弗里尼亚尼 弗里尼亚尼
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专属上班族的7种最佳养胃的食物 民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么,如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食物有哪些呢?今天,小编一一为你解答。 首先,养胃护胃在饮食上遵循以下4原则 1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。 2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。 3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。 4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。 其次,这7种食物最养胃 卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 菠菜 味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。 红薯 性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。 桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 山药 随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。 南瓜 《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 胡萝卜 性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
冯小刚被曝确定执导春晚 网友:期待冯氏春晚  昨日,记者经过多方采访了解到,今年央视春晚将采取多人联合执导的方式,其中冯小刚将担任央视马年春晚总导演,同时还会有3到5名导演联合执导,此前参加过内部竞聘演讲会的导演郭霁红确认加盟,郎昆也有望加入组成“铁三角”。据悉,央视已将此方案上报,等待国家新闻出版广电总局(以下简称广电总局)批准。央视将在12日左右召开新闻发布会,发布相关信息。对此有网友表示:“期待冯氏春晚,至少5年没看春晚了,今年勾起了我的欲望。”   此次,央视高层希望春晚导演的改革进程是循序渐进的,而不是彻底颠覆,因此提出多名总导演联合执导的思路。央视采用多名总导演联合执导春晚早有先例,2011年,陈临春、马东、柳钢就曾共同担任春晚总导演联合执导。不过,让非央视内部人员加盟春晚总导演组,在央视历史上应属首次。据悉,除了冯小刚、郭霁红外,还有传闻称郎昆也将加盟,不过郎昆目前并没有对此事作出回应。   此外,央视春晚也要对节目展开“选秀”了。近日,广电总局发出通知,要求每个省、市、自治区向央视春晚推荐一个春晚节目,凡被央视春晚选中参加终审的节目,在春晚播出前,各地不得自行播出。   就冯小刚担任总导演一事,记者昨日致电其助理张先生,张先生表示自己刚从国外回来,对此事并不知情,而且近日未能见到冯小刚本人,无法代其给出回应。此外,对于冯小刚执导的贺岁喜剧《私人定制》是否已进入后期制作阶段,张先生同样表示“确实不知情”。
申花主帅主动请缨执教国足 有信心杀进2018世界杯 6·15”国足[微博]合肥惨案,如同一场足坛大地震,它的震中在合肥,但巨大的冲击力却在向中国足球的每个层面渗透。过去的这一周,几乎所有的足球人都遭受着着周围人一连串的拷问——中国男足为什么堕落到连泰国青年队都可以大比分输的地步?是不是有队员参与了赌球?中国男足究竟要等到猴年马月才能再次杀进世界杯决赛阶段?   勿庸讳言,这场“大地震”带给了重建中的中国足球毁灭性的打击,受重创的人们,几乎就要丧失重建的勇气。 就在中国足球选帅形势还未明朗的时刻,昨天(23日)申花[微博]队的阿根廷籍主教练巴蒂斯塔向记者表示:“如果大家相信我,我很乐意担任中国男足成年国家队主教练的职务,我的目标是带领球队杀进2018世界杯,当然担任中国国家队主教练,我也有自己的条件。”   巴蒂斯塔的履历丝毫不逊色于卡马乔,球员时代,阿根廷人作为主力球员,代表国家队拿到1986年世界杯冠军和1990年世界杯亚军,执教阿根廷国家队和国奥队期间,他率队拿到了2008年奥运会男足金牌。而阿根廷人提出的担任中国国家队主帅的条件也反映出,与卡马乔相比,他对中国更有感情:“我开出的条件不是中国足协要给我支付多么高的薪水,我需要大家以尊重足球规律为基础,让我来为中国男足各级国家队制定一个长期的发展计划,这个计划的终极目标是中国男足成年国家队进入2018世界杯决赛阶段。”   在巴蒂斯塔看来,中国人对足球足够热爱,也不缺少有潜力的足球新星,“中国完全具备搞好足球的诸多必要条件。前不久我和球队一起前往没有职业球队的城市和农村,我发现中国人对于足球非常热爱,在我执教申花队的一年多中,我看到不少年轻球员,他们有着很好的潜质,如果他们能得到最好的指导与比赛,中国一样能培养出自己的梅西。”   “我觉得中国国家队要想进入2018世界杯决赛阶段,就必须进行彻底地改变,如果不能勇敢去改变,那么一切都是空谈。”巴蒂斯塔所说的改变主要分为两个方面:“首先中国国家队从现在开始,要有针对性地多打高质量热身比赛,因为我们已经无缘2014世界杯,所以我们必须有计划,有目的地去寻找热身对手,只有通过高质量的实战,国家队的打法与战术才能成型,经验上的欠缺才能得到有效的弥补。其次,拿出比操持成年男足国家队更多的精力与财力去加强U22、U18国家青年队的建设,这两支年龄结构的队伍,才是冲击2018世界杯的主要力量,如果我担任中国国家队主教练,我会亲自负责这两支球队的人员搭建,为他们制定训练计划,选择热身对手,并指挥他们去比赛,相比于成年球员,这些年轻人更需要高质量的训练和比赛做保证。 恕我直言,中国男足之所以现在成绩糟糕,不完全是球员能力的问题,而是一直没有尊重足球规律,同时又缺少符合中国球员特点的长期发展计划。对于带领中国男足杀入2018世界杯,我有充分的信心和成熟的实施方案,我在等一个更合适的机会把这些内容全部说出来。”   巴蒂斯塔的主动请缨,得到了申花俱乐部的支持,一位俱乐部高层对记者说:“如果中国男足继续选择外教路线,巴蒂斯塔是最适合的人选。长期执教中超,让他比其他外籍教练更了解中国足球;他具备着很高的情商,无论是梅西、德罗巴[微博]这样的世界巨星,还是中方球员,他都能很好驾驭;申花今年在没有大牌外援和被罚6分的双重困境下,联赛至今只输给过恒大[微博]的成绩,足以证明他在以弱胜强方面有一套行之有效的办法;当然最关键的还是态度,这个时候,巴蒂斯塔站出来,表态愿意担任中国国家队主教练,体现了他对中国足球的深厚感情,与那些徒有虚名、到中国只为捞钱的外籍教练相比,阿根廷人值得我们尊敬!”
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