神圣的主7的个人资料

关于哑铃推举感觉三头肌借力很严重啊三角肌和斜方肌虽说也能用上力但是每次做完三头肌都比三角肌要累

腹部突然不会用力了是怎么回事啊上次做负重腹部训练之前我一直在做腹肌撕裂者X2加上腹肌八分钟第三阶段但是第二天没有酸痛感然后就干脆在健身房拿着五公斤的杠铃片做斜板卷腹效果很好酸痛感持续了很多天然后我第二天第三天就没有练腹肌第四天有人找我有事我就去他家住了一宿不过我这个人有个毛病就是换地方睡不着然后第五天起来就无精打采的没去健身房第二天感觉不太舒服也是没去但是那些天一直在做腹肌自重训练后来去了原本想练肩和腹可是钢炼完肩有人找我吃饭说来也是倒霉之后不小心把脚脖子崴了休息了三天才去加一起也有十天没做腹肌负重训练了可是去做同样的动作却感觉腿部用力比腹部大很多腹肌没力竭腿就受不了了而腹肌根本用不上力气刚才我还测试了一下做了几个自重卷腹感觉还是用不上力根本卷不起来

话说无限火力几点开听说今天开无限火力刚刚下游戏可是并没有开所以想问问几点开

说起来人生真是苦逼啊有些平凡的人在少年时期很累每天上学还要补课几乎除了学习以外没别的活动了有些人就会劝他们说挺过这一段考上个好大学将来有个好工作就过去了就自由了就能随便玩了而他们也一直如此相信着可是呢说好的自由呢说好的随便玩呢却没有如期而至倒是烦心的事情越来越多以前只要考虑学习现在大事小情却越来越多这不是被老师和父母逼的而是被自己逼的人在成家之后虽然有了港湾但是也有更多的烦恼人在上班之后本来就没有的自由到最后连那颗渴望自由的心都被慢慢的被社会给磨没了有些人少年时期认为长大了就自由了就脱离家长和老师的管制了而长大以后心却被一把更大的锁锁住了而又无法挣脱或者说根本没有想去挣脱他的心了真要说自由其实也就是老年人会有可惜啊老年人的心已经被完全磨平了而就算还有不同的身体也不允许了人生真是苦逼

姜超老师为什么没有名气呢感觉从武林外传的主角除了喻恩秦和倪虹洁就是姜超最没有名气了哪两个大概是因为演的戏少而姜超演的戏挺多的演技也好感觉他是武林外传演技最好的人了好人坏人都能演而且演谁像谁可是为什么不出名呢

我这种情况算是焦虑症吗有时候总是为了一些无所谓的事情而烦躁为了一件事情而反反复复去懊恼“我为什么要这么做”之类的而且时好时坏比如焦虑的时候上网打发打发时间又好了然后过一会想起来就又来了而且还像是过不去一样烦躁无论怎么自己安慰自己都不管用就只能上网玩一会游戏或者用运动转移思绪才能好一些过后想起来还是烦而且能引起我焦虑的完全是小事情在其他人眼里根本不值一提的事情其中最多的一件事情就是说错话而且完全是我自己觉得对方完全不觉得有问题过后自己都觉得自己很可笑而且每件事情都会持续好几天直到彻底的忘掉了因为害怕这种感觉我已经患有社交恐惧症了讨厌和人接触因为每一次出去回来都要焦虑少则一整天多则三四天严重的时候甚至会有两三个月最关键的是自己觉得说错话做错事了别人还觉得这样挺好只是我自己一厢情愿的焦虑而且当对方劝我的时候我会想到是不是怕我焦虑而骗我啊。。。。想到以后都要这样我已经对以后的生活没有希望了感觉自己像是精神病一样

下斜板卷腹和下斜板仰卧起坐有什么区别吗 RT

增肌一日三餐没有牛肉和蛋白粉可行否网上说增肌要一日六餐可是我没有时间平时因为和家人一起吃饭也不想过多麻烦家人所以很少会吃牛肉更没有蛋白粉平时只有猪肉和鸡蛋可以吃但是吃多了还有点害怕脂肪会出来

腹肌需要负重吗腹肌仿佛到了瓶颈期了就算是练习八分种腹肌的第三阶段第二天都没感觉不酸也不痛是不是应该负重了

我感觉我仿佛浪费了一个冬季练了四个月才知道冬天要增肌然后把减脂留到夏天我一整个冬天都在减脂可是效果不太理想现在冬天都快要过去了还是有点肚子突然感觉心好累

体脂率目测在20左右还需要在继续减脂吗健身有四个月了一直在减脂已经减了七八斤了最近半个月健身房放假放完假我又一直感冒没去健身房所以姑且不算我今天感觉良好打算明天开始继续练习一下我没有去医院测过体脂率但是看图目测在20左右哪里具体没测过也说不清现在身高180体重66公斤（家里的体重测量仪可能不太准）腹肌在灯光的照耀下若隐若现仔细看是可以看到的但是没有灯光完全看不到现在需要继续减脂还是直接增肌呢

今天的鞭炮声真是吵耳过年都没有这么大的鞭炮声十五的鞭炮声却这么大烦死了

比较有名的功夫为什么都在清朝和明末被创造出来的像是什么虎拳鹤拳咏春拳八卦掌劈挂掌醉拳等都是在清朝创造的而太极拳和心意六合拳是明末被创造的清朝和明末之前正常（非武侠小说）的武功几乎没有特别出名的只有一个五禽拳还是华佗创造的类似广播体操的一个运动算不算武术都不好说

其实我觉得艾尼路跪的太早了艾尼路的轰雷果实被称作自然系杀伤力最强的果实如果习得霸气感觉至少也是七武海实力啊果实能力好好开发说不定比明哥都屌总之挺期待他能回来的

【迟到的祝福】民娜新年快乐最近没什么时间玩贴吧呢连QQ都很久没上了不过今天终于清闲了下来今天天气不错特意来给诸君拜个晚年

关于悟空的元气弹为啥伤害辣么低啊

孙悟空也太弱了点吧元气蛋只能发一次伤害还不高界王拳尼玛还费血技能也不是很强好弱啊

不得不说姜超的演技真心好啊这几天重温武林外传发现姜超的演技啊真心好啊演李大嘴觉得他拿捏的真心很到位演出了李大嘴那种即憨厚老实又奸猾又不是特别坏的感觉而当我看到40集的时候大嘴想象自己变成天下第一恶捕的时候我真的发自内心的感觉太到位了从一个很可爱的厨子变成一个令人憎恨的反派简直没有一点的违和感

那个画画老人到底有没有武功啊他看上去好屌葵花点穴手和衡山剑法都是他画的如果他会武功的话很有可能比公孙乌龙还屌不过也有可能和他说的一样自己只是画着玩也许他根本不会武功

昨天我吸取了一个教训就是杠铃卧推一定要第一个做昨天我去健身房犯了一个严重的错误就是把哑铃卧推坐姿推胸蝴蝶机哑铃飞鸟绳索飞鸟都做了个遍才去做杠铃卧推前两组还好最后一组的最后一个做完就感觉胳膊无力了放不上去了杠铃直接挨都胸上了不过还好因为我自己做所以而且不是史密斯所以我用的杠铃很轻只有十公斤而且还有胳膊缓冲并没有造成什么伤害当时真的感觉在重一点的话真的是轻则肌肉拉伤重则命丧当场啊

腹肌不明显怎么办一用力能看到马甲线但是线条轮廓特别不明显我每天都做HIIT或者跑步每周3-5次腹肌撕裂者还是不明显

#土耳其航空货机坠毁#祝融夫人为什么叫祝融呢众所周知祝融是中国神话里家喻户晓的火神是第一个会用火的人可是为什么祝融夫人会叫这个名字呢难道她也是用火的

我一直有一个问题大嘴的厨艺到底如何同福客栈是方圆五十里最大的客栈而每天桌子上都坐满了人客流量应该与厨师的厨艺是挂等号的可是大嘴的厨艺他们的评价都说一般评价仿佛也就是个三流厨子也就稍微比无双好些而大嘴本身之前就只是个在黄鹤楼打杂的什么黄鹤楼主厨是他吹的可能只是一个和主厨偷学了几手而已有没有师傅还不一定呢可能是因为这方面天赋不错所以可以当一个普通客栈的厨子但是他的厨艺到底如何没人去说也许只是一个小饭馆水平可是要知道有些小饭馆比某些大饭店做得菜还好吃而同福客栈作为五十里最大的客栈客流量也不错的情况下大嘴的厨艺如果不是很好的话就说不过去了

改版之前买的玩了两三局就改了，，，，然后就没玩诶拳头也真是的改来改去又改到最初的版本了先说说我为什么想要练这个英雄吧大概是因为第一把玩的时候玩到了大后期我曾经一直认为后期VN才是真的无敌结果我玩大嘴和VN站撸VN直接就被我秒了而且到了大后期团战的时候有几次站位不错伤害直接爆炸啊当时我的想法是：”我尼玛我的伤害居然这么炸“酱紫然后玩了两三局就改版了又改回早期的版本了。。。。可能是因为一秒五喷的输出后期实在是太爆炸了有好的输出环境只有大嘴一个输出位就够了自从大嘴该之后我就一直没有玩大嘴这个英雄也没在见过大嘴也不知道现在怎么样了

腹肌需要负重吗我练腹肌很少负重有的时候会在健身房练几个坐姿器械卷腹那个不过很少一般只是做一套腹肌撕裂者X2而已但是腹肌成长虽说不快可是也不慢上个月还看不到这个月感觉下午有点了虽然早上起来看不到但是前几天看到有人说腹肌也是要负重的负重真的效果会更好吗？

有人说腹肌平时也要绷着也能起到训练的效果？ RT

感觉早上肌肉没有晚上大这正常码我每天晚上都能看到一点腹肌可是早上就完全看不到这正常吗

肌肉在早上没有晚上大正常码我早上看不到腹肌而晚上看腹肌有点出来了这正常吗

练哑铃弯举左臂明显不如右臂怎么办两边肌肉都一样 10GK的哑铃左臂只能做八个三组然后就完全无力了而右臂能做十多个能做五六组我练弯举练了三个月三天一循环平时是两个胳膊都只做三组但是上次练多了几组就感觉这俩胳膊差的很多

话说二头肌是不是一个”易学难精“的肌肉啊二头肌出形特别快第一个月就出形了但是想要练的粗大貌似很难我练了三个月了第二个月二头肌一用力就比以前大很多但是这个月并没有什么长进啊看别人也是有些练了半年的胸肌很大腹肌也练出来了（我因为有脂肪腹肌一直没出来一直很羡慕有腹肌的说）但是二头肌甚至可以说跟我差不多不过三头肌很大所以手臂看着比较粗

为什么van和比利平起平坐呢本篇里van可以说和魔男实力相当最后还是魔男赢了也许是VAN轻敌了也许是魔男侥幸但是可以说魔男和VAN 实力相当但是在魔男和比利的对决魔男一开始就没有占到什么便宜而且一直被比利压制到最后已经无力在战了甚至只能任由比利摧残那么为什么van可以和比利平起平坐呢还有就是从表情可以看得出魔男的得意技能魔男♂爪对VAN可以造成很大的伤害但是对比利却只能造成略微的伤害难道说日暮里有属性克制这一概念吗？

做俯卧撑腿会跟着用力这正常吗我大概在一周前还不会做俯卧撑做了一周跪姿俯卧撑之后最近能做标准俯卧撑了每天30个十个一组别笑我哈我毕竟是才练了一周而已但是每次做腿部都会跟着用力这正常吗

民娜元旦快乐啊

武林外传是我唯一一个希望能出续集的中国电视剧这个电视剧我大概看了有三四遍了吧感觉比现在的抗日神剧和家庭伦理剧好太多了为了最后一集的哪一句再见我从10岁的时候就开始期待这部电视剧的第二季现在我已经十八岁了还有一个多月就十九岁了这部电视剧成为了我的童年无法割舍的记忆当时···不直到现在我一直认为它是中国最好的电视剧时至今日我一直还在希望着它能出第二部但是最后的那句再见仿佛变成了永别一样除了当年的同福客栈仿佛一直都没有它的消息记得当时看的时候看到最后一集同福客栈的各位说哪一句再见的时候我就感觉到有一种很伤感的感觉当时很小不知道那是什么感觉刚才就在刚才我在电脑上打发时间的时候又看到了武林外传这四个字我想起了小时候看到最后一集的那一句再见心中顿时百感交集现在的我感觉最后的哪一句再见并非再见而是····永别

话说推墙俯卧撑真的是个很好的动作我一开始根本做不了俯卧撑每天二百多个推墙俯卧撑练了半个月之后可以做跪姿俯卧撑了练了几天跪姿俯卧撑之后现在已经可以做几个普通俯卧撑了虽然动作不知道标准不标准

我真的被无双大蛇Z的我方AI恶心到了敌方AI 智商很高特别是BOSS 非常难打但是我方AI。。。我都没眼看每次玩护送的时候都得把所有小兵全部搞死才走吴国有一关救孙坚的那关我的妈啊那关我足足玩了俩小时第一次我着急打曹仁孙坚死了第二次玩了五十分钟才过去必须清掉所有小兵才往后走这个设定实在是太操蛋了

求推荐日常番刚补完那朵花被虐的一塌糊涂感觉还是温馨可爱的日常番比较好哦对了像是摇曳百合笨蛋检测召唤兽日常男高日常悠哉日常大王我都有看过就不用推荐了最好是搞笑的稍微百合一点或者基一点无所谓

#六月秀翻天#练了一个月了现在已经可以练X2了可是效果不大啊腹肌有点棱角完全看不到就算是绷到极限也只是摸着很有棱角看不到腹肌

话说为什么三国演义把赵云刻画得很完美赵云可以说是三国最完美的武将对蜀汉忠心耿耿为人谦逊有勇有谋武功是数一数二的站在武将的立场上来看根本就是个完美的人关羽也是有勇有谋可是有致命的性格缺陷吕布武功天下第一可是为人不好而且有勇无谋而赵云这些都没有他可以说被三国演义刻画成了一个完人在这方面唯一能够与他相提并论的也只有诸葛亮了咱只谈演义不谈正史赵云确实是一个完美的人那么为什么罗贯中要把赵云刻画成这样的人呢

我应该也算是单身主义者吧我今年18岁以后不想结婚不想谈恋爱只想一个人活到老父母有时候会问我你以后不结婚到老了谁管你啊我答不上来但是总之我不喜欢结婚感觉结婚以后就像是被锁头锁在了笼子里的鸟一样虽说现在我也不是很自由可是如果不结婚早晚会挣脱这个笼子而结婚了就像是自己找一个新的笼子并且把自己锁在里面而我不理解的是有些人甚至所有的人都喜欢这样做都盼望着恋爱结婚生子然后用尽自己的一切把孩子抚养成人以后自己就老了这一辈子也就算完了我的母亲就是这样

为什么练了一个月腹肌撕裂者还没有腹肌呢每天跑步和腹肌撕裂者控制饮食持续了一个月了现在正式升级X2了但是腹肌还是不大依旧被脂肪挡住不用力根本没有用力不仔细看也看不到

一个半月每天都做腹肌撕裂者跑步隔天做HIIT 腹肌还是没出来我本来140斤不胖练了一个月之前比瘦了能有七八斤了腹肌不能说一点效果都没有可是效果不大这是为什么呢每天也很努力的去做了每次做完肚子都很酸虽然第二天没有感觉而且也有控制饮食虽然控制的不是很多但是还是一丁点都看不见有效果是一用力摸上去有点硬不用力也能摸到棱角但是一点也看不到

话说为什么赵云和星彩没有特殊台词啊赵云不是星彩的师傅吗连个特殊台词都没有感觉这俩人除了都是蜀将以外毫无关系啊

今天试了试腹肌撕裂者X2 我练了一个月腹肌撕裂者X 感觉虽然说做完还是累但是已经感觉有些习惯了今天试了试腹肌撕裂者X2 感觉无论是疲惫感还是对腹肌的刺激感只比腹肌撕裂者X多一点而已但是真的是难得要死啊对平衡能力要求实在是大我做的很勉强有几个动作差点支撑不住不过做完以后我感觉无比自豪我的想法是我居然做完了一套这么难的的动作

感觉。。。。。有些惊了怪医黑杰克里的黑杰克和黑胡子居然是一个CV。。。。果然CV都是怪物吗

话说领军者这个MOD领主好难搞啊我灭了罗多克一个领主都没有啊

为什么日剧都以搞笑为主啊感觉除了某些特别悲情的和动作爱情片剩下都是搞笑的啊

怕遇到代练而选择不打排位的我不得不说代练绝对是这个游戏最大的毒瘤我不想说什么太恶劣的话因为我知道代练很幸苦我也不是在谴责你们去选择当代练这个职业而是说这个职业根本不该存在我作为一个青铜实力的渣渣真的不敢打排位打排位就怕碰到代练我作为一个青铜实力的就算选什么英雄也打不过黄金白金的啊然后被各种虐各种杀队友没喷子还好点如果有喷子。。。打着打着眼泪都能留下来打完这局游戏直接能让你怀疑人生这种情况不全部体现在低端局中到了高端局。。被代练带上去的号又由本人去玩了然后就各种坑比各种躺赢党打完一局游戏继续让你怀疑人生代练的存在就是为了让这个游戏根本没法玩你们还真就别说我技术差一个青铜实力的人如果打得过一个铂金钻石甚至王者实力的人那才是真的奇怪呢

我觉得男刀的E应该在加强一下E和R这两个技能比如放E的时候无法被选中放R的时候用E 刀不会收回来如果这样就能更好的阴人和逃跑了还有就是我觉得男刀的R的持续时间应该更多点只有四秒还是有些短

最近状态不是很好是不是要休息两天再继续啊没有得病但是总觉得浑身无力想睡睡不着昨天也是这样就没去健身房今天比昨天好点但是还有点所以是不是还要休息啊

你们不觉得比起打野和上单猴子更中路猴子这个英雄打上路普遍容易被现在很热门的英雄压打诺手啊盖伦啊剑姬啊技术差不多基本上是打不过的虽然能靠EAQAW耗血可是耗蓝很高而且容易被对面追然后反打一波很亏而且六级前几乎除了蛮王几乎拼不过谁六级后也很难打虽然后期打团的时候作用很大可是如果前期被压爆后期也就很难翻身了而打野。。。我觉得猴子打野和男刀打野有同样的问题就是刷野慢和男刀一样猴子前期伤害不低偷人很好可是刷野慢是一个大问题很多能打野的英雄都因为刷野慢而被放弃劫和新版男刀就是一个很好的例子所以我觉得中单是个很适合猴子的位置我感觉能完美的取长不短首先中单要做得是偷人和把对面中单打爆先说偷人猴子这个英雄之所以可以打野是因为偷人很快猴子这个英雄有控制伤害高有突进爆发高 WE和R技能的配合再加上队友的输出一般来说只要大招中了就能杀然后再说对线我这么说吧上单打不过猴子的没有几个中单猴子打不过的没有几个猴子几乎除了安妮男刀皎月蚂蚱乌鸦这几个不是很好打以外其他几乎都能打至于有些人说打男刀很好打我觉得你是很久没玩这个游戏了另外前六级有些虚稻草人至于团队输出什么的猴子其实可以当刺客玩的

话说、、、做腹肌撕裂者和八分种腹肌怎么能不借力做完以后感觉背部充血了而且持续了很久腹部只持续了三四分钟而已看别人说要用意念去指挥腹肌用力也有人说腹肌先绷紧做就不会借力了我都有试过可是还是背部用力练了一个月也没什么长进这可如何是好啊

发育期要减脂的话要怎么吃我不胖但是腹部有脂肪计划着想要在过年前把腹肌减出来我几乎每天都有跑步然后隔天会做一套HIIT 已经练了两个月了没有减少饮食所以大概只是瘦了三四斤我现在早上的体重是66公斤不知道体脂具体多少每天应该怎么吃才能显露腹肌

话说肌肉充血时间一般持续多长时间为正常我练完几乎休息一分钟就没感觉了这样正常吗

肌肉没有特别明显的充血感无论怎么连都不明显感觉有些涨但是没有发红没有变的很大第二天也没有酸痛感只有第一次练的时候有我每次都练得挺多的哑铃弯举几乎都是每次练到肌肉酸的不行才放下做完腹肌撕裂者也只是很短暂的涨感大概持续三四分钟没有明确的充血感

新男刀带风骑还是雷霆 RT

传统仰卧卷腹仰卧举腿和腹肌撕裂者比那个比较好我能摸到腹肌但是看不到以前做卷腹每组能做四十多个做了半个多月今天做了几组传统卷腹和举腿才做了三十个就很累肚子很疼我做腹肌撕裂者没有这种感觉所以有点疑问腹肌撕裂者到底有没有传统的卷腹好啊为什么感觉没有普通卷腹感觉强烈啊虽然说腹肌撕裂者做完整体感觉确实感觉比卷腹累很多做最后的那一个动作的时候我直接累的躺在床上歇几秒后在拉抻但是肚子感觉不如卷腹我觉得八分种腹肌也比腹肌撕裂者有感觉

感觉新刀的可玩性明显比老刀强多了啊老刀是上去一套连打出AOE 然后秒掉对面C位怎么玩都是一样太无聊了虽然我很喜欢玩老刀但是不得不说有点无聊而新刀则不同玩法很多变啊我也觉得新刀秒人慢了很多但是可玩性确实多了很多 E技能是一个追杀逃跑阴人的神技啊至少在可玩性角度去评论是这样

我觉得新男刀不应该说加强或者削弱加强和削弱是相对的新男刀前期很屌老男刀失误一次在被单杀一次之后就很难打而新男刀搞不好还能单杀对面一次虽然后期秒人慢的可以但是新男刀前期比老男刀强好几倍你说W没以前好中现在二级中了二段WQ上去几乎就能杀人以前二级不被反杀就很不错了现在的男刀W如果没有延迟前期别人怎么玩 WQAAA就是一个人头

男刀到底是削弱还是加强啊说他削弱前期屌的一逼以前男刀上单只能被欺负现在男刀上单二级几乎不虚任何人说他加强后期真的太无力了根本切不死人