z517485的个人资料

我一周减肥20磅.就在今天,我尝到了成功的喜悦! 我身高1米78,体重90KG,为了减肥,从2006年底到附近的一个健身房训练,每天做一些轻量的有氧运动,但没有控制饮食,所以体重一直没下去.当时我想,算了,反正能控制体重不再往上长就行了,于是继续不节食.由于春节期间我没去健身房,再加上高热量饮食不停的吃,到3月2日那天我一称体重,竟然95KG!!我一照镜子,可不是,那肚子鼓的像个大气球.更让我难受的是我爸爸也开始数落我,说我没用,干什么事情都干不好.那天我真是伤心极了,我下定决心一定要成功,我要证明我自己,就从减肥开始!于是我许下公众承诺,对着我的家人和朋友们说:我要在3月5日到3月11日这一周里减去5KG体重.当时没人相信我,因为人们无法相信像我这样一个在健身房已经待了几个月却没减一斤的人会在一周之内突然改变,但我相信我自己,我的自信来源于我的训练计划.我的计划包括锻炼和饮食,先说饮食吧,我每天只吃一个煮鸡蛋的蛋清和一颗维生素片.锻炼计划是:每天去健身房在跑步机上跑45分钟,再从健身房走回家(大概9000米的路程),是那种大步流星的快速走.完成这一计划是非常困难的,但我忍住了,我不想在7天后被人嘲笑(这或许就是公众承诺的力量吧),到最后几天我真是又累又饿,当时只要让我吃饭,连我最讨厌的苦瓜我都能吃下去三盘子!!对于极度饥饿中的我来说,任何食物都是诱惑,尤其是路过烧考店的时候(我最喜欢吃的啊!!),看着别人津津有味的吃,我简直要被憋疯了.但我不会给自己找任何吃东西的借口!我所能做的就是尽快跑开,那怕回到自己房间里去痛哭一场,我也绝对不能前功尽弃.就在今天早上,我去称体重,指针不偏不移的指在86KG上,你们知道我当时多兴奋吗,我激动的哭了好久,就连从没在我面前流过泪的爸爸都感动的哭了,他绝对没想到他的儿子这次真的说到做到了,而且还超量完成任务,7天减肥18斤,虽然我的原始体重很重,但这也不是谁都能完成的.今天中午,为了庆祝我减肥成功,我们一家三口出去吃了一顿火锅,这可是我吃了7天鸡蛋清后第一顿正餐啊!那个香哟~~~~别提了,呵呵~~我会在这一周里"适当提高饭量+运动",将86KG的体重保持一周,下周开始第二阶段减肥.我还想对吧里正在减肥中的朋友们说,无论你现在多么累,多么饿,一定要咬牙坚持下去,千万别想着"算了,今天就再吃一顿,从明天再开始吧",你想想看,只要是减肥,那么今天你所承受的饥饿感明天还会有,既然今天你坚持不住那你明天一样会放弃,所以决不能给自己找任何借口.要相信,只要坚持下去,属于你的时刻就一定会到来.那时你所得到的喜悦是难以想象的.我会和大家一起努力,直到彻底减到标准体重为止!

假古兰丹姆太迷人了~~~~ 客观的说,我认为她不如阿依娜和真古兰丹姆漂亮,但不知为什么,总觉得她最有吸引力.

一个关于中国人身高的话题（转）一个关于中国人身高的话题（转）中国人的平均身高低于西方人，这是个不争的“现实”，因此就有人经常据此谈到所谓“人种优劣”的纲领性话题，但事实真的如此么？我哥哥91年到美国留学，取得营养学硕士学位后居住在那里，现在是美国糖业公司迈阿米分公司的技术经理。上个月回国探亲，他的孩子已经5岁了，但是身高却有1.35米，看上去反倒象个8岁的孩子。我的嫂子也是北京人，但是经老美的医生检测，预计俺这侄子最少能长到1.93米--------请注意是“最少”，这种身高在国内，应该是少见的了吧。他和我讲，他非常奇怪中国食品界的一个现象，“为什么牛奶里能加钙，而很少见到天然果汁里加钙的呢？” 他说，在美国所有的果汁产品都是加钙的（至少橙汁是这样），之所以老美这么做，是基于一个营养学界普遍承认的事实，就是“天然橙汁和钙剂一起服用，可以大幅提高钙的吸收”。一般钙片的吸收率是6-7%，而同时服用天然橙汁后，可以提高到35-36%，提高了5倍左右（在这插一句，有些钙产品的广告称，自己的钙是经过特殊工艺加工的，“钙颗粒”极小，可以提高吸收。这种话纯属胡扯！是欺骗没有营养学知识的大众的，因为钙的吸收，是蛋白质“选择性结合”的结果，和什么颗粒的大小没关系！）话先收回来，橙汁加钙为什么能提高吸收率，到目前为止，其中的机制还没有完全搞清楚，只是知道橙汁中（或者说天然果汁）的枸橼酸会和钙离子结成一种螯合物，钙吸收的大幅度提高可能与这种螯合物有关。虽然这种机制没有完全弄清楚，但橙汁加钙可以大幅度提高吸收率，却是个不可否认的事实！我们再回到开始的关于“人种”的话题。由于所谓“现实”的原因，一般大众对于中国人的身高普遍矮于老外，也多归咎于“基因”。不错，基因是决定身高的第一因素，但是中国人的基因，给我们框定的平均值是多少呢？-------请注意是“平均值” 1.85米--------没错，是1.85；而且这还是平均值（我这侄子，也不过是比平均值高一些罢了）；老外是多少呢？----1.87米左右。只差2厘米。好了，我想说到这里，大家都应该明白我的意思了，为什么我们的身高没有达到普遍值的1.85米？为什么我们没有充分发挥基因所赋予我们的天赋？------这是因为我们的饮食习惯，中国人饮食习惯的不合理，在国际上是出了名的（我是指营养学界），再加上我们又没有利用合理有效的手段，所以只能"曲居人下"了。“中国人是靠舌头吃饭的，日本人是靠眼睛吃饭的，美国人是靠大脑吃饭的”，此话真是不假。 ok，我知道这坛子里，有不少网友都有下一代了，所以为了“祖国未来”的身高，你们“钙”知道怎么办了吧。（另 1. 成年人用此方法，也可提高钙的吸收，有效防止骨密度下降及骨质疏松 2. 服用钙片的同时，也要提高蛋白质的摄入量）