未知数242526 未知数242526
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求指点，戒色早睡（10点前）后，半夜醒来精神充沛睡不着了怎么办 如题，通常4小时后醒来，要上个厕所，但再上床睡觉时觉得精神挺好，睡不着，还处在21：00-3:00的应该睡眠的时间里，却睡不着了，肯定会造成负面影响，而且躺床上胡思乱想会更费精力，怎么办？有类似经历的前辈指点一下解决方法
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