2月销售4万平方米，今年前两月销售总面积同比下降21%；总套数共售出1039套，与去年同期数据持平，中心城区1月份平均交易价格为3876.95元/平方米。受春节期间返乡置业的影响及近期央行降息、不动产新政策的颁布，让许多观望许久的刚需消费者决定出手购房，目前来看，前两月的销售情况还是客观的。但与去年同期相比，无论是销售总面积还是销售住房总套数，均有所下降。对此，汉中市住房和城市管理局房产管理科科长牛长福表示，由于现在汉中房地产市场相对饱和，普通商品房太多，库存量大，市场上已经出现供大于求的现状，且有刚性需求的消费者也越来越少，所以造成了住房销量的下降。汉中自2011年起至2014年，累计积压代售房源数百万平方米，专家分析，这些房源至少需3-4年的时间方可消化，因此，2015年汉中房产企业以及房产市场的主要任务仍是消化库存。

可怕，可恨 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMjM5MjM5ODY5MQ%3D%3D%26mid%3D204470690%26idx%3D2%26sn%3D680d59463d8c333b2cfafe27d8d1279f%23rd&urlrefer=8e0a7d515a8b65689ab79efeca10ea20

2015新春“慰问汉中抗战老兵”2月8日将在城固举行 2015年2月8日（周日）11点，城固龙头中学校园，“春节慰问汉中地区抗战老兵”活动将在此拉开帷幕。陕西（汉中）印象传媒集团、陕西抗战老兵营汉中志愿者团队、汉中公益虎嗅会、陕西抗战老兵关爱团、陕西抗战老兵志愿者营、龙越慈善基金会联合举行。汉中广播电台、汉中人网站、汉中论坛等媒体将参与报道。当日活动现场，将邀请6位城固籍抗战老兵出席本次慰问启动仪式，随后志愿者将奔赴各县区慰问其余23位健在老兵。 “70年前，他们为了我们脚下的这片土地浴血奋战，挺起了中华民族的脊梁!”2015，全国将隆重纪念抗战胜利70周年。抗战期间，全国共发生了22次大规模会战。纪念抗日战争胜利，就要让后人永远铭记在抗战中英勇战斗、为国奉献的英雄老兵们。活动组织者要求各位志愿者穿着大方得体，佩戴胸牌，外套志愿者马甲。洋县本地志愿者，2月8日早上9点准时在洋县体育场集合，然后前往城固高速路口，10点半和西安、汉中城区志愿者汇合，赶往本次活动启动仪式现场：城固县龙头镇龙头中学。联系人：13571645615 13309169906

祝贺热烈祝贺本吧人气关注量达到800大关，望各吧友再接再厉向1000人冲刺。

网爆：二十载民办教师举报镇巴教体局官二代是如何暗箱. 网爆：做为一名在乡下教书二十载的民办教师，此次冒着被打击解聘的危险，举报镇巴县教体局综合科科长刘文全暗箱操作让其儿子刘耀骏招考不过关，但是神奇上岗的事。有文件有截图请各大网民公平给予评价。以下是陕西省教育厅网站上下载的招聘公告截选：陕西省人力资源和社会保障厅、陕西省教育厅关于做好2013年“大学生到基层从医从教从事农技服务助学金”有关工作的通知陕人社办发【2013】107号一、任务与计划 4、笔试、面试。签约录用学生须经笔试、面试。考试坚持公平、公正、公开的原则，由各市负责组织，招考方案须提前报省人才中心备案核准并统一对外公布。招考方案要遵照《陕西省事业单位公开招聘工作人员实施办法》制定，考试内容包括公共科目、专业技能测试等，笔试成绩须在面试前报省人才中心备案。面试采取结构化面试方式，面试岗位与参与学生比例一般不低于1:3(艰苦边远地区的比例可适当放宽),参与面试的考官由5-7人组成。考生最终成绩以笔试成绩和面试成绩科学加权方式换算，未达到规定比例的招聘岗位，应聘人员成绩不得低于60分。招考工作自　　　联系人：杜直前　　　联系电话：029-85266013 汉中市人民政府门户网站上的公告： 2013年汉中市振兴计划助学金项目招聘笔试成绩和面试公告五、其他事项 1、面试后，按照招聘岗位计划数，根据考生所报考岗位的综合成绩排序，从高分到低分依次确定体检人员。综合成绩按百分制计算，计算方法为：《公共基础知识》笔试成绩（百分制）占50％，面试成绩（百分制）占50％。 2、面试人数未达到聘用计划数3：1比例的，若该考生的综合成绩低于60分，则取消该考生体检资格。以下是镇巴县2014年助学金计划分配文件请问该刘综合成绩不到60分，而且取消体检资格是如何被分配到县职业中学任教的？若县委、纪委及局机关不追究此次违规进人相关责任人的问题给广大民办教师一个满意的答案，我将带上相关材料前往中央巡视组举报。

24岁南郑女子被外地俩男子绑架向其父亲索要158万两外地男子，预谋绑架勒索钱财，跟踪后，以车坏为由请相识的南郑24岁女子张某送他们回家，中途胁迫张某去水渠涵洞，并用新手机号码向其父亲索要158万元。目前，两男子均已被抓获。　　作案后一人潜逃至河南老家　　12月4日上午9时许，南郑县公安局接到大河坎镇一居民报警称其小女儿张某在3日下午下班后失联，并在4日清晨接到两条威胁短信称其女儿已被绑架，索要赎金人民币158万元。接警后，南郑县公安局立即抽调精干民警成立专案组展开侦破工作。经专案组民警缜密侦查，于5日凌晨4时，在汉台区朝阳北路将犯罪嫌疑人杨某(34岁、湖北省襄阳市人)当场被抓获，成功将张某解救，追回张某被抢现代小轿车。　　“但在解救张某的过程中，另一嫌疑人杨某某跑了。”12月26日，专案组民警介绍，杨某某逃窜到老家河南省平舆县，后来在12月10日向平舆县公安局投案自首。随后，他们赶到了平舆县，对杨某某进行了一天半的审讯。　　绑架女子至涵洞后发短信威胁家人　　34岁的杨某某，曾租住汉中市汉台区崔家营村，主要在汉中从事工程防水工作。2014年10月初，杨某、杨某某两人因工程和张某父女相识，后预谋绑架勒索钱财。警方查明：12月3日下午6时许，杨某某与杨某在张某下班途中，以自己车坏要张某帮忙为由，让其送到自己所租住处。车快到其住处时，杨某某迫使张某开到僻静处，拔掉车上的钥匙，同杨某一起将张某的双手捆住，嘴用胶带封住，将张某带至事先看好的一水渠涵洞里，由杨某在涵洞内负责看管人质。杨某某用事先准备好的新手机号码给张某父亲发短信，称其女儿被绑架，不准报警，赶快准备158万，钱到手后放人。　　12月4日晚6时许，因涵洞内涨水，杨某某开车到涵洞接杨某和张某，之后将车开到杨某某租住的楼底下停着，杨某在车上继续看守张某，杨某某上楼。到5日凌晨4时许，警方抓获在车里的杨某时，杨某某听到楼下有响声，便从三楼翻窗逃跑，后于12月10在河南省平舆县公安局投案自首。目前，案件正在进一步办理之中。

有手机的朋友，你上套中枪了吗？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fcover%2Fv%2Fvikzg1olhlrcgwo.html%3Fvid%3Dw00150p1e8e%26pgv_ref%3Daio2012%26ptlang%3D2052&urlrefer=bc848097bd3c286fe5fa7b9019c028fd

洋县杨家湾村道路被两旁耕地一点一点侵占无人过问我是洋县磨子桥镇杨家湾村一组的村民。我们的村子离县城只有一河之隔，路边看起这个村子很好，可是里面一片混乱没有规划，就连进入村子里面的一条路，也是被种地的一点一点吞食掉了，无人管无人问。架子车拉不好都会翻到地里。下雨更是无法出门。谁家要是家里有个病人火灾的车辆无法进入施救。还望有关领导关注给我们的心修上一条光明的大道。我们将十分感激。

南郑县的喜来健体体验中心专门坑骗老人南郑县的喜来健体体验中心，我想应该有人听过这个体验中心以前在一些新闻媒体也刊载过他们的问题，他们采取免费体验的手段，然后给老年人进行集中授课的方式，进行洗脑，灌输他们理疗穿等产品的疗效，号称的是包治百病，然后向老人推销自己的产品，一个床一万多，一个床垫7、8千，就这样一个多次被媒体曝光的东西，在南郑县已经经营了一年多，也有人向工商部门反映可是没有人管，我也不知道那些人是怎么拿到的营业执照。体验店的地址在南郑县汉山镇东大街自强商场（原南运司斜对面）

紧急招募通告世界狮子会陕西分会，深圳龙越基金会，陕西抗战老兵营，我汉中志愿团队发起的汉中地区抗战老兵暖冬活动现正在积极筹划之中，从现起将有大量暖冬物品陆续到达洋县，由于物品较多，现在洋县城东北区域招募爱心厍房一间，（一楼）时间两个月，如有闲置的空房请给予爱心支持。我代表汉中地区所有抗战老兵以及我所有的志愿者先谢谢大家

你在新疆坐高铁见过这些高姐吗：微笑不露八颗牙齿

压腿拉筋——健身者不妨试试，转墨翁楼帖一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。二、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。 (本人已无师自练两月很有感觉与成效，偶见此文，收转于此以方便参阅学习）

大爷大妈争抢免费赠品多人受伤。看这大城市的人。今早（11月15日）七点左右，在西安市长安区城南大道有个展销会热热闹闹的开幕了，展销会因承诺每天前288名可以免费领一袋大米，活动为期三天，这不一大早就有很多大爷大妈排起了长队领大米，但是谁都没想到，最终好心酿惨剧。《都市快报》记者王少鹏供图在大爷大妈们领大米的过程中，场面失控，有人甚至进到了展销会的仓库，将本应三天发放的大米一抢而空。抢米过程中发生踩踏、打人事件，场面十分混乱，一位刚做过手术的病人也来凑热闹，结果心脏不适被120急救车送往医院。返回腾讯网首页视频链接，

一双筷子看人，说得真准 l转的与一朋友吃饭，恰好父亲来看我，便接来一起吃。父亲寡言，饭间一直静静地听我们聊天。回家的路上，父亲说：“你这个朋友，不可深交”。我愕然，这个朋友是因生意认识的，合作过几次，印象还不错。父亲说：“从吃相看，基本可以估摸出他是个怎样的人。他夹菜有个习惯性动作，总是用筷子把盘子底部的菜翻上来，划拉几下，才夹起菜，对喜欢吃的菜，更是反反复复地翻炒，就好比把筷子当成锅铲，把一盘菜在盘子里重新炒了一次。” 我不以为然：“每个人习惯不同，有的人喜欢细嚼慢咽，有的人喜欢大快朵颐，不可苛求。” 父亲摇摇头说：“如果一个生活困窘的人面对一盘盘美味佳肴，吃相不雅可以理解，可你这位朋友本是生意之人，物质生活并不困苦，如此吃相，只能说明他是个自私、狭隘之人。面对一盘菜，他丝毫不顾及别人的感受，用筷子在盘子里翻来覆去地炒，如果面对的是利益的诱惑，他一定会不择手段占为己有。” 接着，父亲讲起他小时候的故事。父亲5岁时，爷爷就去世了，孤儿寡母的日子过得极为窘迫，常常饥不果腹。有时去亲戚家做客，奶奶会提前反复叮嘱父亲：“儿啊，吃饭时一定要注意自己的吃相，不能独自霸占自己喜欢吃的菜，那会被人耻笑的。我们家穷，但不能失了礼节。” 奶奶的话，父亲铭记于心，即使面对满桌美味佳肴，他也不会失态，总能控制有度。末了，父亲意味深长地说：“不要小瞧一双筷子，一个小小的细节，可以看出拿筷子者的修为和人品。” 后来发生的一件事，应证了父亲的话，为了一点蝇头小利，那位朋友果然弃义而去。从那之后，我一直谨记父亲的话，一个人的一生，诱惑何其多，但要时刻对欲望加以节制，好的东西，更不能占为己有，要与人分享。提炼做人的品质，应从一双筷子的节制开始。

谁吃过这东东，并说出名子，本人请客

志愿者寻访抗战老兵，半年工作总结报告。自寻访抗战老兵的工作以来，在陕西抗战老兵营群的组织与带领下，共寻访资料齐全的抗战老兵12 名，不间断的寻访过程中，由志愿者分工进行询问，记录，编辑，存档等工作，并已申报基金会为老兵争取部分补贴事宜也相继进行，寻访期间曾一一为老兵送温暖送资助金与过冬物资，理发，做体检，贺寿等等活动此处将不再赘述，老兵目前安好，一切无恙，之后对老兵应该争取的待遇仍在进行中，谢谢各位爱心人士一直以来的关注、帮助与支持，同时本寻访老兵活动已经受到民政局的关注，有望为老兵进一步争取实际的帮助与待遇，此帖意在向各位将抗战老兵的地区与人数做一个简单报告，请看图片：报告结束，请各位爱心人士及各志愿者继续关注抗战老兵，感谢！

发个东东谁认识

爱父母五不怨，你能做到几个，转帖 1、不抱怨父母无能　　没有人是万能的，也没有人是完美的！父母给了我们生命，费尽心力把我们养育成人，已很不容易，我们要感恩父母辛苦生、养了我们。不要抱怨说“爸爸应该是怎样的爸爸，妈妈应该是怎样的妈妈”，应该真诚地说：“我接受，你们就是这样；我接受，是我选择了你们；我享受你们给予我的一切。” 2、不抱怨父母啰嗦　　父母比我们先来世上，他们先学取经验、照顾自己，再诞生我们。当我们出生，用自己余生的心力来照顾我们成了父母自愿选择的命运：嘱我们穿衣，教我们吃饭，盼我们平安……只有真爱你的人才会去啰嗦你，父母绝不会去啰嗦一个与他们无关的人。 3、不抱怨父母抱怨　　父母抱怨我们，只是不满足我们现在。当我们做得够好时，他们渴望我们更好！他们不是为自己，或许他们在生活上有很多不如意，或许他们在工作上非常辛苦，可又不能和谁讲，所以他们渴望我们更好，即便不是望子成龙、望女成凤，父母也希望我们青出于蓝，不要像他们一样。 4、不抱怨父母迟缓　　年纪大了，行动自然不便，永远不要嫌弃父母行动迟缓，因为我们永远想象不出我们小的时候他们是如何耐心地教我们走路。父母年轻时，可能比我们还意气风发！是为我们，父母才累弯了腰。如果有一天，父母已变老，腿脚利索不了，我们要切记：看父母就是看自己的未来，孝顺一定要及时。 5、不抱怨父母生病　　不管父母多忙，不管白天黑夜、下雨刮风，我们一生病，他们马上会放下手头忙得不可开交的一切，紧赶着给我们去看病，彻夜不眠地爱护我们。当父母生病了，我们能做到多少？真的是久病床前无孝子吗？社会上经常会有儿女不赡养老人的新闻，我们能不能做一个尽心尽责照顾父母的人…… 　　生命不是用来抱怨的。我们渐渐长大，父母慢慢变老，直至离开我们……没有父母，就没有我们。抱怨父母，不如理解父母。若父母都容不下，何以容天下？百善孝为先，从现在起，千万别再抱怨父母了。

菜市场电子称下放泡沫箱和泡沫的秘密，有多少人知道？转华商论坛泡沫垫出“黑心秤”？昨天，家住龙城花园的王小姐反映，她发现了电子秤下面的秘密———如果把电子秤放在泡沫或者纸板上面，称出来的重量往往会加重。昨天，小编走访了新菜市、老菜市等多家肉菜市场，发现在电子秤下垫泡沫的不少，短斤缺两也在意料之中。拿走泡沫称？不做你生意小编在一摊档买了400克的土豆，问能不能把秤下面的泡沫拿走复称，该档主狠狠地瞪小编一眼，拉长脸，很生气地嚷生意不做了。小编绕市场走了一圈，发现在电子秤下垫泡沫的还真不少。大地街一家水果店电子秤下垫的不是泡沫，是一个空纸箱。小编买了900克的雪梨，顺便掏出照相机想偷拍，该店老板见到相机对准电子秤，表情紧张。随后，小编来到新菜市的公秤复称，秤上显示：800克。整整少了100克！更让人吃惊的是，超市的电子秤下也有垫着纸箱的，纸箱与秤之间隔着一块木板，记者询问售货人员为何如此安置电子秤，售货人员笑而不答。

论洋县在线吧之现状本吧友关注在线吧一年时间，5月20日开始在在线吧发帖子时关注人数684人开始，一直稳定增长至今年的9月28日关注人数688人，也就是说5个月时间增长4人。准确的说一年进在线的关注人数不到12人，一月进不了一人。那么这数字请各位小吧，吧务试心一想。这样的增长速度在线吧何年的人气能上升到过1000人。那么再请两位大吧反思对本吧的管理做了那些深度进化措施，本吧所存在的有那些不足需要改进。再请各位小吧，吧务想想。身在本吧又为本吧给大吧提出了那些有创意的建议。又发了那些有代表性让人们关注的帖子。本人到是发现了本吧的不足在于三点，一.好好先生只签到不做事。不发帖子，不顶帖。有的可能几天不进吧。二，名在在线心在外。挂职在线吧小吧主，吧务。却在为别的吧跑龙套拉人气。三，没有吐故纳新的新品质，新风格让人们关注的的新东西。此帖子发出可能会引大家不适，因此请大家原谅本友友没有批评那位的意思。再说本人只是个吧友局外之人。没有任何资格评论本吧的是非功过。如有得罪大家之处，请海涵。本人和有关的几个媒体朋友聊起洋县在线吧。大家有共同感，说洋县在线吧正气有，人气差。并说了如果在线吧能解决人气问题，帖子的更新问题。他们相信洋县在线吧在三年之内将会成为洋县吧行的大吧之势。在这本人看过传销的有一条模式，请所有的吧务和小吧是否可以借鉴。就是3地立方，一人拉3人。3人拉9人。我就不信我们的一个吧友没有3个吧友友。努力吧吧友们。加油吧吧友们。本人提议，通过大家的努力我们的关注人数到千位，我们的在线吧人来一次友谊庆如何。让所有的新，老在线人大醉一日。

自制腊肉自家的经常用方子，做了数年，还好吃马上就进入腊月了。自制点腊肉换换口味。简单，易学。美味可口。 1）。买肥瘦2：8的带皮方肉10斤。洗净，切成7分厚的条子。2）放调料。上好的生抽200克（我用的是《李锦记》。别的做出的肉有点发黑）。老抽100克。白糖250克。酒50克。（我用的是北京二锅头）。味精，胡椒粉，盐少许。盐是关键，放少了没有味道。多了又有点咸。根据我多年的经验。放30克左右。就是平时炒菜放盐的勺子5勺。你还可以根据你的口味放点花椒，辣面之类的东东。我放了点花椒。再什么也没有放。3）腌制。每天搅拌几次。（翻翻）。腌四天左右。汤汁被肉吸干了（盆里没有汁了）4）悬挂晾晒。我挂在阳台较凉处。

祝贺城固乡下人热烈祝贺城固乡下人荣任在线吧小吧主，并祝愿乡下人再接再厉，为在线吧再创新高。

给大家些好玩的地方，富人玩，穷人看。大家看看这些地方你去过多少？

观赏近代中国二位伟人书法之人生性格

人生

告知。城固乡下人。你的小诗一首，以由我给你转http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.hsw.cn%2Fread-htm-tid-6860654.html&urlrefer=30b798946bb03ca9d4f3efa6800e6d7b发华商杂谈了。请关注

腰椎间盘突出特效方不花钱试试取20到30厘米圆竹一节，取半，以自己腰而定厚度，晚睡觉放腰下痛疼处平躺时间自己定，每天如此。10天后自己感觉。本人以有的效果。

恭喜告知由[url]http://洋县在线[/url]小吧主，洋县大本营发在此吧的帖子，由本人推荐到华商网[url]http://论坛[/url]发表成功，大本营要请客哟。

浅论《吧魂》黎明前，大自然一片黑暗，但时不久东方冉冉升起一棵光亮之星，在之周围有不少的小星围绕这大星慢慢的日复一日的升落。这亮星它就是启明星。本人认为这如一个帖吧的吧主，他就是启明星，吧魂，这些周围的小星亮丽的就是各吧务，小吧。那么吧魂是什么？就是凝聚力，当大地一切复苏，启明星吧魂带着所有的吧务，小吧不见了。因所有吧友们开始了他们的工作。吧务小吧在后台默默无闻的围绕着吧魂在寻找下一次运转的亮点。那启明星吧魂就是这些小星的动力，凝聚力，这个动力没利益的趋势，没个人恩冤的存在。只是这些吧务，小吧他们知道这个吧赋予们的意义是什么？他们的目的只有一个共同点把贴吧发扬光大。那么吧魂应该要让所有的小星星发挥他们主观能动性。发帖多少，那是眼下。还要在多方面的发现人才，利用人才。就是让身边的人知道有这个帖吧的存在。邀请朋友那怕进吧进行一次关注那也是功绩。对一些吧友们发的正能量帖子吧魂及所有的吧务小吧应给予重点回复支持，并推荐到有关正式网站进行宣传。要让进吧的友友们知道这里还有这么一个值得让人民信赖的团体。记得亮剑精神。所有的人只知道他的精神是狭路相逢，勇者胜。本人认为那是官话。李云龙的凝聚力是狼行千里吃肉。狗行千里吃屎。（请注意，这不是骂人，请别误会）是我。就是要吃肉。早起无事瞎扯了几句。见笑，如有不妥请删除。

偶得一方，酒熬醋治颈椎病不防试之，不信扔之治颈椎病的确有特效朋友得了颈椎病，到医院治疗不见好转。后来一位老中医告诉他一个土方子：一斤老陈醋加半斤包谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。朋友敷贴一个月后彻底好了。至今未复发。很多人试用后，颈椎病也好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，[url]http://不妨一试[/url]，

偶得一方，酒熬醋治颈椎病不防试之，不信扔之治颈椎病的确有特效朋友得了颈椎病，到医院治疗不见好转。后来一位老中医告诉他一个土方子：一斤老陈醋加半斤包谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。朋友敷贴一个月后彻底好了。至今未复发。很多人试用后，颈椎病也好了。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，

为了做好好抗战老兵第四季度致敬金申报工作，我深圳龙越基金会决定陕西地区将推迟到本月九号。望各位网民能扩大宣传，提供信息。我们将尽快核查申报，为了让抗战老兵能早一个季度拿到致敬金，给予老兵多一份关爱。本楼主谢谢大家了。联系方式加群 344615907图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd2f39be859e9f34b5e3c8f3ceecf7fd6dc2a90c7&urlrefer=f6857227776af3e065bed1bc24472153图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd2f39be859e9f34b5e3c8f3ceecf7fd6dc2a90c7&urlrefer=f6857227776af3e065bed1bc24472153图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd2f39be859e9f34b5e3c8f3ceecf7fd6dc2a90c7&urlrefer=f6857227776af3e065bed1bc24472153图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd2f39be859e9f34b5e3c8f3ceecf7fd6dc2a90c7&urlrefer=f6857227776af3e065bed1bc24472153图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd2f39be859e9f34b5e3c8f3ceecf7fd6dc2a90c7&urlrefer=f6857227776af3e065bed1bc24472153

为台儿庄战役老兵陈开明百岁寿辰之喜招募宣传媒体由深圳龙越基金会。陕西抗战营。汉中志原者发起决定在9.27日本周（周六）在佛坪县西岔河镇银厂沟村为曾参加过台儿庄战役，及转战半个中国的抗战老英雄陈开明庆贺百岁之喜。为了扩大寻找老兵之影响。让还有不少的流落在民间不为人知的老兵们能及时的得到关爱，让更多的志愿者参与。现诚请各界志愿者媒体给予参与宣传。早一天找到早一份关爱。如有愿意参加者请加QQ312211546

为百岁抗战老兵寿辰送匾活动招募我汉中志愿者，陕西抗战营，深圳龙越基金会决定9，27日（周六）在佛坪给曾参加台儿庄战役及转战半个中国的抗战老英雄陈开明庆贺百岁寿辰之喜。现招募小车两部。望各位爱心人士伸出关爱之手给予援助。谢谢。