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冬季喝汤五种喝汤方式最伤胃冬季煲汤养生是很常见的，那么喝汤要注意哪些呢？喝汤有哪些误区呢？哪些喝汤方式会伤胃呢？下面就来了解一下五种喝汤方式最伤胃。误区一：喜欢喝刚煲好的热汤　　刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。　　误区二：喝汤去“渣” 　　有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。　　误区三：汤泡饭　　我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。　　误区之四：爱喝“独味汤” - 　　每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。　　误区之五：饭后才喝汤　　这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌。

4大食物推荐男人多吃健脑壮阳吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。到底哪些食物是营养学家们的共识？这些食物到底每周要摄入多少？你从这些食物中到底能获得什么好处？ 1.火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2.橄榄油建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。 3.藜谷（昆诺阿藜）建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。” 4.黑豆建议：每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

4大食物推荐男人多吃健脑壮阳吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。到底哪些食物是营养学家们的共识？这些食物到底每周要摄入多少？你从这些食物中到底能获得什么好处？ 1.火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2.橄榄油建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。 3.藜谷（昆诺阿藜）建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。” 4.黑豆建议：每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

最近忽视了百度大孤山吧的管理

#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji

孤山老车站也有了红绿灯

孤山老车站也装上了红绿灯

丹大高速昨晨40车连撞三人死亡多人受伤昨日上午，大连市丹大高速明阳段因大雾天气发生40余辆车连环撞，造成3人死亡，多人受伤，请司机朋友注意行车安全。

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寒冬口唇干燥脱皮喝杯“双冬茶”就能解决寒冷干燥的秋冬，娇嫩的嘴唇很容易“受伤”。很多人口干舌燥，甚至嘴唇干裂、脱皮，既难看又难受。一方面，天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。另一方面，寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物，导致体内脾胃积热，进而出现津液不足、口唇干燥等症状。郑州大学第二附属医院中医科陈红涛主任医师提醒，要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各１０克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡１０～１５分钟左右即可。麦冬的功效被总结成四句话：“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安”，既能滋补肺脏津液，缓解咽干、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。天冬的作用与麦冬相似，能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等证。两者配伍取长补短，称得上秋冬养生的“好搭档”。但需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。（代玉珊）

寒冬口唇干燥脱皮喝杯“双冬茶”就能解决寒冷干燥的秋冬，娇嫩的嘴唇很容易“受伤”。很多人口干舌燥，甚至嘴唇干裂、脱皮，既难看又难受。一方面，天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。另一方面，寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物，导致体内脾胃积热，进而出现津液不足、口唇干燥等症状。郑州大学第二附属医院中医科陈红涛主任医师提醒，要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各１０克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡１０～１５分钟左右即可。麦冬的功效被总结成四句话：“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安”，既能滋补肺脏津液，缓解咽干、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。天冬的作用与麦冬相似，能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等证。两者配伍取长补短，称得上秋冬养生的“好搭档”。但需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。（代玉珊）

冬季补药一堆不如豆浆一杯配红枣百合最完美豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300-500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。　　冬季药补一堆不如豆浆一杯！　　豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。　　除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。　　推荐>>养颜芝麻黑豆浆　　做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。　　功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

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养生需知：怎样吃红枣才补血？日前，网络盛传红枣补血只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，根本不补血。对此，营养学专家表示，这一观点的确有一定道理，单纯从补铁补血的角度，红枣确实不够给力。不过，作为一种食材，红枣营养丰富，从中医养生的角度，则有着极佳的养生价值，不能一概而论。观点PK 西医观点：红枣含铁量远低于猪肝中医观点：红枣功效不限于“补血” FOCUS 1：红枣含铁不高且吸收率低 “红枣补血效果的确一般。”有专家表示，以前认为“以形补形”，红枣可以补血，但现代营养学分析发现：红枣的铁含量不高，并且吸收率低。红枣的含铁量为2-3毫克/100克，在植物性食物里算是不错的补铁食材，但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为30毫克/100克左右)，含铁量要低得多。并且，植物性的铁是非血红素铁(Fe3+)，吸收率很低，而且植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉、动物内脏、动物血)，从这个角度看，红枣补铁补血的效果比较有限。因此，补血应主要依靠动物性食物，且同时补充维生素C或新鲜蔬菜水果促进铁的吸收利用。 FOCUS 2：红枣补中益气、养血安神营养医师称，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。比如红枣加雪耳有滋阴补气的作用，红枣加黑木耳有补血养颜的功效等。另外，作为一种缓和药性的药材，多个中医药方中也会加入红枣。对于中医来说，红枣有“补血”的功能，却又不只有补血之用。 FOCUS 3：中西医“补血”概念不同专家表示，对于轻度贫血的女性来说，补充红枣有一定的补血作用，但出于治疗目的的话，红枣补铁远远不够，缺铁性贫血靠红枣补血更是不现实。不过，专家也表示，中医“补血补气”的概念与西医“补铁补血”的概念不同，传统中医认为红枣有补血补气的功效，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用。 ●红枣营养成分维C、维B、钙镁磷钾铁、氨基酸都很高专家表示，红枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的维生素，特别是维生素C、维生素B，有着“天然维生素丸”的美誉。另外，红枣富含多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、黄酮和碳水化合物。红枣的5种营养吃法 1、红枣泡水，养肝排毒红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 2、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。 3、红枣熬汤，止咳润肺将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。 4、红枣熬粥，安神助眠女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。 5、红枣泡酒，血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。 ●红枣食疗方 1、红枣10-20枚煎汤常服，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者； 2、大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，用于虚劳烦闷、失眠者； 3、大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症； 4、红枣党参炖母鸡，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者; 5、红枣、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下红枣冰糖，睡前服用，用于各种肝炎及血清转氨酶高者。

养生需知：怎样吃红枣才补血？日前，网络盛传红枣补血只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，根本不补血。对此，营养学专家表示，这一观点的确有一定道理，单纯从补铁补血的角度，红枣确实不够给力。不过，作为一种食材，红枣营养丰富，从中医养生的角度，则有着极佳的养生价值，不能一概而论。观点PK 西医观点：红枣含铁量远低于猪肝中医观点：红枣功效不限于“补血” FOCUS 1：红枣含铁不高且吸收率低 “红枣补血效果的确一般。”有专家表示，以前认为“以形补形”，红枣可以补血，但现代营养学分析发现：红枣的铁含量不高，并且吸收率低。红枣的含铁量为2-3毫克/100克，在植物性食物里算是不错的补铁食材，但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为30毫克/100克左右)，含铁量要低得多。并且，植物性的铁是非血红素铁(Fe3+)，吸收率很低，而且植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉、动物内脏、动物血)，从这个角度看，红枣补铁补血的效果比较有限。因此，补血应主要依靠动物性食物，且同时补充维生素C或新鲜蔬菜水果促进铁的吸收利用。 FOCUS 2：红枣补中益气、养血安神营养医师称，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。比如红枣加雪耳有滋阴补气的作用，红枣加黑木耳有补血养颜的功效等。另外，作为一种缓和药性的药材，多个中医药方中也会加入红枣。对于中医来说，红枣有“补血”的功能，却又不只有补血之用。 FOCUS 3：中西医“补血”概念不同专家表示，对于轻度贫血的女性来说，补充红枣有一定的补血作用，但出于治疗目的的话，红枣补铁远远不够，缺铁性贫血靠红枣补血更是不现实。不过，专家也表示，中医“补血补气”的概念与西医“补铁补血”的概念不同，传统中医认为红枣有补血补气的功效，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用。 ●红枣营养成分维C、维B、钙镁磷钾铁、氨基酸都很高专家表示，红枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的维生素，特别是维生素C、维生素B，有着“天然维生素丸”的美誉。另外，红枣富含多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、黄酮和碳水化合物。红枣的5种营养吃法 1、红枣泡水，养肝排毒红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 2、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。 3、红枣熬汤，止咳润肺将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。 4、红枣熬粥，安神助眠女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。 5、红枣泡酒，血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。 ●红枣食疗方 1、红枣10-20枚煎汤常服，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者； 2、大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，用于虚劳烦闷、失眠者； 3、大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症； 4、红枣党参炖母鸡，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者; 5、红枣、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下红枣冰糖，睡前服用，用于各种肝炎及血清转氨酶高者。

冬季滋补养生壮阳药膳冬季是滋补养生的季节，男性滋补养生吃什么呢？适合男性滋补养生的药膳有哪些呢？下面就来了解一下冬季男性滋补养生的四款药膳。　　1、羊肾杜仲五味汤　　材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。　　做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。　　功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。　　2、枸杞子粥　　原料：枸杞子20克，粳米100克。　　制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。　　功效：适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。　　3、栗子烧白菜　　材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。　　做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。　　功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。　　4、海参粥 - 　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

冬季滋补养生壮阳药膳冬季是滋补养生的季节，男性滋补养生吃什么呢？适合男性滋补养生的药膳有哪些呢？下面就来了解一下冬季男性滋补养生的四款药膳。　　1、羊肾杜仲五味汤　　材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。　　做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。　　功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。　　2、枸杞子粥　　原料：枸杞子20克，粳米100克。　　制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。　　功效：适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。　　3、栗子烧白菜　　材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。　　做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。　　功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。　　4、海参粥 - 　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

丹东海洋红港区航道及防波堤工程项目喜获批复丹东港海洋红港区是我市与营口港合作开发建设的新港区，港区总体规划已于去年由省政府正式批复。海洋红港区的起步工程包括2个5万吨级泊位项目，5万吨级航道项目，东防波堤项目。航道项目和防波堤项目是港区建设的重要基础性工程，对港区尽快具备运营条件，适应港区未来开发建设要求，满足船舶进出港要求具有十分重要的意义。　　营口港积极开展项目前期工作，编制完成了这两个项目的项目建议书，经发改委与省发改委积极沟通协调，4月中旬《丹东港海洋红港区5万吨级航道工程项目建议书》和《丹东港海洋红港区东防波堤工程项目建议书》由省发改委正式批复。批复确定东防波堤建设总长9205.8米，总投资22.6亿元。航道工程按5万吨级散货船乘潮规模开挖航道11.8公里，总投资13.3亿元。　　这两个项目的项目建议书的获批对于开展项目前期的后续工作，加快海洋红港区的建设步伐具有重要的意义。

丹东海洋红港区航道及防波堤工程项目喜获批复丹东港海洋红港区是我市与营口港合作开发建设的新港区，港区总体规划已于去年由省政府正式批复。海洋红港区的起步工程包括2个5万吨级泊位项目，5万吨级航道项目，东防波堤项目。航道项目和防波堤项目是港区建设的重要基础性工程，对港区尽快具备运营条件，适应港区未来开发建设要求，满足船舶进出港要求具有十分重要的意义。　　营口港积极开展项目前期工作，编制完成了这两个项目的项目建议书，经发改委与省发改委积极沟通协调，4月中旬《丹东港海洋红港区5万吨级航道工程项目建议书》和《丹东港海洋红港区东防波堤工程项目建议书》由省发改委正式批复。批复确定东防波堤建设总长9205.8米，总投资22.6亿元。航道工程按5万吨级散货船乘潮规模开挖航道11.8公里，总投资13.3亿元。　　这两个项目的项目建议书的获批对于开展项目前期的后续工作，加快海洋红港区的建设步伐具有重要的意义。

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孤山的干年银杏树

大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程海洋环境影响评价公示丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程海洋环境影响评价公示为了充分了解社会各界对丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程建设的意见，更好地做好海洋环境保护工作，根据《环境影响评价公众参与暂行办法》有关精神，现对该工程环境影响评价工作进行公告，向公众公开有关环境影响评价的信息，并征求公众意见。 1、建设项目概况项目建设性质属于新建项目，本项目位于丹东东港市与大连庄河市交界处，南濒黄海，东临大洋河口，西接青堆子湾，其地理位置为东经123°31′18〃，北纬39°46′34〃。根据2012年辽宁省人民政府审批通过的《丹东港海洋红港区总体规划》，在海洋红港区内、东防波堤一期工程西侧-1m等深线附近海域将建设2个5万吨级通用泊位，为了保障通用泊位的建设和使用，需要建设相应配套的码头后方物流园区，本项目建成后将为通用泊位提供后方陆域配套物流服务等功能。本项目主要用海内容为填海造地，填海面积39.9460公顷，建设内容为丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区。该建设场地目前为海域，水工建筑包括护岸和围堰，护岸总长2947米，围堰3196米。工程建设工期为22个月，总投资4.57亿元。 2、建设单位：丹东大孤山鑫港实业有限公司联系人：左志仁电话：7508146 3、环境影响评价机构：大连海事大学海洋环境研究中心地址：大连市高新园区黄浦路1号大连海事大学环境学院环工楼207室（邮编116026）联系人：余东电话： 0411-84727017 电子邮件：[email protected] 4、环境影响评价主要工作内容评价单位将按《中华人民共和国环境影响价法》、《中华人民共和国海域使用管理法》等有关国家、辽宁省海洋环保法规的要求，以环评导则为指导，结合本工程的特点，充分利用已有资料，补充必要的现状监测，结合工程设计和预测数据，预测评价本项目的建设期、营运期对项目所在区域海洋水环境、海洋生态环境等产生的影响，从方案合理、技术可行的角度提出环境保护措施、环境管理与环境监测计划。 5、征求公众意见主要事项对建设项目是否支持；项目建设对您生活的影响；项目实施可能造成污染的意见；项目建设对当地经济的影响；对项目建设的建议和要求。 6、公众提出意见的主要方式与建设单位或环评单位电话联系；发送信件或邮件到建设单位或环评单位；直接到建设单位或环评单位反应意见。 7、其它本次征求意见时间从公告日起10日内。 2013年10月30日

丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程海洋环境影响评... 丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程海洋环境影响评价公示为了充分了解社会各界对丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区填海造地工程建设的意见，更好地做好海洋环境保护工作，根据《环境影响评价公众参与暂行办法》有关精神，现对该工程环境影响评价工作进行公告，向公众公开有关环境影响评价的信息，并征求公众意见。 1、建设项目概况项目建设性质属于新建项目，本项目位于丹东东港市与大连庄河市交界处，南濒黄海，东临大洋河口，西接青堆子湾，其地理位置为东经123°31′18〃，北纬39°46′34〃。根据2012年辽宁省人民政府审批通过的《丹东港海洋红港区总体规划》，在海洋红港区内、东防波堤一期工程西侧-1m等深线附近海域将建设2个5万吨级通用泊位，为了保障通用泊位的建设和使用，需要建设相应配套的码头后方物流园区，本项目建成后将为通用泊位提供后方陆域配套物流服务等功能。本项目主要用海内容为填海造地，填海面积39.9460公顷，建设内容为丹东大孤山经济区鳝鱼岛物流园区。该建设场地目前为海域，水工建筑包括护岸和围堰，护岸总长2947米，围堰3196米。工程建设工期为22个月，总投资4.57亿元。 2、建设单位：丹东大孤山鑫港实业有限公司联系人：左志仁电话：7508146 3、环境影响评价机构：大连海事大学海洋环境研究中心地址：大连市高新园区黄浦路1号大连海事大学环境学院环工楼207室（邮编116026）联系人：余东电话： 0411-84727017 电子邮件：[email protected] 4、环境影响评价主要工作内容评价单位将按《中华人民共和国环境影响价法》、《中华人民共和国海域使用管理法》等有关国家、辽宁省海洋环保法规的要求，以环评导则为指导，结合本工程的特点，充分利用已有资料，补充必要的现状监测，结合工程设计和预测数据，预测评价本项目的建设期、营运期对项目所在区域海洋水环境、海洋生态环境等产生的影响，从方案合理、技术可行的角度提出环境保护措施、环境管理与环境监测计划。 5、征求公众意见主要事项对建设项目是否支持；项目建设对您生活的影响；项目实施可能造成污染的意见；项目建设对当地经济的影响；对项目建设的建议和要求。 6、公众提出意见的主要方式与建设单位或环评单位电话联系；发送信件或邮件到建设单位或环评单位；直接到建设单位或环评单位反应意见。 7、其它本次征求意见时间从公告日起10日内。 2013年10月30日

一个桔子等于五味药每天一桔子健康永相伴桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。一个桔子五味药　　橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。　　陈皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。　　青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、症瘕等症。　　橘核：橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。　　橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。　　医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体；如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。因此在食用桔子同时，应注意以下几点：　　1、控制食用量　　据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。　　2、饭前或空腹不宜吃　　桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。 3、不宜与萝卜同食　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　4、桔子与牛奶不宜同食　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。 5、老年人要少吃　　胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。　　6、阴虚体质的不要吃　　中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。　　孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。　　此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。　　挑桔子的小窍门 1、“基因”产地和品种　　这是正根。决定着购买桔子的整体质量的大方向。北京常见的桔子品种有砂糖橘、南丰橘、冰糖橘、黄岩蜜橘和橘柑等等，其中砂糖橘是最甜的。当然，有些商贩也会用其它的桔子滥竽充数，这就要考验你的火眼金睛了。　　2、砂糖橘的挑选窍门　　一看：外观大小。砂糖橘在这些常见品种中是个头最小的；　　二掰：体会手感，观察橘皮。砂糖橘最易掰开，果皮非常容易掰碎，用手撕，往往不成大块；　　三吃：体会口感。砂糖橘不仅甜，而且没有渣，专业术语“化渣”，纤维少，果肉很细腻。不过，在无法得知产地和辨别品种的情况下，我们只能靠自己挑选了。　　2、论大小。应选中等个为好，因为个大则皮厚，肉实不饱满；个小则发育不好，味欠佳。　　3、辨色泽。应选橙红或橙黄色，皮要光滑的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的桔子都是不及格的　　4、比弹性。用两手指轻压，弹力好的则佳。皮薄，透过橘皮能闻见阵阵清香，用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好桔子。　　5、看底窝。从侧面看，有长柄的底部凹进去的较好，底部平坦或外凸的则欠佳。　　6、捏底部。底部捏起来感觉软的，多较甜；捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸。　　另外，还流传一种根据桔子的公母“性别”来挑选桔子的方法，专家表示不科学，商贩区分水果“公母”的部位是水果的“果脐”，以桔子为例，就是桔子生长过程中开花的部位。因为花朵脱落时留下的痕迹各不相同，因此有些“果脐”是凹的，有些则是凸的，“但这绝对和公母无关”。

一个桔子等于五味药每天一桔子健康永相伴桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。一个桔子五味药　　橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。　　陈皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。　　青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、症瘕等症。　　橘核：橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。　　橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。　　医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体；如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。因此在食用桔子同时，应注意以下几点：　　1、控制食用量　　据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。　　2、饭前或空腹不宜吃　　桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。 3、不宜与萝卜同食　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　4、桔子与牛奶不宜同食　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。 5、老年人要少吃　　胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。　　6、阴虚体质的不要吃　　中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。　　孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。　　此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。　　挑桔子的小窍门 1、“基因”产地和品种　　这是正根。决定着购买桔子的整体质量的大方向。北京常见的桔子品种有砂糖橘、南丰橘、冰糖橘、黄岩蜜橘和橘柑等等，其中砂糖橘是最甜的。当然，有些商贩也会用其它的桔子滥竽充数，这就要考验你的火眼金睛了。　　2、砂糖橘的挑选窍门　　一看：外观大小。砂糖橘在这些常见品种中是个头最小的；　　二掰：体会手感，观察橘皮。砂糖橘最易掰开，果皮非常容易掰碎，用手撕，往往不成大块；　　三吃：体会口感。砂糖橘不仅甜，而且没有渣，专业术语“化渣”，纤维少，果肉很细腻。不过，在无法得知产地和辨别品种的情况下，我们只能靠自己挑选了。　　2、论大小。应选中等个为好，因为个大则皮厚，肉实不饱满；个小则发育不好，味欠佳。　　3、辨色泽。应选橙红或橙黄色，皮要光滑的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的桔子都是不及格的　　4、比弹性。用两手指轻压，弹力好的则佳。皮薄，透过橘皮能闻见阵阵清香，用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好桔子。　　5、看底窝。从侧面看，有长柄的底部凹进去的较好，底部平坦或外凸的则欠佳。　　6、捏底部。底部捏起来感觉软的，多较甜；捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸。　　另外，还流传一种根据桔子的公母“性别”来挑选桔子的方法，专家表示不科学，商贩区分水果“公母”的部位是水果的“果脐”，以桔子为例，就是桔子生长过程中开花的部位。因为花朵脱落时留下的痕迹各不相同，因此有些“果脐”是凹的，有些则是凸的，“但这绝对和公母无关”。

我市供暖测温退费新规出台天气渐冷，我市即将进入供暖期。日前，市住建委房产部门和技术监督部门重新制定了《丹东市住宅供热室温检测及退费管理规定》，保障用户合法权益。　　室温低于18℃ 　　可申请测温　　今年我市将供暖室温标准调整为18℃。新《规定》明确，供热期间，用户室温若低于18℃，可向供热单位申请测温。测温为连续2天，每天1次，具体时间由供、用热双方在每天6时至20时之间协商选择，测温范围为卧室和客厅。　　测温时，用户门窗应关闭30分钟以上，直至测温完毕。检测点为房间平面对角线交汇处距地面高度1米至1.2米位置，温度检测仪器的稳定读数为有效供热温度，各居室检测数据的平均值确认为用户的实际室温。供热单位入户检测室温须2人以上，应出示证件和温度检测仪器有效检定合格证。　　用户申请测温，供热单位不入户检测或检测后不出具有效测温认定单以及用户对供热单位检测结果有异议的，可向市供热管理部门投诉，由供热管理部门委托法定计量检定机构进行测温。检测室温达标，检测费由用户承担;检测室温不达标，检测费由供热单位承担。经检测，一星期内有2次测温不达标，则视为一星期不达标;一个月内6次不达标，视为全月不达标;3个月内测温不达标，视为整个采暖期不达标。　　低于12℃ 全额退款　　按照《规定》，供热单位未按规定的采暖期限供热，或者采暖期内因供热设施故障停止供热48小时以上的，应按未供热天数退费。　　因供热单位责任，造成用户室内温度低于18℃，按日均供热费的20%退费;低于15℃(不含15℃)，按50%退费;若室内温度低于12℃(不含12℃)，则100%退费。供热单位须在供热期结束后1个月内向不达标用户支付退费，也可在用户同意的前提下从下一年度供热费中核减。退费金额=不达标天数×(供热费总额÷供热期天数)×退费比率。　　但有以下情况的，根据《规定》将不予退费：因用户私自改动室内供热设施、房屋结构影响供热效果，造成室温未达标的;在供热系统正常运行的情况下，因相邻住户停供等原因造成用户室温不达标的;日平均气温低于我市住宅供暖设计室外温度极限值的;不可抗力因素造成的室温不达标或停供的。

我市供暖测温退费新规出台天气渐冷，我市即将进入供暖期。日前，市住建委房产部门和技术监督部门重新制定了《丹东市住宅供热室温检测及退费管理规定》，保障用户合法权益。　　室温低于18℃ 　　可申请测温　　今年我市将供暖室温标准调整为18℃。新《规定》明确，供热期间，用户室温若低于18℃，可向供热单位申请测温。测温为连续2天，每天1次，具体时间由供、用热双方在每天6时至20时之间协商选择，测温范围为卧室和客厅。　　测温时，用户门窗应关闭30分钟以上，直至测温完毕。检测点为房间平面对角线交汇处距地面高度1米至1.2米位置，温度检测仪器的稳定读数为有效供热温度，各居室检测数据的平均值确认为用户的实际室温。供热单位入户检测室温须2人以上，应出示证件和温度检测仪器有效检定合格证。　　用户申请测温，供热单位不入户检测或检测后不出具有效测温认定单以及用户对供热单位检测结果有异议的，可向市供热管理部门投诉，由供热管理部门委托法定计量检定机构进行测温。检测室温达标，检测费由用户承担;检测室温不达标，检测费由供热单位承担。经检测，一星期内有2次测温不达标，则视为一星期不达标;一个月内6次不达标，视为全月不达标;3个月内测温不达标，视为整个采暖期不达标。　　低于12℃ 全额退款　　按照《规定》，供热单位未按规定的采暖期限供热，或者采暖期内因供热设施故障停止供热48小时以上的，应按未供热天数退费。　　因供热单位责任，造成用户室内温度低于18℃，按日均供热费的20%退费;低于15℃(不含15℃)，按50%退费;若室内温度低于12℃(不含12℃)，则100%退费。供热单位须在供热期结束后1个月内向不达标用户支付退费，也可在用户同意的前提下从下一年度供热费中核减。退费金额=不达标天数×(供热费总额÷供热期天数)×退费比率。　　但有以下情况的，根据《规定》将不予退费：因用户私自改动室内供热设施、房屋结构影响供热效果，造成室温未达标的;在供热系统正常运行的情况下，因相邻住户停供等原因造成用户室温不达标的;日平均气温低于我市住宅供暖设计室外温度极限值的;不可抗力因素造成的室温不达标或停供的。

大孤山经济区开发建设与环境综合整治同步 8833万元带来美丽蜕变大孤山经济区开发建设与环境综合整治同步 8833万元带来美丽蜕变　　本报讯记者陶晋从今年3月全市启动乡镇环境卫生综合整治工作以来，大孤山经济区拿出8833万元，投入环卫综合整治与小城镇改造升级，让越来越多的农村居民享受到了人居环境改善的实惠。　　孤山镇是大孤山经济区的核心区，也是省历史文化名镇，从一开始就把整治目标定位于“城市化”，按城市标准推进古镇改造升级。投入资金8000万元，完成道路新建、改建总里程9公里，栽植银杏树300多棵，灌木绿化带面积1万平方米，添置路灯300余盏。同时，洒水车、吸粪车、垃圾压缩车、高空作业车等专业市政设备一并配置齐全。在硬、绿、亮、净、美“五化”标准的基础上，该镇还开工建设了污水处理厂，续建自来水饮水工程，扩大管道燃气和集中供暖的覆盖范围，边改造边升级，逐步将自身打造成丹东西部市政配套功能最为齐全的乡镇。　　对于年财政收入仅3000多万元的黄土坎镇来说，501万元是个大数目。“环境整治是民生工程、民心工程，该花的钱一个子儿也不能少！”镇党委负责人如是说。在该镇提供的报表中，501万元分为11项支出，列得清清楚楚：路面硬化163万元，路灯亮化170盏85万元，边沟治理98万元……投资于环境卫生综合整治，每一笔支出都花在刀刃上。除了在资金上给予扶持、人力上给予保障，经济区还派出职能部门，配合黄土坎镇的环卫整治进程，对私搭乱建、违章建筑进行清理拆除。　　下半年，环境综合治理工作从镇中心向村屯辐射，迅速改变了农村居民传统生产生活方式，矛盾不可避免。为集中力量解决主要矛盾，同时避免陷入“脏-治-再脏-再治”的怪圈，大孤山经济区借鉴发达地区的成功经验，与自身实际相结合，摸索出一条可行、高效、长治的村屯面貌整治之路。其中，孤山镇以新立村作为突破口，进行重点整治建设，同时要求每个村都确定一个村民组进行重点整治，发挥“样板”作用。同时“以奖代补”，用经济杠杆来撬动工作开展。菩萨庙镇机关干部亲自动手、率先垂范，为整治行动营造全民支持、共同参与的良好氛围。黄土坎采取了镇包村、村包组的示范村活动，实行“户清理、村收集、镇运送”的三级联动垃圾处置模式，收到了较好的效果。　　海蓝、山绿、镇美、人和。漫步孤山街头，现代化气息扑面而来。环境综合整治带来了人居环境的巨大改善，也推动了小城镇品位大幅提升。

大孤山经济区开发建设与环境综合整治同步大孤山经济区开发建设与环境综合整治同步 8833万元带来美丽蜕变　　本报讯记者陶晋从今年3月全市启动乡镇环境卫生综合整治工作以来，大孤山经济区拿出8833万元，投入环卫综合整治与小城镇改造升级，让越来越多的农村居民享受到了人居环境改善的实惠。　　孤山镇是大孤山经济区的核心区，也是省历史文化名镇，从一开始就把整治目标定位于“城市化”，按城市标准推进古镇改造升级。投入资金8000万元，完成道路新建、改建总里程9公里，栽植银杏树300多棵，灌木绿化带面积1万平方米，添置路灯300余盏。同时，洒水车、吸粪车、垃圾压缩车、高空作业车等专业市政设备一并配置齐全。在硬、绿、亮、净、美“五化”标准的基础上，该镇还开工建设了污水处理厂，续建自来水饮水工程，扩大管道燃气和集中供暖的覆盖范围，边改造边升级，逐步将自身打造成丹东西部市政配套功能最为齐全的乡镇。　　对于年财政收入仅3000多万元的黄土坎镇来说，501万元是个大数目。“环境整治是民生工程、民心工程，该花的钱一个子儿也不能少！”镇党委负责人如是说。在该镇提供的报表中，501万元分为11项支出，列得清清楚楚：路面硬化163万元，路灯亮化170盏85万元，边沟治理98万元……投资于环境卫生综合整治，每一笔支出都花在刀刃上。除了在资金上给予扶持、人力上给予保障，经济区还派出职能部门，配合黄土坎镇的环卫整治进程，对私搭乱建、违章建筑进行清理拆除。　　下半年，环境综合治理工作从镇中心向村屯辐射，迅速改变了农村居民传统生产生活方式，矛盾不可避免。为集中力量解决主要矛盾，同时避免陷入“脏-治-再脏-再治”的怪圈，大孤山经济区借鉴发达地区的成功经验，与自身实际相结合，摸索出一条可行、高效、长治的村屯面貌整治之路。其中，孤山镇以新立村作为突破口，进行重点整治建设，同时要求每个村都确定一个村民组进行重点整治，发挥“样板”作用。同时“以奖代补”，用经济杠杆来撬动工作开展。菩萨庙镇机关干部亲自动手、率先垂范，为整治行动营造全民支持、共同参与的良好氛围。黄土坎采取了镇包村、村包组的示范村活动，实行“户清理、村收集、镇运送”的三级联动垃圾处置模式，收到了较好的效果。　　海蓝、山绿、镇美、人和。漫步孤山街头，现代化气息扑面而来。环境综合整治带来了人居环境的巨大改善，也推动了小城镇品位大幅提升。

加快完善基础设施打造西部中心城镇戴玉林到大孤山经济区检查指导乡镇工作时强调加快完善基础设施打造西部中心城镇　　本报讯记者陶晋 10月15日下午，市委书记戴玉林前往大孤山经济区，检查指导乡镇环境卫生综合整治和小城镇建设工作。市委常委、组织部长孙志浩参加检查指导。　　“山清水秀街干净，社会和谐人文明”，是菩萨庙镇环境卫生综合整治行动提出的目标，该镇投入150万元进行绿化、亮化，扩建垃圾填埋场，清理河道水渠，整治重点区域36处，镇容村貌得到一定改善。戴玉林指出，菩萨庙镇是丹东西南门户乡镇，因此要将综合整治当成一项事关群众福祉、事关地区精神面貌的重要工作来抓。他要求该镇进一步完善集贸市场、停车场和群众休闲文化广场“三场”建设，提高道路硬化和镇内亮化、美化水平。要借鉴先进地区经验，采用屯、村、镇三级联动机制，有效解决垃圾清运处理问题。　　在今年的综合整治工作中，黄土坎镇投入资金501万元用于改善人居发展环境，几乎占到该镇年财政收入的六分之一。舍得将钱用之于民的做法，得到了戴玉林的肯定。他要求黄土坎镇在打造中心镇的基础上，还要将整治工作不断向村屯延伸，进一步完善村屯垃圾箱、垃圾点设置，加大力度做好垃圾收集清运工作。　　进入孤山镇，新建、改建的6条道路穿越古色古香的沿街建筑群，在夕阳的余晖下显得格外平整洁净。作为全市少有的人口超过6万的大镇，孤山镇在整治行动中投入资金8000万元，新建、改建道路9公里，沿街进行大面积绿化、硬化、亮化。开工建设污水处理厂，续建自来水饮水工程，扩大了管道燃气和集中供暖覆盖范围。戴玉林一行从老城区一路看至即将开发的南部新区，要求该镇准确把握历史文化名镇的定位，确立相对统一、富有特色的建筑风格。要在规划上做好新老两区的衔接，统筹处理好镇村综合整治、民生和谐安定与产业发展之间的关系。要以县城标准不断完善功能，提高发展建设档次，打造丹东西部的中心城，增强对周边区域的吸引力和拉动力。

有这样的想法就是贪婪吗？有人把这幅漫画取名为《贪婪人生》，我认为他们的想法很正常，无可非议。

这就叫贪婪吗？

你跟他们想的一样吗

贪婪的人生

【一中向上】孤山镇西大街的早晨

孤山一早上好

在一个地方有所学校叫石人中学在东港市有一个地方叫孤山镇曾经有一所学校叫孤山镇石人中学有一个团体叫同学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　那些年，我们上五天放两天。　两周换一次座位，于是，轰轰烈烈搬桌子，挪书本。还有我们一起起哄，一起打闹，吃完饭一起翻盘子，一起翻墙，一起逃过课，一起干过架，好多好多的事迹，时光已过去，过不去的是美好的记忆。　　　　　　　　　　　那一年，我们觉得世界很小。　　　　　如今，各奔东西后才知，也许一别就一世。那一年，我们觉的一件小事闹的笑好久。如今，却再也找不回那时天真的笑容，那一年，我们的一首任贤齐的【心太软】一首陈小春的[算你狠]一首BEYONY【海阔天空】唱的我们撕心裂肺。　　　　　　　　　　　　　　　　同学们，你们都好吗？在外照顾好自己、祝你们身体健康，工作顺利。 [微笑][微笑][微笑]

（转贴）在东港市孤山镇有所学校叫石人中学在东港市有一个地方叫孤山镇曾经有一所学校叫孤山镇石人中学有一个团体叫同学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　那些年，我们上五天放两天。　两周换一次座位，于是，轰轰烈烈搬桌子，挪书本。还有我们一起起哄，一起打闹，吃完饭一起翻盘子，一起翻墙，一起逃过课，一起干过架，好多好多的事迹，时光已过去，过不去的是美好的记忆。　　　　　　　　　　　那一年，我们觉得世界很小。　　　　　如今，各奔东西后才知，也许一别就一世。那一年，我们觉的一件小事闹的笑好久。如今，却再也找不回那时天真的笑容，那一年，我们的一首任贤齐的【心太软】一首陈小春的[算你狠]一首BEYONY【海阔天空】唱的我们撕心裂肺。　　　　　　　　　　　　　　　　同学们，你们都好吗？在外照顾好自己、祝你们身体健康，工作顺利。 [微笑][微笑][微笑]

在东港市孤山镇，有一所学校叫石人中学在东港市有一个地方叫孤山镇曾经有一所学校叫孤山镇石人中学有一个团体叫同学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　那些年，我们上五天放两天。　两周换一次座位，于是，轰轰烈烈搬桌子，挪书本。还有我们一起起哄，一起打闹，吃完饭一起翻盘子，一起翻墙，一起逃过课，一起干过架，好多好多的事迹，时光已过去，过不去的是美好的记忆。　　　　　　　　　　　那一年，我们觉得世界很小。　　　　　如今，各奔东西后才知，也许一别就一世。那一年，我们觉的一件小事闹的笑好久。如今，却再也找不回那时天真的笑容，那一年，我们的一首任贤齐的【心太软】一首陈小春的[算你狠]一首BEYONY【海阔天空】唱的我们撕心裂肺。　　　　　　　　　　　　　　　　同学们，你们都好吗？在外照顾好自己、祝你们身体健康，工作顺利。 [微笑][微笑][微笑]

去大梨树的路上

经济区非物质文化遗产展示活动民间鼓吹乐表演在古韵商业城门前举行

大孤山经济区非物质文化遗产展示活动民间鼓吹乐表演在古韵广场举行

9月20骑行报告 9 月20 日9时从孤山大泉眼出发经黄土坎，李家店，龙王庙，马家店，东尖山，东港，长山子，北井子，椅圈，黄土坎，孤山。全程120余公里。

山地车正确骑行姿势和坐垫高度图解（转自岚山骑行吧）

周日（9月15日）骑行报告：庄河骑行之旅周日（9月15日）骑行庄河。早上6点40出发，9时整到达庄河。上午在庄河市内逗留了近3个小时，午饭后12点整装回返，2点40分回到孤山。一路上用手机拍了些照片，与大家共同分享庄河之旅的快乐！

周日骑行报告：庄河骑行之旅周日（9月15日）骑行庄河，早上6点40出发，上午9时到达庄河。在庄河逗留近3小时，吃完午饭大约12点，我们整装回返，2时40分左右回到孤山。路上用手机拍了几幅照片，发上来与大家一起分享骑行的快乐！

今天2男1女骑行70公里今天的路线为孤山一西土城一鹿圈沟一罗圈背大岭丹东与岫岩发界处一西土城一黑沟一汪隈水库一团山一孤山先在鹿圈沟刷干净了车子

今天3人（其中一个女生）骑行70公余里首先在鹿圈沟工刷干净了宝贝，河水清澈让人留恋

差不多三十年没见面的同学来了，昨天陪着去了趟海洋红

昨天陪同学去菩萨庙看海了

[一中向上]一中有运动自行车老师们，我们一起骑行吧昨天骑行了6O么里，路线：孤山镇一西土城一黑沟一汪隈子一小甸子一团山子一李家店一黄土坎一孤山镇。在汪隈子水库边上小憩了一会儿

今天骑行60公里路线：孤山一西土城一黑沟一小甸子一黄土坎一孤山。一路上遇到了东港近二十人的骑行队伍。中午饭在小甸吃的，由孤山骑行群群主招待的。非常感谢！附照片2张

星期天骑行至黑沟，喝完羊汤回返。

大孤山早上好！

昨天晚土到战屯坎下演电影了

自行车运动服装正确的选择 1、一般骑行时所需的服装搭配大致分3层；第一层是贴近皮肤的，主要是吸湿排汗，第二层是保暖层，主要是由抓容类的衣服来组合；第三层是放风层，当然是有一些具有放风放水类的比较密实的面料在做成的外套； 2、传统日常服装在骑行中的缺点：人在运动时身体发热时刚开始散发主要是热气，如果身体外部有有效的通风环境，气体就会随着气流散发掉，如果没有透气的衣料和设计，气体就会冷却变成汗液和水露，存留在衣物中间，使衣服变湿后，影响排汗，导致身体不适。 3、这3层的衣服搭配的主要的目地和原理大致如下；身体运动后产生的热气透过贴在皮肤第一层的吸湿排汗功能的衣服后，顺利的被排到第二层，湿气在第二层保暖层的衣服的缝隙里透出，到达第三层放风层，一般放风层的衣服都不具有透气的功能，即使具有透气功能的科技功能面料，在遇到强度大时运动时身体说排出的大量水蒸气，也不无法顺利排发掉，因此很多专业的运动服都是针对说作的专项运动所设计的服装结构，在这种情况下，通常会在外层的衣服设有透气的拉练或风道，把身体里散发的热气散发出去，从而保持身体的干爽。

大孤山骑迹单车队群成立喽低碳环保，绿色出行，一路追风，驰骋天地，用车轮丈量青春，纵横山水间，乐享骑行带来的酣畅！来，加入我们的队伍中吧---大孤山骑迹单车队，因你的加入而更精彩！ QQ群：大孤山骑迹单车队群号：299819472 大孤山贴吧群群号：142875378 群介绍：以单车出行、户外运动为主，活动范围以中短途距离及孤山周边地区为适宜，骑行速度适中，我们不属于竞速的车队，所以欢迎热爱骑行的朋友加入到我们的队伍中来，并肩骑行，体验车轮翻转带来的乐趣。结合单车，会适时举办系列户外活动，不定期会餐彼此沟通交流，AA相关活动费用，车队绝不收取会费等其他费用。全力打造一个休闲骑行、娱乐和户外运动的空间，全力营造一个轻松、快乐的活动氛围，全力创造一个纯粹的、绿色的、正能量的户外群。

戴玉林来大孤山调研并发表讲话——努力实现沿海开发开放新突破丹东日报讯记者陶晋 8月9日上午，市委书记戴玉林在东港调研时强调，东港市要充分认识和利用好新的机遇，以环境卫生综合整治为契机，全力推进民生工程，努力实现沿海开发开放的新突破，为构建大气秀美新丹东做出更大贡献。市委常委、常务副市长孙轶参加调研。　　在前阳镇调研现场，戴玉林指出，前阳是全市乡镇中的佼佼者，因此在环境卫生综合整治上面也不能满足于一般化，不仅要上层次、提质量，还要加快将乡镇整治成果向村堡推进。在总投资5.4亿元的大东沟水系生态景观工程现场，戴玉林要求当地政府将这个具有里程碑意义的民生、环保工程做出水平、做出档次，为东港市民打造一个环境优美、功能完善的休闲健身场所。　　在深入启隆新型建材、佰山木制品、卓恒机械、东港电磁线等企业调研时，戴玉林实地了解企业当前建设和发展情况，鼓励企业克服困难，加快技术改造步伐，以市场为导向调整产品结构，为地方经济逆势上扬做出贡献。戴玉林强调，东港区位优势独特、产业基础雄厚，在项目建设中要通过挖潜、盘活存量，破解土地指标难题，坚决遏制占而不建、开而不发的现象，发挥土地资源的最大效益。海水温泉是东港的特色资源，一定要合理开发利用，温泉开发要有文化特色而不盲目追求奢华，要学习先进国家和地区的经验，提高品位、打造精品，带动东港服务业快速发展。要全力确保完成全年各项目标任务，为丹东经济发展做出更大贡献。　　8月9日下午，在大孤山经济区调研现场，戴玉林强调，大孤山经济区承载着丹东未来产业发展的希望，要举全市之力攻坚克难，大胆创新、面向市场、开拓进取，把大孤山打造成丹东未来发展的主要支撑点之一。　　就下一步建设和发展，戴玉林强调，要加强干部队伍建设，创新选人用人机制和体制，建立新型工作考核机制，造就一支能打硬仗的干部队伍。要科学统筹临港新区与孤山老城的关系，新城区的开发建设一定要学习借鉴先进经验，充分考虑公共配套设施的完善，老城区应在保护中开发、保护中建设。尝试用市场化的手段来解决环卫、供水、供气、交通等政府公用服务问题，通过招投标优胜劣汰，建立进出机制，减轻政府负担，提升城市档次和品位。要合理解决当期运行与长远发展的关系，既要考虑眼前吃饭问题，又要合理谋划长远发展。要加大招商引资力度，实施项目牵动，让大孤山开发建设步入良性循环的轨道。

戴玉林在东港、大孤山调研时强调——努力实现沿海开发开放新突破丹东日报讯记者陶晋 8月9日上午，市委书记戴玉林在东港调研时强调，东港市要充分认识和利用好新的机遇，以环境卫生综合整治为契机，全力推进民生工程，努力实现沿海开发开放的新突破，为构建大气秀美新丹东做出更大贡献。市委常委、常务副市长孙轶参加调研。　　在前阳镇调研现场，戴玉林指出，前阳是全市乡镇中的佼佼者，因此在环境卫生综合整治上面也不能满足于一般化，不仅要上层次、提质量，还要加快将乡镇整治成果向村堡推进。在总投资5.4亿元的大东沟水系生态景观工程现场，戴玉林要求当地政府将这个具有里程碑意义的民生、环保工程做出水平、做出档次，为东港市民打造一个环境优美、功能完善的休闲健身场所。　　在深入启隆新型建材、佰山木制品、卓恒机械、东港电磁线等企业调研时，戴玉林实地了解企业当前建设和发展情况，鼓励企业克服困难，加快技术改造步伐，以市场为导向调整产品结构，为地方经济逆势上扬做出贡献。戴玉林强调，东港区位优势独特、产业基础雄厚，在项目建设中要通过挖潜、盘活存量，破解土地指标难题，坚决遏制占而不建、开而不发的现象，发挥土地资源的最大效益。海水温泉是东港的特色资源，一定要合理开发利用，温泉开发要有文化特色而不盲目追求奢华，要学习先进国家和地区的经验，提高品位、打造精品，带动东港服务业快速发展。要全力确保完成全年各项目标任务，为丹东经济发展做出更大贡献。　　8月9日下午，在大孤山经济区调研现场，戴玉林强调，大孤山经济区承载着丹东未来产业发展的希望，要举全市之力攻坚克难，大胆创新、面向市场、开拓进取，把大孤山打造成丹东未来发展的主要支撑点之一。　　就下一步建设和发展，戴玉林强调，要加强干部队伍建设，创新选人用人机制和体制，建立新型工作考核机制，造就一支能打硬仗的干部队伍。要科学统筹临港新区与孤山老城的关系，新城区的开发建设一定要学习借鉴先进经验，充分考虑公共配套设施的完善，老城区应在保护中开发、保护中建设。尝试用市场化的手段来解决环卫、供水、供气、交通等政府公用服务问题，通过招投标优胜劣汰，建立进出机制，减轻政府负担，提升城市档次和品位。要合理解决当期运行与长远发展的关系，既要考虑眼前吃饭问题，又要合理谋划长远发展。要加大招商引资力度，实施项目牵动，让大孤山开发建设步入良性循环的轨道。

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