梨子狠低调的个人资料

嘿嘿，去跑酷吧，看得东西，发到这里来和大家一起分享。求补充：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆：基本落地（landing）从底往高练，前脚掌着地，尽量声音小：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式：倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性：精确跳远（running precision）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力：反弹墙（tic tac to precision）锻炼单腿的着力再弹力的方法：蹬壁跳远（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用：单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力：二级翻越（wall hop）蹬壁上墙+撑身体的快速结合式：鱼跃滚翻（swan dive）多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式：懒人跳（lazy vault）最简单的过栏杆方法：单手跨栏（speed vault）单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑：猩猩跳（kingkong vault）最基本过面型障碍法：“股墩”跳（dash vault）腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点：单脚上墙（moonstep）目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了：猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作：猫反扑（180% cat）弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少：侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡：助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面：栏杆转（palmspin）技术技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆：蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式：单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动：双猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高：大飞侧滚翻（rolling）泄力技能：远猩猩跳（kong precision）起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲：转墙（wall spin）下手处起固定作用，上手起拨动作用给身体转向一股劲：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面：侧空翻（aerial）靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体：高处侧空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速：惺惺跳飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳：高处后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻：顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼

锻炼弹跳和小腿肌肉的孩子进来。开始前请充分暖身，晃动腰部以及小PP[鲁拉] 好的，下面进入正题： 1.1/4蹲跳(Leap ups)【图片】步骤1、开始时，成1/4蹲下的姿势，将你的手放到身前，跳起来。步骤2、跳向空中，至少跳8-10英寸(20-25cm)。当然，如果你觉的很容易，你可以跳10-12英寸(25-30cm)。当在空中时，你的手应该在你的身后两侧。当你落地时，就完成了一次重复。步骤3、与步骤1相同，从步骤3开始就是新的一次重复了。步骤4、与步骤2相同。意思是，从1-2-3-4，你完成了两次重复动作。做完一组后休息3~4分钟再继续做下一组。

『亚特兰提斯』我是新人，有些问题请求解惑？每次发帖一定要打『亚特兰提斯』吗？

今天去跑酷吧，瞅了瞅，乖乖丫，都是非人哉！今天去跑酷吧，看那里面的人那，觉得他们都是非人类！一个个高难度动作，对于他们来说觉得就像很容易是的！什么各种跳，跃墙空翻，这这……无法用语言来形容了

新人一个，想接触跑酷，各位大神求指点！本人身高170体重60Kg16岁，有将军肚，各位大神，我有可能能学跑酷嘛？

好久没发帖了，进来发个贴，大家来给点经验好不好？好久不发帖，今日发个水贴，大家进来给点经验！

替@院长找媳妇发帖。他求解——各位吧友请帮忙解惑。 HTC wondons系统，用QQ浏览器登陆贴吧为什么账号一直登不上？

明天的疯狂英语？有知道详情的不？今天我们英语老师说明下午两点，要弄疯狂英语哦……高一和高二的哦

吧友们。！送上祝福吧，今天我——至关重要的人的生日！因为吧内有老师所以我不说名了。吧友们快快送上祝福吧！谢谢大家了！

H7N9？？？？这怎么这么多流感呢…………

出名亦是如此简单…… 红白双煞，这两人算是在二中出名了，我空间上已被转载了不知道多少次了，现在怪多人就在讨论啊……原来出名亦是如此简单

高一12/13/14的孩子有木有？高一12/12/13的孩子到这里报个到！认识认识！

为我默哀吧，手机被收了星期日晚，正在刷帖子中，老班进来把我手机给收了，这两天还是用玩的好的手机来签到呢！！

又多了许多新人啊，新人来这里报个到多了许多陌生的ID，新人来这里报个到…让我记住你们的ID，互粉…

我高二了？？？？？？怎么贴吧上我是沉稳高二，提前享受高二啊……

最近几天学校在干嘛？为什么网络这么差？？？为什么考吧试了，网络还是那么的差，甚至还连不上网…这学校在干嘛呢？

嗯哼，我想说我狠低调……进来盖楼…… 我发现你们这段时间都忽视我了，看来梨子真的低调下去了……

这个月什么时间放假。？？什么时间放假。？？。

突然发现吧中会员是我刚进贴吧时的两倍多了贴吧人越来越多啊，不知有多少现在还在二中上的

雷锋月，做雷锋呵呵，又到了学雷锋的月份了，像我们这没心没肺的人会学雷锋吗？

最近很少新帖啊，人都咋了？最近发现吧中都没新帖咯，好不活跃啊……

文科班的理科课程是这样的…~ 物理课，把书念一遍，开始自习：化学睡觉一片，自习一半，就这样一节课没了，生物不停讲课，不断提问……

有玩玩时空猎人的孩纸吗？有玩时空猎人的吧友吗？你们几区？几级？啥职业？

我要升级，我要盖楼…… 吧友们，都来帮忙，我要升级

学长学姐们，选了文科，还考理科吧？求解释，为什么文科物理老师，化学老师，都是按说念，不扩展下呢？

大雅给我介绍姑娘…… 大雅没办法了，，回来了，去给我找姑娘去……我这心里不是事的很

升级难？！！！！！我在七级有一段时间了，可是经验却少的可怜！！！

我无奈，吧中里我认的的人好像只有4个唉话说，我也觉得有见面的必要

我泪奔了，丢脸啊！在家门前站着，两小孩，在谈论骑自行车，一小孩说我会骑自行车了，另一个说我6岁都会骑了，而且只学了5分钟！想想我，12岁才会骑自行车，而且学了几天，跟那小孩比，我都无脸面了！

爱情去你妈的！！！爱情好假，他妈就是毒药

你心中的女友是那种类型的？你们心中的女友是那种类型的？在她处理异性朋友的方面，你们怎么看？她愿不愿意把一切都交给你，你们怎么想的？大家都按照心中的女友来回答啊！

高一党还有多少？放假了，怎么高一党少了很多啊

哈哈，今天我第一个签哦哦哦哦哦，今天我第一个签

我的世界没情人节呵呵，情人节，我一直是一个人过，虽然我有女朋友、但是…呵呵！我的世界不会再出现情人节！

本人常在，与吧友同在本人潜水的，祝各位新年快乐，万事如意

成绩单很有可能的邮寄！当初说不寄出来！有人已经收到成绩单了！当初说不寄的出来！害的我当初喜的不得了！

求二中出名情侣人？大家有觉得二中出名，幸福的情侣！都写出来啊？

放假后得感想！！！今天是在家第二天了，唉，呆在家没玩得啊，无聊啊！高一党，你们得感想是什么？高二党你们明天就放假咯啊！有啥感想没？

嘿！！！我出名了！！嘿，我出名了！今天晚上可能很多班主任提到我了，嘿嘿，出名了啊！

高一快考了！要努力复习了！航头我们高一快考试了，所以我得复习了！上课玩手机得次数会很少了！但是每天得签到我不会拉下，当然也会每天都会来吧里几遍！请航头见谅！祝所有考生这次考个好成绩，祝过个快快乐乐得好年！

难道不是智能机不能玩贴吧吗？为什么我用非智能机玩，就没我喜欢！签到！用智能机就有了呢？

我人缘那么差吗，没人关注啊！认得我滴，你们给关注啊，不认地你们照顾喔，高一14办的鬼给关注

偶买糕的玩了几天！！！今天白成为会员！！！之前不知道耶怎么成为会员，今天可算弄懂了！

惊！！！门卫不拦外校得人，却拦本校得学生！！难道上次得事还没今天中午第四节课和同学一起出校（有请假条），看见几个外校得人进入本校，门卫拦，那几人给门卫发了跟烟，不知道说了什么就让进来了！我和同学一起进来时却被拦了，只是因为同学头发个性！学校难道还没有加强门卫得管理吗？

如何走上好好学习得道路？？？每次想好好学习，却总是静不下来去好好学？到底我该怎么做？

向一中梨子得好友祝福！！！祝学习越来越好！！！我是二中得，在一中贴吧为一中我得好友送上祝福！梨子有你们狠幸福！

有一种爱叫付出，但却没有收获有一些爱值不得值得再去付出？没有结果得爱