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高三学生常见心理问题及解决妙招 很多高三学生在备考时会出现问题,本文列举一些常见问题的解决方法,希望能带来帮助。   学会缓解学业焦虑   高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。   学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。   为了缓解和消除考试焦虑,高三学生可以尝试以下几个策略:①选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数,不要过多地担心将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备,有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”,想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。   学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要,另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。当然,学习的外在动机也是必要的。
自主招生还差几个竞赛资质 寒假该如何准备? 获得高校的自主招生资格,能够优惠10至60分上名校,甚至降至一本线录取!   距离2月份自主招生简章发布,还剩下不到一个月的时间了,咱们还差几个竞赛资质,这可怎么办?   自主招生报名资质在自主招生报名中是至关重要的一个环节,直接影响到考生是否能顺利通过高校初审。从今年各校自主招生章程来看,申报条件更加具体明确:突出学生特长与创新潜质,必须有硬件支撑。下面,为大家介绍在这个寒假,咱们家长和考生依旧可以努力为竞赛备战的两大方向。   一、搭上竞赛的末班车   缺少竞赛资质,或者竞赛资质的级别太低,在这个寒假,家长和考生可以在以下三大竞赛上努力。寒假期间,“叶圣陶杯”全国创新作文大赛和北大“手拉手”作文大赛将在北京进行复赛,同学们现在可以报名。还有文理科生都适合的“21世纪杯英语演讲比赛”等等。   二、参加竞赛培训班、冬令营等   虽然自15年,国家取消了部分学科竞赛的加分,难道就否定了它“优秀人才指向标”的作用?答案是否定的。如果认真了解过政策的细心家长会知道,我国现行教育制度下,学科竞赛获地区以上一等奖的具有参加高校自主招生考试资格。   学科竞赛的王者地位依然没有丝毫撼动!学科竞赛中脱颖而出的学生依然是“天之骄子”!学科竞赛依然是各大名牌高校自主招生的“通行证”!   现在绝大部分的958,211等重点高校都实行了自主招生政策,每年通过自主招生进入高校,占了该高校总录取人的5%-10%,而且比例也在逐年扩大。通过自主招生的学员,可以降低20-60分录取,甚至降至一本线录取。   已经报名了学科竞赛,却还没有考试的同学,在这个寒假要充分重视起“学科竞赛”。尤其是已经报名2月份考试的“27届物理竞赛”的同学,更应该抓紧时间复习,如果不知道复习方向,建议多多上网查询资料,做真题,或者进入靠谱的竞赛培训班,接受专门的训练。   各大高校的冬令营也是高三生需要关注的重点。在这个寒假,参加冬令营,就是一个自主招生训练的好机会。不但可以体验一把和自主招生试题一样难度的试题,更甚者表现优异,还可以获得签约加分呢!这个自主招生的“潜规则”训练,您必须了解,且有必要让孩子参加。   高三的孩子们马上就要迎来高中阶段的最后一个寒假了,如何规划这一个寒假,做到学习休息两不误,是很多家长和孩子在寒假到来前都在考虑的一个问题。   尤其是对于有意于自主招生的孩子和家长来说,这一个假期更应该好好利用起来,保证其能发挥最大的“战略价值”。如果你也想要为自主招生增加更大的砝码,那就在这个寒假未雨绸缪,多多准备几项竞赛资质。
初三寒假:查漏补缺调心态 承前启后迎中考 经过初三上期的紧张学习,同学们迎来了难得的休整时机——寒假。对初三同学而言,初中生活的最后一个假期处在一个承前启后的时间节点:期末考试刚刚结束,应该对上学期所学知识进行梳理和总结,而过完寒假紧接着就是总复习了。   如果能充实而有意义地度过寒假,将会给下学期的复习铺平道路,给中考打下坚实的基础。若不科学合理安排好假期时间,则可能会使之前的学习成果付诸东流。为此,《招生考试报》特邀省内多位名师、专家为同学们支招,提供复习方法和备考建议,希望对广大学子有所帮助。   计划安排   张弛有度 学休两不误   对初三同学而言,仅有不到半年就要迎来中考了,这最后的寒假显得弥足珍贵。那么,如何才能度过一个愉快而充实的寒假呢?记者请巴中市恩阳中学校长、高级教师杜召义给大家出谋划策。   合理制订计划表   制订寒假计划表,安排好每天要做的事情,按计划有条理地进行。杜老师表示,每个同学可以根据自己的情况,选择记忆效果最佳的时段,来安排需要记忆的语文、英语等内容,复习效果会事半功倍。在晚上睡觉前,可以在脑海中过一遍当天复习的知识点,效果也会很好。另外,一天中各学科的复习应该穿插进行,也利于提高效率。   复习时查漏补缺   中考看的是考试总分,考生各科成绩均衡很重要。同学们可以利用寒假纠正自己的偏科问题。首先要解决心态问题,比如很多考生数学不好,主要是害怕数学,认为自己没有数学天赋。建议这部分同学可把自己薄弱的学科都放在每天复习的第一门来做,这时精力比较集中,克服困难的信心也会增强。“其实只要努力,大部分同学的偏科现象都可以纠正。”杜老师表示,除了在弱项上多花时间外,强项也不能放松。   按中考要求锻炼   寒假里同学们可以利用充足的时间安排一些体育活动,既能强身健体,又能调节身心。例如,篮球、兵乓球、羽毛球等都是不错的选择。对初三学生而言,更不能因为假期懒惰而影响中考体育成绩。(尧宇)   心态调整   调整心态 愉快过寒假   中考日益临近,很多同学承受着不小的压力,尤其有偏科现象或者知识网络有漏洞的孩子,更急于在假期中解决问题。然而,欲速则不达,知识的积累需要一个过程,只有保持心态平和,才能客观评价自己,从而制订出合理的学习计划,取得理想的学习效果。   找出心理症结   总体而言,初三学生的心理压力大多来源于对升学考试的担忧和焦虑。但归结到个体,可能每个人担忧的具体问题不尽相同。寒假期间,学生有了更多的时间和家长沟通交流,家长应该利用这个机会帮助孩子找出心理压力的源头,并进行疏导,从而减轻学生的心理负担,轻装上阵,高效复习。概括起来,产生心理压力的原因大体可分为以下几个方面:   一是学生自己的期望过高。适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会产生不良效果。在复习阶段,总有一些同学对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识,对自己有不切实际的期望。一些竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速赶超,就感到一种潜在的威胁,焦急紧张,害怕失败。
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