流氓奂不流氓的个人资料

2014桂电信科武术协会视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzk3NTYyNzY4.html&urlrefer=4b39a7d010356628834c74d85a27b859 桂林电子科技大学信息科技学院武术协会，在这里，武术是一种自信。我们得像那升起的太阳，要做的就是传播正能量，而不是屌丝。

新生们该军训了，老生们该锻炼了

知道我为什么不喜欢金秀贤都教授吗都敏俊兮 ——请眼熟我，我叫不流氓

贴吧已被新生包围，老油条出来喘口气顺便混眼熟，——请眼熟我，我叫不流氓

是不是等我们都毕业了，这吧就沉了没有新血液加进来~大家想个办法呗请眼熟我，我叫不流氓

【喜讯】祝贺武术协会传统武术部周健清同学参加广西第五届武术邀请赛荣获男子短器械类铜牌、男子传统拳类铜牌。

学校的校园网不能登陆百度贴吧，坑已经一个多月了，哎，每天都是手机登陆，好多视频不能分享。

今天4月26号，校园网一直不能登陆贴吧，表示很无奈很多好知识无法分享

进不了信科官网，怎么回事你们能进吗

信科黑暗料理出名了？？？？橘子红烧排骨？？？

昨晚七点二十左右，田径场来了一群高个女生跑步，我会乱说？？？不知道今晚还会不会去

【2014.03.26】格斗需要哪些肌肉 1 大腿上的股四头肌：股四头肌起到支撑身体的作用，是世界上所有斗士必练得肌肉。泰森的深蹲可以负重453公斤！大腿有力，可以为练习腿法打好基础，还能使下盘稳定，所以要在体力最好时用最多的精力训练。建议练习深蹲（负重的），负重踢腿，跑步 2 腰部肌肉：连接上身和下身的部分。古语有云：练武不练腰，技艺不会高。建议练习快速左右旋转腰部，或是用腰部力量提重物，注意强度不宜过大。 3 腹肌：腹肌可以控制人体平衡，还可以使人的腹部抗击打，非常重要。 4 肱三头肌：不用说，打拳就靠它，对于拳手来说，没什么训练比俯卧撑更好的练习肱三头肌了。 5 小臂：小臂肌肉影响腕力，而腕力是拳打击力的瓶颈，非常重要。可以多提哑铃，握握力器。 6 颈部：颈部肌肉如果强壮的话，头部在受到击打时受的伤害会减少很多。建议用绳子一头系重物，咬住另一头，然后提颈（泰拳都这么练）也就这些了，关键是坚持。而且光有肌肉是不够的，还要多进行影练（空挥拳）以矫正动作；多打沙袋拳靶以增加穿透力。

你们来到大学，还长高吗反正我长了

吧里排名，从16跌到43..看来我是有很久不冒泡了估计没人认识我了吧....哈哈

发帖活跃一下...庆祝自己健身小成长高啊...变结实啊

【2014。3.22】意外受伤，拉伤处理方法人们熟知的RICE原则 RICE原则它可以把疼痛、肿胀、和发炎的程度降低到最低，缩短恢复的时间。休息（R）：不要总是去触动受伤部位，看看是否有好转，休息几天，让受伤部位有一个自然恢复的过程。冰敷（I）：用毛巾包住碎冰（不要用冰块），在受伤部位不断的压揉，让受伤的部位形成保护膜。压迫（C）：用绷带捆绑受伤部位，将冰袋固定在受伤的部位。抬高（E）：将受伤的部位抬高于心脏部位，降低血循环速度。根据最新的原则为PRICE，就是增加了一个Protect，保护；当然也有人为应该是RICEP这个无所谓的。需要注意的是冷敷法：将冰块或冰袋直接和皮肤接触10至15分钟，休息5至10分钟，反复4次左右。适用于急性挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。热敷（冷热交替式水疗）法：将患处浸于摄氏38至40度的热水中约4至6分钟，随后立刻改浸于摄氏10至16度的水中约1至2分钟，反复5次左右。适用于旧伤或伤势不再恶化时使用。止血法：于伤口处直接加压、利用压力点控制血流、利用止血袋或止血器止血，同时固定伤者的受伤部分，避免因移位而再度受伤。韧带扭伤关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。扭伤因为跆拳道属不稳定状态下的运动，在跳动中，踝关节很容易扭伤。症状：红肿热痛，失去功能，局部水肿。受伤后处理：冰敷，加压，抬高受伤的部位，视受伤程度，增加每日冰敷次数，冰敷后做伸展。严重时，拐杖的支撑是必要的，等急性期过后，也就是受伤处不再红肿热痛之后（约为受伤后12~72小时不等，依受伤程度）就可以冷热交替法至热水疗方式，并伸展该处，避免沾粘及增加关节活动度由远心端向近心端按摩，减低肿胀程度以等张收缩训练肌力，并做一些建立踝关节本体感觉的运动最后加入一些基本移动的步伐及踢击动作，争取早日回到正常训练。肌肉拉伤肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。（常备云南白药和红花油哦！但是常用就没啥效果了，建议交替使用）撞伤足背撞伤：比较容易受伤的部位。受伤机转：直接的撞击，通常的情形是，起脚攻击时，因对手防御,而击中对手的手肘或膝盖，或者是双方起脚互踢。症状：红肿热痛及暂时失去功能（站不起来）。足背的撞伤，即使很轻微，也会非常的痛。受伤后的处理：立即冰敷，加压，抬高受伤的足背。视受伤程度，增加每日冰敷次数。等急性期过后，也就是受伤处不再红肿热痛之后（约为受伤后12~72小时不等，依受伤程度）就可以热疗，并伸展该处，避免沾粘，由远心端至近心端按摩，消除肿胀，训练肌力，以期早日复原。膝盖撞伤：膝盖周围是第二个没有保护而容易撞伤的部位。受伤机转：直接的撞击。症状：红肿热痛失去功能，局部肌肉僵硬．受伤后的处理：立即的冰敷，加压，抬高受伤的部位。视受伤程度，增加每日冰敷次数．冰敷后做伸展，严重时，拐杖的支撑是必要的。等急性期过后，也就是受伤处不再红肿热痛之后（约为受伤后12~72小时不等，依受伤程度）就可以热疗，并伸展该处，避免沾粘及增加关节活动度、按摩，先以等长收缩训练，后以等张收缩训练肌力。如果处理不当可能会导致股四头肌的骨化性肌炎。抽筋处理抽筋时处理：痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛，切忌慌乱，肌肉舒展方法如下：立刻休息，对局部施加均匀的压力，然后缓慢而且持续的拉长它，使它放松。手指痉挛：先握紧拳头，然后用力伸张，如此迅速动作，直至复原为止。手掌痉挛：两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，或两掌相合，一掌用力压另一掌后弯，或一手握另一手四指，用力后弯，往复行之，至复原而后止。小臂痉挛：先紧握拳头，小臂屈肩，然后伸臂伸掌，往复行之，至复原而后止。足趾痉挛：一腿伸直，以痉挛之足趾抵住另一足足根，用足跟尽力压迫足趾，使足掌尽量向后弯，往复行之，至复原而后止，或用手握住足趾，用力向后拉。小腿痉挛：多为腓肠肌痉挛，其解救法，以一手握住足趾，用力向后扳拉，另一手抵住膝盖，用力下压，使腿伸直，往复行之，至复原后止。大腿痉挛：屈膝屈髋，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此往复行之，至复原而后止。腹部痉挛：若为腹部肌肉痉挛（柚筋），屈双腿近腹部，然后缓缓伸直，往复行之，至复原而后止。胃部痉挛：是最严重的痉挛（抽筋）部位，除去突然痉挛（抽筋）外，还有颇为苦楚的剧痛，以至身体不由自主的蜷曲起来，应设法引人救援。

真！寂寞啊

吧里有吧友练腿的吗？求腿法训练方法

视频：【甄子丹VS李小龙】视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjIyOTM1MTk2.html&urlrefer=e0119fe290592b1d79046e850a00c980

骚年们淡定，根本搬不起来今天下午学生会那边开会，各种辟谣。搬东区只是想想，搬不起来的。又或者不会那么快就搬

昨天太忙了，竟然忘记签到了看到贴吧首页大都是搬东区神马的，看着眼疲劳

李小龙电影打斗中他隐藏的动作，估计大部分人从没注意过视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjA1MTMyMDI0.html&urlrefer=f68445fdf6d0743a224ab8d6b2d73452

每年都能吸收很多心血液但是能坚持的只有一点点人。十分之一？

七天时间根本不足以体现我对祖国的热爱七十天!!!

竟然在国庆期间要生了求庆祝，求助攻，十级了

唉...协会穷啊... 买个软垫就花了一千块，心疼

好几天不发帖了，经验升不上去啊 3倍经验神马的都是浮云....

竟然是第一个签到，我竟然不知道神了..终于抢到第一了

今年招新，感觉有点惨淡啊

今天第二个签到，谁是第一？

【招新】武术协会在此下帖，广招全院英雄二零一三年九月，桂林电子科技大学信息科技学院迎来的新一批的学生，为了给的想学习武术新同学提供更好的环境、更好的机会，我们桂林电子科技大学信息科技学院武术协会决定按照社团联合会的安排，在指定的时间进行招新，招新范围在本学校在校学生，【不限年级】。

这太阳，太TM温柔了..这样下去怎么行？

新生开会了...大家准备招新了吗学弟学妹..感觉和我一点关系都没有..很无聊

你们都在说学妹学弟神马的..就我一个人好无聊... 领导对我说，小张，你都已经是成年人了，所以就算是心里再不高兴也不要把内心的真实想法写在脸上好吗，大家谁也不瞎，都能看到的。我觉得他的话的确很有道理，于是第二天我就把脸上的“你妈逼”三个字洗下去了。

若是真的热爱，便没有那么多借口... 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjg4MTU5MjEy.html&urlrefer=b73135582af83087a501b52ec3dd4266

【日本女人祸害中国男人，韩国男人祸害中国女人】标题一定要吸引人..

视频:《功夫》10分钟超长版宣传片中国功夫的现状《功夫》10分钟超长版宣传片_新浪视频来自：

【办网了】你们发现了什么？你身旁有没有认识的人是办网了？有没有发现，给电信做业务的人会黑联通各种不好？？各种差？给联通办网的人则会说电信怎么怎么坑？？最后两拨人就吵起来了...【为了业务为了钱】，关系还不错的人，相互骂了起来

重新买个沙袋吧

衣服没图，难办咯 rt

早安帖早睡早起…(貌似昨天一天都没人互动啊)，，，记得每天坚持锻炼

对于初学者的告诫【转】刚开始，接触武术的时候，一定要记住如果这一辈子不想落下个什么病痛，就不要幻想着一开始就练那些华丽的招式。很多人都跟我说，我想练武术，你教我吧，我问他，想学什么？如果他告诉我他想学什么什么拳什么剑什么枪的，我一概不予理会。问我为什么？很好，你想和我学花拳绣腿有什么用？武术就是这么残酷，你功夫再华丽，没有扎实的基本功，那也勉强可以称为花拳绣腿。花拳绣腿，没有底子，就容易让自己受伤，骨头受伤，一伤就是一辈子的事了。所以，我也不能害人。终于有一次我遇到了一个让我满意的人。他主动跟我说他想练基本功。于是我教他马步，混元桩。他把这两个练好了，然后我教了他铁山靠，还有拈拖二手，结果他以三年（马步和桩练了一年半）的时间，打败了一个黑二。而且华丽丽的完败。还有一个例子，我曾经的大师兄，他最后废了。他每次练基本功都偷懒，无奈，他先天条件好，可是只学了些拳脚，没有什么基本功，最后出去喝酒闹事，我们几师兄弟个个都挂了些彩才把他带回师父那。最后师父震怒，亲手废了他，把他逐了出去。我也是因为这件事落下来不可弥补的伤。还有，除了基本功，初学者还应该记住练武除了强健身体，之外还应该修炼好自己的心境，一个人有好的心境，

冷清噢…人在哪里？本吧处女贴