异域过火
异域过火
关注数: 46
粉丝数: 220
发帖数: 1,842
关注贴吧数: 78
垃圾都要抢 真搞不懂，平时看都不看的本子现在也要抢购了，不是经济下行吗？
安装道域大神6.5后，出一排字如何消除，刚进入有红字自己消除了，这几排不知道怎么弄
平台期到来！ 目前主要以10~15公里有氧阀值练习为主，两个多月配速不升反降，跟天气热有一定关系，感觉还是平台期到来了，半马时间下降不少，只能加强力量训练慢慢等待度过平台期
今天跑的还比较畅快，效果4.9 这段时间天像漏了一般天天下雨几天晨跑都是淋成个落汤鸡今天终于消停了下，让我畅快地跑了一趟，希望周末的早上也不要下雨，让我安心跑完半马
有氧跑的话多长距离合适？ 最近在练习有氧跑，因每次练习都是跑15公里，周末来个半马，有人说有氧跑不能太长距离，想问下吧里的大神有氧跑多少距离最合适？现在配速已经下降至530，心率147左右
1
下一页
