乖玲玲2008 乖玲玲2008
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健康过春节:如何清扫家里卫生死角 1、被忽视的死角:冰箱  别以为细菌在冰箱里不可能存活,冰箱充其量能够减慢细菌的繁殖速度,但不能杀灭细菌。生肉和蔬菜里隐藏着大量的细菌,它们不仅可以继续繁殖,还会污染冰箱里的其他食物。冰箱中取出的食物须加热后方可食用,否则便可能出现腹泻、恶心、呕吐、发热等症状,或导致耶尔森氏结肠炎。  清洁方法:用清洁剂擦拭冰箱内壁。注意使用干净抹布,别使用旧抹布,那只会让细菌来一次愉快的旅行。新鲜蔬菜应在两天内烹饪上桌。贮存已经做熟的肉类、禽类和鱼类,不要超过3天。  2、最隐蔽的死角:牙刷  每天刷牙后,牙刷上很可能残留许多细菌。另外,很多老房子的盥洗室和厕所是设在一起的。每次冲马桶时,细菌会借助细小的水滴悬浮在空气里,可以长达若干小时,然后在牙刷上登陆,等您刷牙时,再被您吞进肚子里。  清洁方法:适当情况下,应将牙刷放在阳光下曝晒。3个月更换1次牙刷,每周用消毒液消毒水杯,并用清水冲洗干净。  3、最常碰到的死角:毛巾  一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里,由于空气不够流通,毛巾每天要用几次,难有干的时候,极容易滋生繁殖病菌,久之对人体健康不利, 可导致皮肤病等。要学会正确使用毛巾。洗脸或洗澡时宜先用沐浴露和清水冲洗干净后,再用干毛巾揩干,这样可以减少人体脏物对毛巾的粘附。  清洁方法:毛巾用完后要及时清洗干净,每星期用开水煮10分钟消毒,晾挂处要通风,最好能及时烘干或晒干。毛巾要经常洗干净后拿出室外进行日光消毒。  4、尘螨的聚集地:沙发与地毯  不计其数的尘螨藏在你家的沙发和地毯里,专靠吃人皮肤上掉落的微型鳞状物维持生命,一旦接触人体,会乘机侵入肺腑和支气管,小孩更容易因此患病。在潮湿的空气中,它们以惊人的速度迅速繁殖,并不断释放大量的致敏物质,使人鼻腔充血、眼睛发痒及咽痛。  清洁方法:每周吸尘一次。如果您想省事,干脆把容易招来尘螨聚居的地毯扔掉,只剩下光洁的地板。因为光洁的地板不会成为尘螨的大本营。  5、细菌的滋生地:洗衣机  全自动洗衣机一般都有内、外两筒,内筒与外筒间的洗衣机槽是很多细菌的滋生地。洗衣机使用的时间越长,积累的污垢和细菌越多,对衣物造成的二次 污染也就越严重。很多家庭将洗衣机摆放在潮湿或者通风不好的地方,由于环境湿度较高,就更会加快细菌的大量繁殖。常见的真菌皮肤病为汗斑、体癣、还有病毒 性肝炎、伤寒、痢疾、滴虫等都能通过衣服而引起感染。  清洁方法:一般应每隔3个月对洗衣机进行大扫除。洗衣时外衣、床单最好分开洗涤,内衣、袜子尽量手洗。用完洗衣机后不要马上盖上盖子,应让其敞开通风一段时间。  6、食物下的死角:菜板  据报道,使用7天的菜板表面每平方厘米病菌多达20万个,这对人的健康是一个很大的威胁。菜板也是家里最脏的地方之一。生、熟食物交叉污染是发 生食物中毒的主要原因之一。搁置生食后,细菌就在这些地方停留并繁衍生息。当您又在上面搁置其他食物时,细菌便会借机进入人体。  清洁方法:生食和熟食分别使用专门的切菜板和菜刀。每次用完菜板,一定要认真清洗,尽量在食物残渣没有渗进菜板时及时清理。清洗时,一定要仔细,可以用刷子来刷,记住要把每个缝隙都刷干净。还可以用洗涤灵来清洗菜板。  7、浴室的死角:淋浴喷头  霉菌最喜爱浴室潮湿的空气和阴暗的环境。不知何时,人们发现喷头和浴帘上已爬了一层黏糊糊的东西,不仅看起来令人恶心,还能引起眼睛发痒、咽痛和鼻腔充血等过敏症状。  清洁方法:最好用全金属质地的花洒,这样让细菌很难找到藏匿之处;使用前先通热水流3分钟,以起到杀菌的作用;尽量不要让其直接对着脸冲洗,以 免细菌被吸入体内;花洒内的过滤网应每周清洗、消毒,清洗时可将其浸泡在白醋和水的混合溶液里1小时,也可使用漂白粉和消毒液清洗。  8、卧室的死角:枕头  枕头是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴,可它也是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。有时候头发上的油腻、灰尘、头屑都会粘在上 面,尤其是男性分泌物更多,形成油污,如果长时间不更换,就能看到枕套上面黄黄的一层,这里就成为细菌的栖身之所;晚上睡觉要是贴面呼吸,很容易把枕头上 的细菌吸入气管。枕头中最常见的曲霉菌最有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要的传染因素,它还会使哮喘患者的病情恶化。  清洁方法:可以经常清洗、消毒枕套,把枕芯多暴晒,必要时还可洒上一些消毒药水。平时也要保持头发干净卫生。
女性推荐:十二种低热量食物帮你迎接盛夏    首次分享者:飘流 已被分享1次 评论(0) 复制链接 分享 转载 举报        要减肥,真的要节食,多余的东西都不能碰吗?那这样人生多没意思……其实,有很多食物是热量很低,还可以帮我们消耗脂肪的,现在小猪为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你穿衣服更有型起来! 1、竹笋 热量:19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。 2、冻豆腐 热量:56大卡(100克) 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。 3、腌渍类蔬菜 热量:22大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 4、绿豆芽 热量:18大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。 5、木瓜 热量:27大卡(100克可食部分) 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。 6、菠萝 热量:41大卡(100克可食部分) 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等量元。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 7、黄瓜 热量:15大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 8、西红柿 热量:19大卡(100克可食部分) 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为「雪漫火焰山」的加糖凉拌西红柿。 9、柿子椒 热量:22大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。 10、芹菜 热量:12大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 11、大白菜 热量:17大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
你留意过你的爸爸妈妈吗 如果你是一个孝顺的子女 做为子女的都会有老的一天 古来痴心父母多,孝顺子女谁见了? 父母对子女关爱得多了 就显得唠唠叨叨,迭迭不休 做子女的肯定会厌烦 但是孝顺的子女是应该顾及到 父母的感爱的,无论父母多么落后 他们永远是你的父母,千万不要以怨报德 恶语相加,伤了他们的心 如果你想你以后的子女怎么样对你 你现在就要怎么样对你的父母 好好珍惜自己的父母 不管他们是否养育过你 至少母亲曾十月怀胎并把你生到这个世界上 能看到这世界的一切,美的、丑的、恶的、好的 都是上帝和父母赐予你的 不要做会让自己后悔的事 请好好对自己的父母 不要等到他们不在了 才懂得珍惜。。。 那时!一切就再也来不及了 如果有一天,你发现父亲的花草树木已渐荒废 如果有一天,你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘 如果有一天,你发现母亲煮的菜太咸太难吃 如果有一天,你发现父母经常忘记关瓦斯 如果有一天,你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时 就像他们不再想要天天洗澡时 如果有一天,你发现父母不再爱吃青脆的蔬果 如果有一天,你发现父母爱吃煮得烂烂的菜 如果有一天,你发现父母喜欢吃稀饭 如果有一天,你发现他们过马路行动反应都慢了 如果有一天,你发现吃饭时间他们老是咳个不停 千万别误以为他们感冒或着凉,(那是吞咽神经老化的现象) 如果有一天,你发觉他们不再爱出门…… 如果有那么一天,我要告诉你 你要警觉父母真的老了 器官已经退化到需要别人照料了 如果你不能照料,请你替他们找人照料 并请你请你千万要常常控望 记得常回家看看 不要让他们觉得被遗弃了 每个人都会老,父母比我们先老 我们要用角色互换的心情去照料他们 才会有耐心,才不会有怨言 当父母不能照顾自己的时候 为人子女要警觉,他们可能会大小便失禁 可能会很多事情做不好,如果房间有异味 可能他们自己也闻不到,请不要嫌他脏或嫌他臭 为人子女的只能帮他清理,并请维持他们的“自尊心”。 当他们不爱洗澡时,请抽空定期帮他们洗身体 因为纵使他们自己洗也不可能洗干净 当我们享爱食物的时候 请替他们准备一份大小适当,容易咀嚼的一小碗 因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了 从我们出生开始,喂奶换尿布、生病的不眠不休照料 教我们生活基本能力,供给读书,吃喝玩乐和补习 关心和行动永远都不停歇 如果有一天,他们真的动不了了 角色互换不也是应该的吗? 为人子女者要切记,看父母就是看自己的未来,孝顺要及时 树欲静而风不止,子欲养而亲不在--你留意过自己的父母吗? 你关心过你自己的父母吗?
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