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天津地铁将恢复因疫情关闭的所有出入口 天津初高三复课在即,天津地铁调整1、9号线运行图,缩短工作日早、晚高峰时段行车间隔,并将在4月20日前,恢复因疫情临时关闭的所有出入口。 根据市疫情防控工作指挥部发布的“关于2020年春季学期学校复课开学的通告”安排,4月20日起,天津市初三、高三首批复课开学。天津地铁全线网车站已做好准备,为广大师生提供安全、快捷的地铁出行保障。 天津地铁调整1、9号线运行图,缩短工作日早、晚高峰时段行车间隔,提高出行效率,并根据天津市疫情防控有关要求及客流情况,持续调整和优化运营组织方案。 同时,天津地铁提前做足“功课”,为师生提供定制服务。天津轨道交通运营集团组织线网车站主动对接周边学校,了解师生的出行方式、上课模式等,精准预测客流大小和分布情况,并提前在重点车站的出入口安排移动扫码员,设置多点位测温,避免学生扎堆,提升进站速度。通过送服务进校园,介绍扫码操作、乘车注意事项,推荐使用学生票或地铁APP,提倡分散至不同出入口进站。印发宣传页,倡导师生与地铁共同配合,缓解排队压力。 天津地铁进一步强化站车疫情防控,让师生放心乘地铁。天津地铁持续落实“7个百分百”,执行“四个分散”的疫情防控举措,各车站落实“三控一加强”(控制进站速度,控制车站密度,控制列车拥挤度,加强客流疏导)的原则,开展客运疏导组织。结合现场实际,通过调整扶梯、部分闸机方向等方式,有序组织客流秩序,引导乘客分散出行,加快进出站。加大宣传引导力度,车站将增加对复学客流疏导的广播提示,引导乘客选择临近站点或其他出入口进出站。在4月20日前,全面恢复因防控疫情临时关闭的所有出入口,确保广大乘客顺畅出行。(津云)
美国家长用这样一面墙,培养孩子的时间观念! 作者 l 小媛老师来源 | 美国小学的日常(ID: usazhaolaoshi) 每天小朋友来到学校,我跟他们做的第一件事是:Morning Routine。 Routine是“常规”的意思,也就是说这件事已经成为全班小盆友的惯例,如果哪天我没有做,小朋友就会来提醒我! 那么,我们的这个Routine是什么呢? 我曾和国内的朋友聊到“早晨常规Morning Routine”这个概念,他们大多充满问号。 "是不是有点像国内的早读?” “有点类似。但不同的是,我们的早晨常规是读书,美国孩子是读日历!” 读日历?这有什么难,有必要每天都读吗?刚开始当老师时,我也很是不解。 可是,当我走进任意一间小学教室,都能看见那面永恒不变的“Morning Routine 墙”时,我发现:这面墙承载的不仅是时间和日历,还有丰富的学科知识。 比如,下面这个一年级老师Routine墙上,装饰了日历、时钟、月份、星期、和钱币的认读。 这些元素都是学生们一年级要掌握的内容,老师挂在了“Morning Routine墙”,让学生每天读一读,认一认。 这个“Routine墙”不是一成不变的,老师可以根据授课的内容做一些调整。 比如每年的三月是著名童书作者Dr Seuss苏斯博士的生日,老师为了纪念他就把整个墙换成了“苏斯博士”的主题 大家发现,在这个常规墙上,永恒不变的是——日历。 因为美国老师相信,日历是培养学生“时间观念”的有效工具! 培养时间观 日历,可以帮助孩子认识时间、珍惜时间,也可以在对于时间的管理中建立规则,学会自我控制。 关于时间? 它是一个很抽象的概念,既难以描述也难以描绘,因为它就像空气一样,摸不着看不见。 但是,可以通过“日历”让小朋友在日常生活中感受到时间的变化。 孩子的时间观不是自然而然形成的,3~4岁的孩子可能熟悉“今天”的概念,但是对“昨天”和“明天”可能还有些模糊。 所以这个年龄段的孩子,家长可以每天问问孩子: 昨天是星期几?明天是星期几?时间久了,小朋友就能渐渐懂得白天到黑夜这”一整天“的概念。 对于时间跨度比较大的“上周五”,“下下周五”,小朋友理解起来多久更难了。 我们班上一年级的孩子,很多还傻傻搞不懂。 这时我们还可以借助日历,在上面标注出“过去某一天发生的事情”和“将来一天要发生的事情”。 这样的好处是:孩子可以感受到时间一天天的变化。 比如:在万圣节前夕,我和班上的小朋友会做倒计时。 我们在10月的日历上找到万圣节那一天,然后从今天开始数: 我们距离万圣节还有几天?这个方法,就是在让孩子感受“此时”与“将来”的时间差距,每天算一算:未来距离我们还有多遥远?
【我市机动车维修启动“三预约”模式】 天津交通广播 记者从市交通运输委获悉,为满足企业工程项目复工复产企业后机动车维修业务增多需求,按照疫情防控工作有关要求,我市机动车维修即日起启动“三预约”模式。预约修车是车主根据车辆情况,确定维修保养项目,通过电话、网络等方式提前向维修企业申请预约保养服务,企业根据申请内容,与车主进行电话沟通,双方确定维修保养时间、保养项目、保养费用以及交车地点。 预约交车是车主将车开至交车地点(交车地点必须带有监控设备),将行车证和车辆钥匙放至指定地点后可自行离开或前往指定休息室休息等待。企业按约定时间取车,取车前要对车辆进行全面消毒,消毒完成后进行车辆维修保养前的常规检查,确认无误后按照双方事前约定的保养项目维修保养。保养完成后,对车辆进行统一消毒。 预约取车是车主按照双方约定时间到指定地点取出行车证、车辆钥匙、《机动车维修竣工出场合格证》及结算清单等物品,核对结算清单后进行网上支付,结算完毕可将车取走。 市道路运输局有关负责人表示,道路运输部门鼓励企业通过电话咨询、网络咨询等形式开展预约维修服务;车主预约修车需要实名登记,包括送车人需要扫码、测体温、填写个人相关信息;维修保养全过程要有视频监控,配专人看护,做到全过程透明可追溯。
如果有机会,你会对父亲说“谢谢你”还是“对不起”? 有多少人会在母亲节大胆说爱,但在父亲节时却犹犹豫豫。 这几天,网上的一个测试类视频《对不起,谢谢你》就引发了许多人的思考。 在测试中,4位孩子都有一次选择对父亲说出“对不起”或“谢谢你”的机会。 而在选择前,孩子们都说出了对父亲的印象: 比较本分,甚至有些木讷,当时想考体院,但他们很反对; 又像朋友,又像仇人的感觉,到现在为止的聊天记录都是转账记录; 我曾埋怨他为什么离婚,为什么不能给我一个完整的父爱。 但在最后的选择时,孩子们却一致地选择了“谢谢你”。 其实,哪有一个父亲不想给孩子最好的呢? 不过是他无论如何尽全力去爱孩子,都觉得不够罢了。 而作为子女的我们,年少时不理解为什么爸爸总是很忙,很严肃,甚至看起来不怎么爱我。 长大后才知道,他是爱的太深沉,是那个一直站在我们身后默默给予支持的人。 就像网上说的那样“父亲的爱就像一本无字书,需要我们用心去读,才能懂。” 2 或许你没有满分的父亲, 但你一定有百分百爱你的爸爸 世界上你遇到的第一个男人,叫父亲,他不苟言笑,不擅表达,却爱你至深。 ▽ 在你第一次开口叫“爸爸”时,向来不爱哭的他,眼泪却怎么也止不住。 在大雨天接你放学回家时,宁愿自己全身被淋湿,也不愿让你沾上半点雨水,温柔坚定地将伞举在你头上。 在你玩闹过后趴在爸爸的肩膀睡着时,他宁愿一直忍着痛侧头给你当枕头,也不愿挪动一下把你吵醒。 在你想吃炸鸡时,尽管他连医治自己疾病的钱都没有,也会努力打工,给你买一份奢侈的麦当劳。 在你生病住院,甚至生命垂危时,他可以将自己的心脏移植给你,只是对不起,以后的日子不能陪伴你了。 不过无论以后发生什么事,你要相信爸爸都与你同在,用另一种方式陪着你,爱着你。 在我们的身边,有太多太多这样的感人场景... 他们表达爱的方式不同,但最终的目的都是一致的,那就是:为了孩子。 他可能文化不高、收入不高,甚至连智能手机也不怎么会用。 但他依然会笨拙的冒雨给你送伞,会给你做营养的饭菜,会从老家坐着20多个小时的硬座来看你一眼。 这些举动有时候看起来或许很傻、很土,可是,这就是父亲。 一个不善于表达爱,却始终用自己的方式尽全力爱我们的人。 3 每个爸爸都曾是男孩,他们有时也会不懂爱 有人说,只有当了爸爸后才能真正理解父亲那无言的爱。 只是,我们做了爸爸,父亲却已经老了。 ▽ 去年父亲节,邓超的一通电话让无数人泪目。 因对父亲的思念,邓超手机中一直存着过世父亲的号码,只是当他再拨过去时,那边却早已成了空号。 他后悔自己年少叛逆,总是让父亲操心,后悔自己直到父亲已白头时,才努力上进。 如今,邓超做了爸爸,对父亲的理解更加深刻,只是他不管再怎么努力,都没有机会好好去爱那个最爱他的父亲。 时光总是无情,从被爱到学会爱,我们在长大,父亲却在一点点变老。 4 时光不会慢,请大声说爱别留遗憾 高尔基说:父爱是一部震撼心灵的巨著,读懂了它,你也就读懂了整个人生。 曾经我们不知道什么是衰老,更不理解什么是生死相隔。 如今我们长大了,知道父亲不是无所不能,他尽全力的爱我们,但偶尔也会犯错,他努力和时间抗争想多爱我们一点,但终究会老去。 他不是不爱,他希望所有时间都能够陪着你,只是有时候生活和工作让他不得不妥协。 对此,他或许也很纠结,也很难过,想对你说些什么,却又不知如何开口。 这时候就需要作为儿女的我们主动站出来,哪怕是一个拥抱,一次简单的沟通,对于他们来说都代表着理解和肯定。 别再犹豫,也别再等待,时间不会一直等你准备好,说出爱其实也没有那么难。 不要等到他满头白发,脊背佝偻时,才突然后悔、抱怨岁月无情。好好珍惜现有的时光,把握当下,多分些耐心给那个不善表达的父亲,大声的告诉他: 爸爸, 谢谢你陪我长大,以后我陪你变老。
垃圾分类之歌 作者:傅踢踢 公众号:傅踢踢(ID:futeetee) 最近这段时间,如果你有上海朋友,记得多关心关心他们。 要是他们感慨“身而为上海人,对不起”,记得给他们发微信:“不要哭,没关系,总能分对的。” 要是他们发朋友圈说“分就分”,不用担心他们感情出了什么状况。 毕竟情侣分手事小,垃圾分类事大。决心下好了要坚决贯彻,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 如果你就在上海,路上看到行人面有菜色、眼神空洞、印堂发暗、双目带水,也别太焦虑。 他应该正在思考垃圾分类的正确方法。 我作为一个在上海生活了30年的土著,这些天首次从本体论的层面向自己发出灵魂拷问:“侬是啥垃圾?” 每天学习,每天都有新发现。 最新发现就是,我们一直在聊的流行音乐,和垃圾分类早有关联。 再准确一点说,流行音乐早已为垃圾分类的这一天做好了理论和实践准备。 聊到垃圾分类,听歌的人怕过谁? 不信我们来看。 最近《乐队的夏天》很火。里面有一支老牌乐队叫面孔。 尤其是贝斯手欧洋,江湖人称“三哥”,当年是跟着“魔岩三杰”上红磡的。 面孔乐队一出,重新唤起了我们对中国摇滚鼎盛时期的记忆。 这段光辉岁月就不赘述了。你们都熟。 但很多人未必能想起来,“魔岩三杰”里的何勇,有一首著名的《垃圾场》。 这首发表于1994年的歌开宗明义: 早在25年前,《垃圾场》就预言了今天的垃圾分类工作,确立其必要性,定下了总体基调。 然后我们的流行音乐创作者前赴后继,围绕垃圾做了很多文章。 其中有一股主流思潮,叫“我是垃圾”。 就拿人民群众喜闻乐见又毁誉参半的五月天来说。 他们在2004年出过一张全员创作的专辑《神的孩子都爱跳舞》。 其中有一首陈信宏老师包办词曲的闽南语歌曲《垃圾车》。 这歌竟然还分爱情版和朋友版。 暖心的阿信描述了在爱情和友情中那种“我走路你坐车,你吃饭我洗碗,你被欺负我拼命,若为了爽到你,可以艰苦到我”的新时代“老实人”形象,并发出了振聋发聩的“老实人”宣言: 你若欢喜,我是你的垃圾车 面对这种舍小家为大家辛苦我一人幸福千万家的胸怀,感动之余,想补充一句:垃圾虽好,请记得分类哦。 事实上,以垃圾自比,并不是阿信或者五月天的专利。 我们一衣带水的邻邦,韩国的歌手们,拿自己打比方真是处处透着狠劲。 河佑镇和淑熙唱过一首《垃圾》。 典型的“你走之后,这个世界也抛弃了我”的心态。 自我认知的事我们管不了,但有一点要纠正:垃圾不是一文不值。 垃圾分类的意义和价值可能都很重大。 不信你看。 扯远了。 Skull和屋顶月光也唱过一首叫《垃圾》的歌曲。 兄弟,花有重开日,人无再少年。与其现在发狠,当时珍惜多好。 当然,“我是垃圾”的表态,不局限在韩国。 有两首不太知名华语流行歌曲。 冯心怡的歌讲述的是垃圾中的一种——废纸。 另一首也叫《废纸》的歌来自谢容儿。 不要问我为什么听过那么冷僻的歌,我是流行音乐的“垃圾车”。 这种以废纸自比的修辞,不仅是对人的物化,也不符合垃圾分类的科学精神。 废纸就是干垃圾而已,而人要复杂得多。 当然,有人情变了以垃圾自比,也有人把别人或者感情称作垃圾。 毕竟,大多数人和自己和解的方式就是甩锅。 下面我们要讲的这首歌,是鬼才黄伟文为卢巧音创作的,陈奕迅、古巨基等歌手也都翻唱过。 你应该想到了,歌名就叫《垃圾》。 主歌第一段写: 这就犯了垃圾分类中的主观唯心主义错误。 垃圾分类是一门严谨的学科,背后是强大的科技支撑。 说你是干垃圾,你就是干垃圾,说你是湿垃圾,你就是湿垃圾。 养猫养狗的人家,不要多问,问就捡起来放马桶里冲掉。 这么明确的铁律,废纸还要化蝶,空罐子还想实心,说变就变,你咋不上天啊? 这还没完,歌里又说: 谁允许你私自焚烧垃圾了? 干湿分离,可回收统一整理,有害垃圾更不能乱扔。 我们的目标是,让每一个垃圾,都找到最合适的归宿。 在这个意义上,《垃圾》是一首动人的情歌,也是垃圾分类的反向指南。
大牌明星都在练的懒人瘦身法,每天15分钟,轻松享“瘦”每一刻 好课推荐 黑天鹅图书 5月12日 真正的美人是什么样的? 明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等。 一等美人只要往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力。 周韵,就是这样一个女人。 不管是参加什么活动,她都是昂首挺胸,体态优雅。 天鹅颈、一字肩,还有那漂亮的锁骨,处处透出高级感。 就算身旁是全是型男美女,你还是忍不住目光只锁定她一个。 周韵的美,是隔着人群也能一眼瞧出的,但很少有人知道,她已经是2个孩子的妈。 而在她姣好身段的背后,是一个叫做张展鹏的男人。 他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练 他说,减肥应该像喝水一样简单 很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。 其实,张展鹏在健身领域已经呆了15年,是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练。 而张展鹏本人,也是邓超、那英、蒋丽雯、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。 在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,代表国内健身界的金字塔尖。 但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮母亲从180斤瘦到130斤,重获健康。 母亲53岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180斤。 全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。 帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。 这意味着,只要用对肌肉,根本就不需要高强度、长时间的训练。 于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中最经常做的动作入手。 正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身 正确走路姿势:用对发力让小腿纤细,大腿匀称 正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去 正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦 正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢 终于,他帮母亲成功减重50斤。 现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。 如果说年轻时减肥,是为了变美愉悦自己;那么年老时减肥,这是为了家人和健康。 这都是我们爱自己的方式。 当你可以控制体重,那么距离控制人生也就不远了。 他帮上10000+名普通人减肥获得自信 首次揭秘减肥方法 奇迹或许罕见,但方法可以复制。 张展鹏除了帮明星、家人减肥,很多普通人通过他的减肥法,在一个月内肉眼可见地变得苗条健康。 他们穿上了心爱的衣服,变得更加开朗、明媚,不再活得小心翼翼讨好别人,浑身闪着叫做自信的光芒。 重点是,结束训练后他们再也没有反弹过。 因为,每天走、坐、站、躺,都是他们减肥的时刻。 减肥是场持久战,不是瘦下来就万事大吉的。只有你把减肥变成生活的常态,才能长时间都保持身材不变。 你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字:精准。 比如,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢? 就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。 张展鹏在课堂上,会从骨骼出发,教学员走路怎么用到大腿、臀甚至腹部、腰部。 用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。
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