半成品啦啦啦 半成品啦啦啦
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[zsqz] 这是压箱底的关于军训的文 可轻戳 军训期间天公不作美,烈日炎炎,同学们中暑情况频发。Maxcell在此奉上防中暑小贴士。祝大家平安度过清凉一夏! 一、中暑(heatstroke)的定义 在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。 二、中暑的预防 1.出行躲避烈日:夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2.别等口渴了才喝水:不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。 3.饮食要注意: 夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 4.保持充足睡眠:夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。 三、中暑的治疗 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水。 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。 笔者在此提醒同学们,感觉身体不适要及时休息,切莫硬撑。
[zsqz] 已入土师兄的一点侨中介绍~欢迎师弟妹围观指正… 师兄最近闲的发慌又手痒痒想码字,遂来给各位写篇中山市华侨中学介绍(师兄视角、非官方版本) 首先祝贺各位新生,你们将迎来美好的高中生活(进来你就知道有多美好啊……摔)。写这篇东西能让你们有个提前适应,毕竟开学进来几个月不习惯打电话回家哭的不在少数。 以下都是师兄在读高一时的体会,全凭记忆写出,若有不实之处请各位指正,莫喷! 作息: 高一是高中最轻松的一年了,早上可以睡到7点再爬起来飞去饭堂抢剩下的早餐(每天早餐买晚了就可能只剩你不喜欢吃的面条了)7点20开始早读。如果是周一要升旗就可以不用早读啦,直接去操场吧(不过你倒是先把书包放课室啊……笨。)不过上述都是平常的作息,到考试前两个星期就要开始7点钟早读了。卤煮当年不知道(忘了是真不知道还是假不知道)所以迟到了几次差点搞到要叫家长呢! 不过还好,老师都比较仁慈。 中午饭呢就12点准时下课,如果老师拖堂你可以跟他提出哦,侨中有明确条例指出教师不得拖堂的呢。不过你有没有勇气当众站出来就是另一回事了。下课就可以看到千军万马朝着一个目标进发——饭堂。新建起(启用一年)的饭堂大气上档次我就不说了(接下来有图为证)。 中午有充足的一个小时10分钟的睡眠。不过最好不要赖床哦,舍监会很凶的呢。(其实舍监很好人的啦,只是工作认真态度严谨而已,孩子们做学问也要学学哦,同时善待舍监,去到大学就没这么好的舍监了。) 下午上3节课就可以课外锻炼了呢,到晚修7点10分开始。哇!两个多小时的自由活动时间呢,侨中是不是很吸引人呢? 晚上10点就会下晚修,接下来40分钟可以让你们留在课室自习、晚上散步、回宿舍洗澡、跑步锻炼。总之乌漆妈黑乌卒卒你们想干嘛就干嘛啦~10点40门禁之后10分钟就会关灯啦,一天可以睡9个小时有木有有木有!!! 对于我这种严重特困生是非常好的事情呢,晚上睡得好,白天才有精力发呆哦。
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